Ma position préférée : assis immobilité

Dans cette section, « Ma position préférée », différents enseignants choisissent un asana et expliquent leurs clés de réalisation et de prestations. Cette fois, nous visiterons José Luis Cabezas Muñoz dans coin calme.

Aéroport de José Luis Cabezas

Bien que la diversité des positions et mouvements est une des expressions extérieures plus évidentes du Yoga, notamment du Yoga dynamique, les positions et mouvements, activez et familier corps et l'esprit pour assis silence, où tous ont la possibilité supplémentaire et résolue. Cela peut être invité à pratiquement n'importe où, et c'est pourquoi je vous présente ma position préférée.

La seule chose que nous avons besoin est un support de siège plus élevé que nécessaire pour rester assis sur le bord avant des os des fesses (les os), sur le bord avant du support (soit une chaise, coussins, couvertures, tapis d'yoga roulé) si le bassin peut être légèrement incliné vers l'avant et la colonne vertébrale (en particulier le bas du dos) peut atteindre confortablement leurs courbes naturelles et base sur les jambes ou les pieds jusqu'au contact avec le sol comme confortablement possibles.

Nous invitons ouvertement tout le corps à se détendre autant que possible. De la périphérie dans les mains et les pieds, à travers les jambes et les bras jusqu'au bassin et de la cage thoracique, tous les muscles qui entourent la parole midface et pelvienne, tous la peau et souffle. Tout laisser couler si ouvertement et librement que possible, tous les sentiments, même activité mentale. C'est de la livraison, lâcher-prise écoulement de laisser tout s'installer librement dans la lucidité de l'immobilité verticale. Comme niveau. Pas comme auto-surveillance ou d'autorégulation, à dont le cœur le pilote tente d'obtenir quelque chose, et il n'est pas possible de se débarrasser de vous.

Il peut arriver n'importe où

L'esprit méditatif ne provient pas d'une technique ou pratique ; Il arrive qu'à vous détendre dans ce qui se passe en fait, y compris ce qui se passe et que l'esprit. C'est pourquoi il est très difficile de profiter de méditation sans beaucoup de pratique. À moins que nous nous rendons compte que, n'étant ne pas une technique, l'esprit méditatif (ce qui est méditation) peut arriver n'importe où, en aucune circonstance dans laquelle nous pouvons détendre suffisamment longtemps à prendre conscience de ce qui se passe et que l'esprit.

Il est plus en rapport avec l'esprit méditatif tout simplement se détendre et profiter. L'intelligence de l'esprit est fonctionnellement conçu de sorte que nous pouvons clairement voir et reconnaître ce qui se passe et la loi selon elle.

Lorsque l'esprit peut se sentir en sécurité, vous complètement relax et perdre leur inquiétude ce qui se passe autour d'elle. Perd l'intérêt et l'attachement à ce qui ne se passe autour d'elle, sans discipline, aucune force, aucun contrôle obligatoire. Suffit de se sentir en sécurité, comme suffisamment sûre pour se détendre suffit de ne pas s'inquiéter de quoi que ce soit de ce qui peut se passer. Nous pouvons essayer dans un aéroport (comme sur la photo). Si nous pouvons méditer dans un aéroport, nous pouvons méditer presque n'importe où. C'est vraiment relaxant et ne pas se préoccuper de quoi que ce soit notre imagination pourrait suggérer qu'il pourrait nous arriver.

José Luis Cabezas

Et si nous pouvons comprendre profondément ce qu'elle implique pour se sentir en sécurité. Il est suffisamment sûre pour être en mesure de se détendre et peuvent perdre intérêt dans le monde extérieur, afin que notre intelligence et l'intérêt sont naturellement portés à l'intérieur, comme un niveau. Notre intelligence naturelle, tourner sur lui-même et commence à reconnaître la présence et la nature de leur activité.

Tout cela est le cas, cependant, dans pratique du Yoga posturale Quand est-ce avec intégrité accordée à l'intelligence du corps par la sensibilité aux sensations. En d'autres termes, est la méditation depuis le début. Il n'est pas une préparation quelque chose de mieux qui viendra plus tard.

Mais sauf a combien estimez-vous votre esprit quand vous êtes dans une posture exigeante contrairement à lorsque vous êtes dans une posture de détente ? Pas tellement un enregistrées, afin que l'intelligence de l'esprit doit prendre soin de notre sécurité, évaluer ce qui est devenu, ce qui implique qu'il y a une fluctuation suivant les possibilités du yoga postural pratique méditative, selon comment confortable et stable, nous sommes (stiramsukam). En théorie, être à l'aise dans une des nombreuses postures de Yoga est une invitation à l'esprit méditatif et c'est, mais ce n'est pas une invitation très profonde par rapport à venir de rester tranquilles dans la verticalité de la séance. Cela est dû à la nature du système nerveux humain lui-même.

Alors que viennent de s'asseoir dans stable verticalité est élément important et indispensable et peut survenir à tout moment dans notre pratique de Yoga et vie de flux. Si nous devenons intimes vraiment écouter le corps, nous serons en contact avec l’esprit, et peuvent provenir des moments où l'esprit, la seule chose qu'ils veulent faire est à son tour lui-même. Alors alors venir s'asseoir encore ; Nous ne devrons pas attendre un moment spécial ou formalisé.

Cela dérangerait tournant sur elle-même ?

Nous pourrions dire que pour deux raisons. Un, parce qu'il sait ou a appris le plus grand plaisir ce faisant, et veulent en profiter. Et autre raison plus palpitante : chacun d'entre nous vivent depuis quelque temps et nous avons fait beaucoup de choses et beaucoup nous sont arrivées, et certains d'entre eux n'ont pas été agréable mais inconfortable ou douloureux. Le problème de la douleur est qui ne nous aiment pas et nous ne veux pas (et il est importants, il n'en veut pas, parce que sinon vous seriez morts il y a longtemps), et quand l'esprit commence à soupçonner basée sur les souvenirs des expériences passées que la douleur est encore à venir, tente de fuir il chercher ailleurs ; Il a peut-être l'empêcher dans certains types de futurs projets, ou essayer de se souvenir de quelque chose qui s'est passé dans le passé ou n'importe quel fantasme raffermissant ou que ce soit agréable. Et se fait une division ou Cour dans laquelle l'énergie pénètre dans le corps n'est pas l'esprit conscient et s'installe à produire ce qu'un psychanalyste pourrait appeler un noeud, la serrure ou l'armure, et nos corps sont rempli avec des énergies de non résolus des expériences qui n'étaient pas résolues parce que nous n'étions pas pleinement présents passées.

Ces énergies en nous déterminent inconsciemment nos actions et réactions, d’une manière que nous avons inconsciemment éviter certaines choses et nous réagissons inconsciemment à certains stimuli. Toutes ces énergies vivent en nous comme un malaise, mais toute chose vivante, veulent s’exprimer et d’être résolu. La résolution de ces énergies ne peut se faire avec qui les a laissés en premier lieu, conscience éveillée.

La pratique du Yoga posturale parfois mobilise certains de ces pouvoirs, qui veulent bien sûr d'être résolus et peut, mais seulement à la lumière de la conscience. Une grande partie du fruit de la pratique des postures et mouvements du Yoga est d'inviter ce type de résolution. Notre esprit sait quand c'est possible. Est beaucoup plus probable que cela se produise dans la lucidité de la verticalité de la tranquillité de la séance que dans tout autre endroit.

José Luis Cabezas Muñoz http://www.yogadinamico.com/new

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Par • 13 décembre 2012 • section : Asanas, Méditation