Livre : Yoga, votre guide à la maison

Nous vous présentons ce grand livre, qui vient de voir la lumière, le Centre de Yoga Sivananda a travaillé près de trois ans. Un guide complet, pratique et très visuel pour vous accompagner tous les jours.

Yoga guia en casaCe guide d'yoga entièrement illustré et écrit par les professeurs principaux de l'escuela de renommée mondiale de Yoga Sivananda Vedanta, enseigne :

  • Les postures classiques du yoga, pour tous les niveaux, en clair des images détaillées et facile de suivre les instructions.
  • Les avantages physiques et mentales de chaque posture et de précieux conseils sur ce qu'il faut éviter.
  • Programmes complets de 20, 40 et 60 minutes.
  • Le rôle essentiel de la méditation et de respiration, exercices, ainsi que les stratégies de développement de la puissance de concentration.
  • Conseils complets sur la façon de faire la transition vers une alimentation plus saine, y compris plus de 40 recettes délicieuses.

Vous offre un guide complet pour un style de vie avec que vous obtenez un esprit satisfait et un corps sain et souple :

  1. Illustrations anatomiques qui s'ouvrent à la clé des secrets de santé yoga. Découvre, à travers des illustrations anatomiques particulières, comment yoga augmente votre énergie, améliorer votre état d'esprit, soulage le stress et donne la force et la flexibilité.
  2. Asanas pour chaque niveau d'expérience. Découvrez les 12 postures classiques, Découvrez leurs avantages uniques de la physiques et mentales et comment améliorer votre pratique. On y retrouve aussi des positions et des variations additionnelles d'étirer votre corps et posent de nouveaux défis.
  3. Programmes d'yoga en un clin de œil. Choisissez vos horaires d'yoga dans une fourchette comprise entre 20, 40 et 60 minutes qui vous permettra de varier votre pratique selon le moment de la que vous avez.
  4. Trouver la paix intérieure. Excitez vous et lutter contre le stress quotidien avec des techniques de respiration et de relaxation yogiques. Apprendre à méditer pour calmer votre esprit et parvenir à la paix à l'intérieur.
  5. Comment nourrir votre corps. Le changement vers un mode plus sain de manger et d'explorer plus de 40 recettes ensemble nutritifs qui vous aidera à purifier et renforcer votre corps.

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Par • Section • 4 novembre 2013 : Générales