Dans les airs avec Yoga Unnata

Au lieu d’un bloc ou une ceinture, vous utiliserez un hamac à l’appui de vos positions inversées. Et transmettez-la à film... ou de cirque, tout en faisant Yoga. Ses promoteurs disent Unnata ne remplace pas Yoga, mais plutôt le soutenir.

Michelle Dortignac, fondateur de Yoga® aérienne Unnata en 2006, a été installé en 1991 à New York pour étudier la danse et l’yoga. En 2002, Michelle commence à apprendre l’art du Cirque des tissus. Pratique dans les études de cirque et à la célèbre centre de Yoga Dharma Mittra, terminé ses études dans ce style d’yoga : air Yoga Unnata, issues de la recherche du mouvement et la méditation.

Montse Lominchar dirige le centre Yogasadhana (Ciudad Real), collabore avec Centroterapia (Madrid) et de juillet 2012 fournit Unnata yoga aérien des cours de formation. Montse puisé dans Yogaterapia, yoga pour enfants, yoga du rire, l’air, l’étirement des monastères hindous, méditation. « C’est pas parce que cela m’ennuyait de ce que je sais déjà, mais plutôt par la fascination. « Un de mes professeurs, Harold Sequeira dit : Yoga est comme l’océan, peut regarder dans le sable, se mouiller les pieds, nager sur la rive ou plongez dans les eaux profondes ». Et voici Montse, nager quelques fois sur la surface, autres plongée dans les profondeurs, mais profitant de l’expérience.

Montse découvert air Yoga en ligne, les intéressés dès le début. « J’ai pris contact avec trois écoles disponibles, and was Unnata qui m’a conquise. J’ai senti l’esprit du Yoga, de Michelle rien « gadget » ou en compétition. En mai 2010 je me suis rendu à New York pour apprendre cette discipline fascinante ».

Les qualités de Unnata

Unnata Yoga est un Yoga nouveau qui utilise un hamac tissu pour aider les praticiens dans leurs postures traditionnelles. Il n’est pas remplacer le Yoga classique, mais plutôt, le soutenir. Praticiens de confiance, totalement ou partiellement, le poids du corps sur le hamac.

Comme dans d’autres styles, une sorte de Unnata identifie les zones du corps qui subissent un stress chronique, et c’est libérer les zones de tension. Le résultat est la relaxation du système nerveux, comme ça dans une classe traditionnelle. À cela, en Unnata pratique pranayama, méditation, mantras... et toutes les techniques qui composent le Yoga.

La différence est le hamac ; Ceci facilite que beaucoup de praticiens qui ne peut pas faire des postures inversées (par les blessures, manque de capacité ou de force) à ressentir ses bienfaits, surtout Spinal Decompression, favorisée par la décharge en suspension. « Beaucoup de positions aériennes est conçus pour aider le praticien à mieux comprendre l’alignement et les effets des positions traditionnelles, d’autres pour les aider avec des postures avancées - dit Montse-. Avec Unnata que vous obtenez quelque chose de plus que de simples étirements. Différentes façons de combiner le corps dans le support de tissu et de la force de gravité pour améliorer la flexibilité et la force et forger la respiration profonde, globale. Cette respiration renforce une attitude calme et serein, accroître notre flexibilité mentale, étant l’un des buts du Yoga ».

Montse, Unnata approche est yogique et inspirant. L’intégration du hamac en classe sert à augmenter les bénéfices des asanas, en comparaison avec d’autres méthodes d’air plus concentrées dans le hamac et le « vol » et que le Yoga est dans le dos. « Unnata nous aide à l’alignement postural par le biais de relaxation et de conscience, plutôt que de la demande. Il améliore le Yoga traditionnel, ne le remplace pas. »

Pour le plaisir sérieux

Et ce registre une méthode de faire du yoga n’est pas quelque chose d’étrange ? Montse dit : « Unnata de marques, mais pas de franchise. Unnata ne sont pas qui doit s’adapter, vous êtes libre de l’adapter à votre façon personnelle de pratiquer et d’enseigner votre style d’yoga. Il n’y a aucun dogmes, les paiements et les obligations de la marque sur... Le seul engagement est de maintenir la qualité requise pour les maîtres Unnata ».

Vous pouvez pratiquer Unnata à Ciudad Real Madrid, Bilbao et Terrassa, « mais nous continuons à grandir. » Pour quel genre de personnes est indiqué ? « Tout le monde peut pratiquer, surtout si vous êtes à la recherche pour élargir la conscience de soi et la motivation. Mais il y a ceux qui s’excite, les gens qui prennent plaisir au sérieux. Il y a un certain âge, mais les enfants, les experts en direct entièrement, l’amour. »

Également en garde qu’il a toutes les contre-indications qui existent pour la pratique des asanas inversé ou tension musculaire élevée. Pourquoi une orientation professionnelle est requise.

Et ce qui serait les défenseurs de l’orthodoxie dans le Yoga ? « Je dirais que l’essayer - Montse - réponses. L’esprit a ses idées et ses convictions, mais sans l’expérience, seulement avec le « idée », nous étions à court. B.K.S. Iyengar a également utilisé des accessoires (cordes, briques, ceintures...) qui contribuent à une meilleure compréhension et à l’ajustement de l’asana. Beaucoup de gens, aussi les coussins plus orthodoxes, utilisés ou la Banque à votre méditation, faciliter et promouvoir leur pratique. À mon avis, même l’enseignant est une aide « accessoire », utile mais pas indispensable. « Toute aide ou assistance de sensibilisation devrait être a accueilli avec satisfaction et considérées comme ».

Deux cours en préparation

Il y a prévu deux Unnata cours pour professeurs d’yoga en Espagne. L’une à Madrid et un autre à Ciudad Real.

Plus d'informations : Centre Yogasadhana.

C / Ramon y Cajal 4, 1º B. 13001 ciudad Real.

Tél. 926 67 07 85 / 600 58 23 81 www.yogasadhana.es

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Par • 29 novembre 2012 • section : Pratique