Mudras : Makara Mudra

Makara crocodile ou mudra mudra active l'énergie des reins, qui est liée à la force de réserves inexploitées. Il a un effet calmant et centrage qui nous donne un sentiment de sécurité et de confiance.

Makara mudra

Une main repose sur l'autre ; le pouce de la main situé en dessous, est placé entre l'anneau et le petit doigt et se repose dans le centre de la paume de la main située au-dessus. Il lie le pouce et le bout de l'annulaire de cette main.

Il est conseillé de la pratiquer 3 à 4 fois par jour pour un maximum de 10 minutes.

Le crocodile peut obtenir en cours, dans un très court laps de temps, une formidable force accumulée Au cours de son long repos. L'être humain dispose également d'un réservoir de forces qui se réinitialise en périodes de repos.

Cette puissance active de mudra des reins, livre axés sur le bonheur. Dans la majorité des cas, sentiment déprimé, déprimé et insatisfait (e), ou ont des cernes, n'est pas plus qu'un symptôme de cette énergie réserves ont été réduites. En plus des promenades en plein air et des massages dans les oreilles, ils sont d'une grande aide les exercices de respiration du yoga.

La technique donne aussi de très bons résultats de respiration yogique complète, qui peut être pratiquée debout, marchant, assis ou cast : prendre une profonde inspiration, l'abdomen gonflé et la poitrine et soulevez les épaules, contenir le souffle pendant quelques secondes et expirez lentement. À la fin de l'expiration, pratiquer une légère contraction de l'abdomen pour pouvoir expulser plus d'air. Gardez à l'esprit que les pauses après l'inspiration et l'expiration devraient durer quelques secondes.

Ce mudra, en dehors d'avoir des effets très relaxants, aide à se concentrer et donne un grand sens de Sécurité et confiance.

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Par • 13 novembre 2013 • section : Pratique