Mudras : Mudra de Sushi

Cette mudra est utilisé pour l'élimination des toxines, tant physiques que mentales. Elle soulage la constipation, stress, colère et malaise général.

Suchi mudra

Tout d'abord fermé les poings et les placer sur la poitrine (position de départ). Pour inspirer, étendez le bras droit vers la droite en levant l'index. Dans le même temps, tirer le bras gauche vers la gauche. Maintenez cette position pendant 6 mouvements respiratoires et retourne à la position de départ. Faire la même chose de l'autre côté. Répéter 6 fois de chaque côté.

Dans le cas de constipation chronique sévère, pratiquez-le 4 fois par jour ; Si c'est léger, 6 à 12 fois le matin et à midi. Quand, vous êtes voyage ou avez un épisode aigu, il pratiquez chaque matin de 5 à 10 minutes, avant de se lever et facilement chassé sur le lit. Habituellement le Mudra de Suchi le premier acte. Si vous le faites à 7 heures du matin, avant 09:00 déjà, vous pouvez aller aux toilettes sans problèmes.

Pour les Yogis, selles quotidiennes et le nettoyage de l'intestin ont toujours été très importants. Agitations et impatience, hostilité, colère et à vouloir s'accrocher à tout ce qu'est souvent due à un complète et par conséquent ont insisté sur l'intestin.

Contre la constipation contribue également à la frangula (Rhamnus frangula).


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Par • 21 août 2013 • section : Pratique