Mudras : Mudra des articulations

Comme son nom l'indique, ce mudra est très bénéfique pour se détendre les articulations et aussi aider à soulager l'arthrose sévère. Il doit être pratiqué avec les deux mains.

joints de Mudra

Cette mudra est réalisée avec les deux mains :

  • Main droite : unit le pouce et l'anneau.
  • Main gauche : Il lie le pouce et le majeur.

La pratique que vous avez besoin d'elle ou 4 fois par jour pendant 15 minutes. Si vous êtes malade pratiquez-le 6 fois par jour pendant 30 minutes.

Ce mudra équilibre l'énergie dans les articulations. Nous avons eu de très bonnes expériences avec lui, après avoir donné une longue promenade ou un tour de la montagne et le dos avec une douleur dans les genoux ou pour avoir travaillé de longues heures assis devant l'ordinateur et avez fini ayant inconfort dans les coudes.

Nombreux exercices de Yoga dynamiques sont utiles contre les douleurs dans les articulations.

L'ours en peluche est un merveilleux exercice pour tous les joints. Plus important encore, que vous retrace les cercles très détendu et lentement. Les mouvements se déroulent accompagnées d'une respiration lente.

Allongez-vous sur le dos, un peu faible Chin et entourez-vous de vos genoux avec vos bras. Puis mettre les bras et les jambes perpendiculaires au corps.

  • Deux pieds et deux mains tremblaient doucement.
  • Dessiner des cercles avec les articulations des pieds et des mains.
  • Tracer de grands cercles avec les bras et les jambes comme si vous vouliez dessiner un huit massif sur le toit.
  • Il se plie et se rétrécir les bras et les jambes.

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Par • 27 novembre 2013 • section : Pratique