Apitoiement sur soi vous rend plus heureux

Une règle d’or très vieux nous dit qui « doit traiter à eux d’autres comme nous aimerions que nous traités nous eux-mêmes ». Vous pouvez, mais j’espère que non vous essayez eux ou la moitié mal de ce qu’ils cherchent vous-mêmes. Par Koncha pins-Pey pour l’espace MIMIND.

Miroir

Des expressions telles que « ce que la pauvreté de la vie !, je suis un gâchis et ne changera pas ! ». Vous parlez donc dites-le à un ami ? Clair qu’aucun (ou du moins je l’espère). Est naturelle, comme c’est nous a éduqué pour être gentil avec eux d’autres et à réconforter quand tous va mal. La plupart d'entre nous est des plus sympathiques, aimables et compatissant envers les autres que pour nous-mêmes.

Pensez à tous ces solidarité et des personnes généreuses qui toujours le sont « livrés à d’autres ». Par quelque étrange raison, notre culture nous dit que c’est la route qui doit suivre, surtout si vous êtes femme : doit, avant tout, donner la priorité aux besoins de leur autres auxquels elles sont confrontées vôtre. Est-ce en face d’être égoïste. Mais est-ce vrai ?

La réponse est non, non, non. Tous nous juste faire les choses pour les autres non par altruisme, mais parce que nous avons peur de l’affectif l’exil, le châtiment indépendant ou l’échec. Que fait c’est il est difficile pour beaucoup la « nous voir nous même que sont "... c’est très douloureux. Beaucoup mieux à blâmer pour mes problèmes à d’autres, mieux que me confronter à ma propre dictateur interne.

Quand j’enseigne Mindfulness, insister pour que le apitoiement sur soi-même et le compassion ils sont essentiels dans le processus final de la reconnaissance et l’acceptation de soi. Ont trouvé des étudiants qui sont compatissants avec eux et sont beaucoup moins sujettes à la dépression, l’envie, l’insécurité, le défi ou le stress... et beaucoup plus doué pour être heureux, fort, optimiste et motivés à changer leur vie pour être le meilleur. Ont également de meilleures relations avec eux-mêmes. Nous pourrions dire que les gens d’autocompasivas ont un plus grand indice de bien-être psychologique.

Heureux et en santé

Quand a réussi à freiner le « esprit critique » - qui nous continuellement réprime et se termine en activant l’auto-sabotage ou automutilation - cycles et nos « voix amicale » a été transformée en un allié compatissant, on commence à se sentir en sécurité, a accepté, et nous pouvons venir nous voir avec suffisamment de clarté, en faisant les changements nécessaires pour être plus saine et plus heureuse.

Mais ce qui est celle de l’apitoiement sur soi, vraiment ? Prenant comme base le point de vue bouddhiste, l’apitoiement sur soi a trois éléments fondamentaux : la bonté, l’humanité et l’attention complète au voisin.

  • L’autobondad Il se réfère à la tendance pour le soutien et la compréhension de nous-même plutôt que de nous critiquer ou nous juger sévèrement. Plutôt que de nous briser en morceaux quand en cas d’échec, nous permettons à Erreurs, nous étancher, nous consoler et nous occuper jusqu'à la prochaine fois.
  • Humanité Cela signifie reconnaître aussi que, comme moi, tous les êtres humains sont imparfaits. Il permet de nous connecter à notre propre condition défectueuse de la condition humaine partagée, afin que nous puissions avoir un point de vue sur nos lacunes et besoins.
  • Le soin complet pour le voisin peut être défini comme voir clairement ce qui se passe : à chaque instant. Il doit être pleinement conscient de notre souffrance d’une manière équilibrée - ni plus ni moins-, afin de ne pas exagérer il ou inhiber it... et pour arriver à la conclusion que tous les êtres souffrent et j’ai aussi.

Paradoxalement, plus vous vous entraînez la reconnaissance de la douleur et la plupart acceptent it... moins souffrir. Cette foire de gentillesse est convertit en un instrument capable de guérir la douleur par est. Pour arriver à vous apaiser, réconforter vous-même, comme une mère qui aime, soucis, et confort à votre enfant quand il est blessé. Donc peu à peu les aurai ressources émotionnelles nécessaires pour prendre de nouveaux défis et atteindre le potentiel maximal. Maltraiter vous aidera pas.

L’apitoiement sur soi vous propose quelques outils pour se connecter est avec un même, arrivant pour être plus complet, avec tous ceux qui nous intéressent. Pratique ont l’apitoiement sur soi qui apprennent à donner il s’est avéré à la chaussette et s’appliquer à vous même les mêmes compétences et les possibilités que vous das pour les autres. Il est plus facile qu’il paraît, et il pourrait changer beaucoup de choses dans votre vie. Pourquoi ne pas quelles preuves ?

estudiosContemplativos

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Par • Section • 16 mai 2013 : Générales