Asanas contre le rhume

Votre pratique du yoga peut aider à prévenir les rhumes, soulager leurs symptômes lorsque vous avez leur et assurez-vous qu'elles durent moins de temps.

Un moyen simple pour éviter les rhumes et la grippe est de prendre plus de postes qui s'ouvrent vers le haut de la poitrine, comme Bhujangasana (posture de Cobra), Matsyasana (posture de poissons) et Setu Bandha Sarvangasana (position du chevalet) dans votre pratique du yoga.

Les ouvertures de poitrine stimulent la circulation sanguine vers le thymus, glande du système lymphatique situé derrière le sternum qui réglemente et contrôle de la maturation de tous les lymphocytes T du système endocrinien, séparer toutes les hormones nécessaires à cet effet.

Les experts suggèrent de pratiquer les asanas trois mentionné une fois par jour pour prévenir la grippe et le rhume et deux fois par jour si vous rencontrez déjà les premiers symptômes. Il vous prendra cinq minutes sur trois positions et remarquez la différence cet hiver.

Si également pas oublier de faire des exercices de respiration que nous recommandons dans la section correspondante (pranayama) Nous vous assurons que le froid se déforment pas dans votre santé.

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Par • 4 novembre 2012 • section : Pratique, Pranayama, À tes souhaits