Entretien avec Juan Manzanera: « La méditation est un outil pour arrêter de souffrir »

Cet expert en méditation connu est convaincu : nous ne voulons pas abandonner les croyances qui nous font souffrir. Vous le faites ? Peut-être que Juan Manzanera explique les avantages de cette pratique et aussi leurs exigences.

Il était un moine de la tradition tibétaine depuis 12 ans et est psychologue clinicienne, formée en psychothérapie intégrative avec Claudio Naranjo (programme SAT). Il a enseigné des cours de méditation depuis plus de 25 ans. Il a fondé et dirige l'école de méditation à Madrid, et il a écrit Le plaisir de la méditation (Éd. Dharma), Le regard du maître (Dharma) et La découverte de la sérénité (Martínez Roca).

Ce qui est méditation ?
Un outil ne pas souffrir, ce qui ne signifie pas que si vous faites de la méditation, tout ira bien ; C'est la pensée magique. Si vous méditez, vous aurez une stratégie visant à résoudre les problèmes avec plus de paix, de sérénité et de solde.

Pouvez choisir le type de méditation ?
Est plus réaliste d'essayer différents styles et choisir celui que cela va mieux, vous vous sentez qu'il vous aide à plus.

Que signifie méditation qui permet d'arrêter la souffrance ?
Une authentique pratique de la méditation implique trois œuvres : avec soin, des émotions et des croyances que vous avez sur vous-même. Méditation aidera directement attention aux choses de la vie que vous le relâchez, vous vous concentrez, afin d'améliorer vos qualités. Une personne souffrant de dépression est fixée à toutes les mauvaises choses qui existent dans la vie ; avec anxiété est fixée à tous les dangers... La pratique de la méditation vous montre quel regard sain et vous donne la force mentale de le faire.

Comment la méditation aide à travailler les émotions ?
Il est très étudiée que dans la solution des problèmes, des émotions positives vous protègent et vous donnent plus de moyens, plus de clarté, plus de tolérance à la douleur, de frustration, de davantage de clarté à voir des solutions. Et la méditation vous aide à développer ces émotions positives : amour, joie, harmonie, gratitude... C'est un outil très puissant même d'affronter les maladies même ; Si une personne atteinte de cancer a un état d'esprit positif, il est démontré qu'il y a moins de symptômes, mieux tolérer une radiothérapie, il guérit avant. La méditation permet également de contrôler les émotions négatives, telles que jalousie, jalousie, colère...

Et comment il affecte la méditation sur l'idée que l'on a sur soi-même ?
L'idée qui ne fait pas de soi est la base de toutes les souffrances. Mais c'est une idée savante, il n'est pas la vérité. Méditation atteigne le fond de notre être, la vérité et Réveillez-vous avec cette lucidité, l'intelligence pour discerner. Un des principes de la méditation et le chemin spirituel est que si vous êtes en contact avec ce que vous êtes en vérité, tu es en paix.

Pourquoi ?
Parce que ce que vous êtes vrai, votre essence, jamais n'importe quoi peut l'endommager. Vous pouvez sentir la souffrance, mais savent que c'est une petite partie de vous qui touche ; l'autre ne le fait pas. La force de la souffrance dépend de la force que nous donnons. La souffrance n'existe pas par elle-même, n'est pas là le monde extérieur. Méditation crée cette prise de conscience de ce qui n'est pas grave parce que l'intérieur est votre tranquillité. Maîtres spirituels aussi souffrent quand ils perdent des êtres chers ou en vieillissant ; Ce qui se passe, c'est qu'ils ont la conscience de savoir qu'il y a quelque chose de plus important.

Cela n'a rien à voir avec devenant plus passive, plus désintéressé pour tout.
Non, non. C'est l'erreur. Parfois vous rencontrer des gens qui se sentent très spirituel, qui passe tout et un 40-year-old ne fonctionne pas et vit dans la maison de ses parents. Et vous dites mais vous où vous allez.

Qui est fondée sur son travail de méditation ?
Dans la compassion et la sagesse. Compassion a à voir avec l'attention et les émotions : la vie quotidienne plus heureuse, interagissent bien avec les autres, apporter quelque chose au monde, quitter votre égoïsme. Pas besoin d'être bonne que pour des raisons éthiques, mais parce que c'est ce qui fonctionne. Sagesse doit faire avec soi-même, avec qui nous sommes.

Et ce que demande la méditation qui s'attendent à obtenir leurs prestations ?
Il faut mettre le temps, motivation, intérêt, passion. La méditation n'est pas quelque chose que vous faites un certain temps ; Il est très exigeant parce qu'il faut tous les jours auconsciencia, attention. En plus de votre pratique de la séance, vous changez votre attitude dans la vie, vous vous faites au courant de vos émotions, réactions, etc.. Elle exige un travail constant de connaissance personnelle.

Toute exigence supplémentaire ?
Vous avez à vouloir arrêter de souffrir. Cela semble évident, mais il n'est pas. Stop souffrance a à voir avec les croyances de l'abandon. Vous devez être prêt à lâcher prise des croyances, des attentes, des objectifs, des désirs... Ce qui vous fait souffrir est qu'une opinion, une façon de voir la vie, mais peut être beaucoup d'autres façons de le voir. Je suis psychothérapeute et je peux vous dire qu'une grande partie de ma thérapie consiste à convaincre la personne de renoncer à une croyance qui est mal.

Un moyen, pas une fin

Pour Juan Manzanera méditation est secondaire, l'important, c'est la vie. S'asseoir et méditer ? Parce qu'une demi-heure de méditation il nous aide à être au courant de ce qui nous arrive. "Le but est ne pas d'être un grand méditant, qu'il interprète beaucoup de gens. Quand quelqu'un vous dit que vous voulez retirer à la campagne à méditer, il vous dit que vous voulez le plaisir de la méditation, mais pas affronter la vie, laissant les souffrances".

Pepa Castro

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Par • 14 novembre 2012 • section : Interview, Méditation