Pratiquez Ujjayi, et que la force soit avec vous

Quiconque a passé une enfance dans des conditions a par la force qu’après avoir joué la mythique Star Wars au moins une fois. La guerre galactique parmi eux les rebelles et la force impériale font partie de notre éducation, tant que le jeu de « vous faire » ou de saut pour le caoutchouc. Écrit Victor Medina.

Dark-VadorDit, non, il y en a beaucoup qui expliquent pour ramener à la mémoire du son de choquant que le mal Darth Vader définie par le masque de la respiration. Sûr que de cani a imité à Vader dans leurs inhalations forcées et les exhalations, avec la voix de la rotonde de Constantine Romero, annonçant à la brave Skywalker : « Luke, je suis ton père ».

Il Dark Knight jedi dépendait d’un système complexe mécanique pour respirer, non par un hobby vorace pour eux « Celtic » sans filtre, mais en raison de blessures subies après un duel avec Obi-Wan Kenobi à laser de l’épée. Paradoxes de la vie, dans la pratique du yoga émulent à la Vader condamnée avec une respiration similaire qui porte le nom de Ujjayi, la respiration victorieuse.

Ujjayi est un type de pranayama qui est pratiqué dans le Ashtanga yoga, ainsi que d’autres formes d’yoga Vinyasa. Ce type de respiration contrôlée permet des flux avec sensibilité dans la pratique des asanas.

Tirumalai Krishnamacharya, maître des enseignants Yogis, fait valoir que pour la respiration à la mode ujjayi est équilibre les inhalations et les exhalations, obtenir une plus grande oxygénation et augmente le corps de la température.

En outre, c’est une sorte de respiration consciente et contrôlée, Yogi maintient son attention dans la pratique, dans une sorte de méditation en mouvement.

Comment pratiquer Ujjayi ? Debout ou assis avec le dos droit, connexion avec le souffle. Inspirez et expirez par le nez, la respiration du diaphragme pour les clavicules, élargir la cage thoracique. Il active la glotte pour contrôler l’écoulement du souffle dans sa gorge. Cette action est que produit que le son caractéristique d’ujjayi et que vous fera sentir l’étape de l’air par sa gorge. C’est comme si vous fermez le robinet pour rendre la respiration plus subtile, plus longue et plus profonde.

Pratiquez ujjayi et que la force soit avec vous.

Victor Medina, Professeur d’yoga et de journaliste.

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Par • Section • 15 avril 2013 : Signatures, Pranayama