Kundalini Yoga selon les enseignements de Yogi Bhajan

Kundalini Yoga, aussi appelé Yoga de la conscience, se compose d'une simple technique yogique qui peut être pratiquée partout dans le monde.

Kundalini Madrid

Certains de leurs effets positifs sont ressentis immédiatement. Il maintient le corps en forme et l'esprit d'être fort et souple ce qui permet de mieux faire face aux stress et changement de trains. Il y a une augmentation de la capacité de l'oxygène avec un flux de sang vers les glandes, qui donne ainsi une levée de conscience et de la vitalité. Paix dans l'esprit peut être réalisée au moyen de techniques de respiration et de méditation.

Tout étudiant débutant participe à un rythme qui convient à votre souplesse et la force. Utilisez des blancs, larges et confortable, préférence coton ou autres fibres naturelles est recommandé. Il est préférable de pratiquer sans chaussettes pour aider à stimuler les extrémités de l'énergie des orteils. Elle devrait laisser passer entre deux ou trois heures depuis le dernier repas pour la pratique du yoga et de méditation.

Chaque classe de Kundalini Yoga commence entonnant le mantra : ONG Namo gourou Dev Namo. Ce mantra signifie: « Je m'incline devant la conscience créative infinie et le divin maître intérieur ». Cette pratique se concentre et calme l'esprit pour être libre de s'inspirer, en outre de convoquer tous les sensibilisation d'enseignants de KY ères de protéger et de guider la pratique du yoga. Cela s'appelle la Chaîne d'or.

Avant de chanter, il reconnaît votre état interne. Cela augmentera votre conscience afin d'observer les effets que vous rencontrerez dans votre session de Yoga Kundalini. Il est possible d'observer les changements dans vos pensées et vos sensations du corps avec un exercice simple.

Pranayama

Prana signifie force de vie, Yama C'est que qui il contrôle. Lorsque vous contrôlez votre respiration, vous pouvez contrôler votre vie – quand calmer une personne en utilisant l'expression « détendez-vous et prenez une grande respiration »-. Nos poumons sont le plus grand organe du corps, mais beaucoup de gens utilisent seulement un dixième de leur capacité pulmonaire.

La respiration longue et profonde génère la force et la patience.

La respiration par le nez filtre l'air, il chauffe et hydratée.

Le souffle de feu est un mode de respiration rapide et équilibrée qui nettoie les sang et la libération des toxines dans les poumons, les muqueuses, les veines et les autres cellules. C'est un souffle qui donne de l'énergie, s'intéresse à votre esprit et augmente la capacité pulmonaire d'une manière rapide.

Mantras

Mantras sont des sons ou des mots pour contrôler l'esprit. Homme veut dire esprit. TRA(NG) ce sont des mouvements ou des ondes mentales. Le mantra est une vague, une répétition du son et de rythme qui dirige ou contrôle de l'esprit. Lorsque vous récitez un mantra, vous obtenez un impact par leurs sens, leurs schémas énergétiques, leur rythme et à travers les points réflexes de pression à l'intérieur de la bouche. Lorsqu'ils récitent correctement, le mantra activé des zones du cerveau et le système nerveux et permettra de découvrir leur signification ou la capacité d'énergie qui lui sont associé.

Asanas

Nous traduisons Asana comme position. Nous connaissons le Kundalini Yoga comme le Yoga des angles et des triangles. L'utilisation des angles en Kundalini Yoga en combinaison avec les mantras, du pranayama et mudras (positions des mains) est l'une des principales raisons pourquoi cette pratique fonctionne si vite. Les angles de faire pression sur les glandes à sécréter.

Quand se détendre corps et la posture demeure tout de même, les sécrétions glandulaires qui ont été stimulées ont une chance de circuler librement. Le résultat est un système glandulaire équilibré qui a un effet positif sur votre stabilité émotionnelle grâce à la chimie de votre corps.

Mudras

Les anciens Yogis a attiré mains cartes identifiant les parties du corps et du cerveau associée à chaque secteur. Chaque zone de la main est également des comportements et des émotions différentes. Courber, crossing, qui s'étend et touche les doigts ou les doigts dans des configurations spécifiques. Il s'agit d'une technique yogique de communiquer avec le corps et l'esprit.

Fermeture de la classe

Chaque classe de Kundalini Yoga se termine avec la chanson « eternal Sun » et le chant du mantra Sat Nam. Cette chanson de bénédictions et de mantra vous aidera à prenez les terres, intégrer les bienfaits du yoga et préparez à reprendre les activités de votre journée.

« Vous illuminer l'Éternel soleil, amour vous entourent et la pure lumière guider votre chemin. Sat Nam"

Association espagnole de Kundalini Yoga
Plus d'informations : www.aeky.es

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Par • Section • 5 mai 2014 : Générales