Mudras : Mudra de dos

Mudras sont des gestes ancestraux qu'employés avec sagesse et persévérance, aider à guérir les maladies, la douleur calme, ambiance calme et accroître notre vitalité. Pratiqué avec méditation, soutenir et faciliter le chemin spirituel de simple, authentique et libre de toute doctrine.

Dos de Mudra

Main droite : rejoindre le pouce, le majeur et l'auriculaire, tandis que l'indice et l'anneau restent répandues.

Main gauche : la phalange du pouce sur l'ongle de l'index.

Il est conseillé de la pratiquer quatre fois par jour pendant 4 minutes, ou si vous avez un malaise aigu, jusqu'à ce qu'elle produit l'effet désiré.

Ce mudra agit surtout quand quelqu'un qui est délicat dans le Précédent Il a été contraint d'effectuer un travail physique, comme le ménage ou le chargement des boîtes. Il est également adapté pour ceux qui souffrent de tensions douloureuses après un effort ou pour avoir été trop longtemps assis dans une position incorrecte.

Mal de dos peut avoir différentes causes. Presque toutes les personnes montrent des écarts et à l'usure, mais ils n'ont pas pourquoi à causer de la douleur. Maux de tête peut également produire eux n'importe quel organe malade dont les voies nerveuses traversent la colonne vertébrale. Effort mental continu, les craintes, les repas lourds, manque de sommeil ou d'exercice médiocre, sont également des causes possibles de douleurs dorsales.

Cette actes mudra meilleur dans une posture qui télécharger retour (allongé sur le sol, lever le pied sur une chaise). Gardez votre menton légèrement vers l'intérieur, afin que le cou est rectiligne et prolongée. Ce petit stress agit sur le dos. Dans cette position, après 20 minutes, les vertèbres ont alimenté de façon optimale, et métabolisme est de nouveau à pleine capacité. Effectuez cet exercice pendant la pause de midi au bureau et de ne pas ressentir la douleur toute la journée.

Veuillez noter que vos pensées influencent d'une manière très directe, donc l'image et la demande sont fondamentaux en adoptant cette position.

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Par • 10 juillet 2013 • section : Pratique