Mudras : Ganesha-mudra

Mudras sont utilisés afin d'harmoniser et d'entrer dans un niveau plus profond de votre méditation. Chacun a une qualité spécifique qui aide le praticien. À partir d'aujourd'hui et au-delà, tous les mercredis nous offrirons un. Ce mudra est utilisé principalement pour soulager les troubles physiques.

Mudra

Placer devant la poitrine gauche, avec la paume vers l'extérieur. Plier les doigts. La main droite, avec le dos sur la gauche de prendre. Placez vos mains près de votre poitrine, à la même hauteur que le cœur.

Avec la respiration, tirer les mains dans des directions opposées, sans les lâcher. Serrez les muscles du bras et la poitrine. Avec l'inspiration, toute la tension de la détente. Répétez 6 fois et puis placer avec affection, les deux mains dans la même position sur le sternum percevoir d'une manière consciente.

Modifie la position des mains : la paume de la main droite regardera dehors. Répétez 6 fois et puis reposer un certain temps.

Il suffit que s'effectue une fois par jour.

Variante : faire la même chose mais avec avant-bras en position diagonale, pas horizontale, afin qu'un coude point obliquement vers le bas et l'autre vers le haut.

Avantages

  • Ce mudra stimule l'activité cardiaque.
  • Il renforce les muscles du cœur.
  • Il distend les bronches.
  • Soulage les tensions de toute nature dans ce domaine.
  • Ouvre le quatrième chakra.

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Par • Section • 27 mars 2013 : Pratique