Pleine conscience, l'éveil à la vie. Cinq étapes pour vivre dans le présent

Un livre de Francisco Gázquez.
Editeur : Paidos.
Prix : 16 €

Nous sommes plongés dans un tourbillon frénétique qui ne nous permet pas d’être au courant de comment se passe notre vie. Dans les meilleur des cas, « nous vivons » ; au pire, nous adoptons la position du visage de victimes un système économique et social qui enroule comme trouvé sur leur chemin.

Le moment est venu d’être présent dans nos vies, de se réveiller.

Cet ouvrage vous initie à l’ancienne pratique de la mindfulness ou pleine conscience, une pratique qui s’applique à tous les domaines de la vie, et dont l’objectif est de ramener l’espoir de décider pour nous-mêmes le cours de notre propre vie. Examiner la possibilité d’être vraiment heureux et nous faire malgré l’hostilité apparente et menace constante présente dans la vie quotidienne.

Francisco Gázquez introduit des principes et réflexions ancienne mais toujours actuellement en appréciant une force surprenante et les combine avec des résultats récents de la psychologie et les neurosciences. Ces principes constituent un puissant cocktail de connaissances et une grande source d’inspiration qui encouragent le développement et la croissance personnelle.

L’ouvrage est divisé en cinq chapitres qui coïncident avec les cinq étapes de garder à l’esprit d’éveil. Pour l’auteur, l’éveil est le processus d’abandon de l’automaticité et l’individualisme dans la vie d’aujourd'hui et ouvrir une voie vers le développement personnel et de connaître les limites et le potentiel inhérent à la personne. C’est finalement encourage un processus expansif de la conscience.

Étape 1 : L’éveil à la conscience

Étape 2 : L’éveil au monde intérieur

Étape 3 : L’éveil remerciant

Étape 4 : Réveillez-vous avec le Royaume du cœur

Étape 5 : L’éveil à l’unité

À la fin de chaque chapitre sont proposés une série de facile-à-intégrer dans la pratiques, tous les jours des exercices visés à exercer des soins et de promouvoir le développement de la conscience.

Francisco Gázquez Rodríguez est psychologue et expert dans les thérapies de pleine conscience. Dirige l’Institut Compos sui (www.compossui.org), dédié à promouvoir le bien-être des personnes par le biais de recherche, de sensibilisation et de formation.

Son blog : http://respiraentuvida.blogspot.com

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Par • 10 octobre 2012 • section : Pleine conscience