Cultiver la compassion

Il peut être une émotion différente résultant chacune quand nous entendons la compassion du mot : amour, empathie, pitié, pitié... Mais la compassion est plus que cela : est un chemin d’évolution. Elizabeth Ward écrit.

compassion

La compassion est un aspect intégré dans les traditions orientales. Dans notre culture, c’était au début du XXe siècle quand il a commencé à étudier l’empathie en ce qui concerne le comportement humain.

Cependant, le plus grand intérêt a donné lieu ces dernières années, qui par le biais de cerveau imagerie obtenue au moyen de scanners et de résonances a commencé à observer comment certaines zones du cerveau sont activées par certains comportements. Après avoir appliqué la méthode scientifique à certains groupes de patients, vient à la conclusion que la culture de compassion mène au bonheur : compression plus élevée, la paix et empathie.

La culture de compassion vise à renforcer les zones du cerveau où le bonheur se trouve. Par conséquent, si l'on considère que l’un de nos principaux objectifs est d’être heureux, soyez positif et attrayant développent compassion.

Il est évident que la première question se pose ici : quel est le bonheur ? Nous étendrons pas sur ce point car il est élémentaire que, avec une marge plue ou moins de succès, nous savons tous ce qui nous fait sentir bon ou joyeux. Mais il y a un très profond bonheur qui n’est pas subordonnée à n’importe quel aspect extérieur, mais se dégage de l’intérieur vers l’extérieur ou de la vision que nous avons de nous et le monde qui nous entoure.

Pour réaliser les émotions

Beaucoup d'entre nous sont soumis à des émotions qui influent sur notre comportement et les choix que nous faisons dans nos vies. Nous croyons que nous sommes ces émotions, émotions qui nous font encore beaucoup de chagrin : comme la jalousie, l’envie, faible estime de soi, peur, colère, la haine... Normalement pas, nous nous rendons compte combien il émergent, nous ne sommes parfois pas au courant de ces sentiments, mais le mode dans lequel nous vivons notre expérience confirme que nous ne sommes pas satisfaits avec nous ou avec nos vies.

Ces émotions entravent la pleine expression de notre vraie nature, et donc pour les comprendre et qu’ils aillent un bonheur profond est né. C’est comme être aveugle ou prisonnier et tout à coup voir ou être libre. Il est le bonheur. La question maintenant est de savoir Quelles sont les émotions ou les aspects qui nous empêchent de voir et si nous sommes prêts à les affronter, les comprendre et qu’ils aillent.

Ici compassion signifie habiter l’expérience douloureuse ; intégrer pleinement et apprendre à accepter leur présence. C'est-à-dire, approfondir l’émotion douloureuse ou l’acte qui a déclenché cette émotion. Je sais que cela peut conduire à un certain rejet. Nous sommes tellement fatigués de la douleur que nous avons à l’intérieur que nous ne voulons pas entendre parler. Nous courons loin de lui et la seule chose que nous faisons pour rejeter est de le cacher dans un tiroir intérieur qui devient plus en plus grand. Nous devons tendre à regarder ; parler de douleur ne pas fondre ou tomber dans les bras de la dépression. En parlant de douleur signifie reconnaître, reconnaître la force de l’énergie qu’il y a dedans. Que la force peut être canalisé, peut être dirigé vers les actes de volonté nécessaire à la réalisation de la vision qui ressuscite la clarté et la perspicacité. Cette intuition est qui montre la résolution de souffrances externes et propre, il ouvre le cœur, conduit à l’expérience de joie profonde.

Lorsque nous vivons une expérience traumatisante, nous sommes submergés dedans et quand nous voulons oublier il et ne sachant rien de plus. Dans presque tous les cas, ces expériences provoquent un profond changement dans nos vies et nous-mêmes. Plusieurs fois, comme une roue karmique, ils répètent tout au long de notre existence. La question est : sont ces expériences que toujours être traumatisant ? Les expériences vécu, nous aurions été les mieux ou notre attitude aurait été différente si nous avions lié à nous avec une plus grande compréhension de nous-mêmes et par conséquent ce qui ou qui nous entourait ?

Outil de pleine conscience

Lorsque nous faisons référence à cultiver la compassion, nous consulter atteindre le calme et le bien être dérivé de renforcer nos relations ; la relation avec soi-même, la relation avec l’autre et la relation avec le monde qui nous entoure. Dans cette perspective, la compassion est le moyen de renforcer la capacité que nous devons tous se rapportent à ce qui génère des conflits dans d’autres et en nous-mêmes. Quand nous avons atteint la compréhension, nous atteindre la liberté et se produit le bonheur profond sentiment.

Vraie compassion implique également ouvert jusqu'à le bonheur et ses causes. Vous vous sentirez heureux pour nos réalisations et les réalisations des autres. Afin de vraiment réaliser quelles sont nos forces, nous pouvons leur donner les moyens et nous ouvrir à des situations et des comportements qui nous font sentir bien.

Dans la pratique, l’attention aux situations de douleur et de joie est combinée afin d’observer les émotions qui émergent. Parfois, les expériences de vie de douleur et de joie peuvent produisent constamment déséquilibre. Il est donc nécessaire l’utilisation de la Pleine conscience. En d’autres termes, la pratique de la compassion doit être accompagnée de la pratique de la vigilance, et inversement.

C’est l’équilibre entre ces deux émotions opposées de la douleur et la joie. C’est l’équilibre où ils peuvent rester sous contrôle. Sentir la cupidité ou la luxure avec bonheur ou sentez souffrant de douleur. Comprendre les causes et les effets de la douleur et la joie conduit l’état de la sérénité : la vision claire et propre de la réalité.

Elizabeth Ward

Elizabeth WardCours intensif sur la culture de compassion

Lundi 12 octobre, de 19.00 à 21.00 heures. Contribution : don volontaire

Tous les mercredis de 19 h 00 à 20 h 00. Coût mensuel : 25 €

Renseignements et inscriptions : info@retiroanandamaya.com

Elizabeth Ward Elle est professeur et fondateur du centre de ANANDAMAYA yoga, et il transporte plus profondément dans les enseignements d’yoga depuis plus de 12 ans.

Sa vocation est de fournir des outils que chacun peut entreprendre le chemin du bien-être intérieur. Pour ce faire, il se tourna vers l’étude et la pratique des courants encadré dans les domaines de la psychologie et le bouddhisme.


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Par • 22 septembre 2015 • section : Signatures