Book: Yoga, your guide to House

Os presentamos este gran libro, que acaba de ver la luz, en el que el Centro de Yoga Sivananda lleva trabajando casi tres años. Una guía completa, práctica y muy visual para acompañarte cada día.

Yoga guia en casaEsta guía de yoga totalmente ilustrada y escrita por los principales profesores de la mundialmente reconocida escuela de Yoga Sivananda Vedanta, enseña:

  • Las posturas clásicas de yoga, para todos los niveles, con imágenes claras del paso-a-paso y con instrucciones fáciles de seguir.
  • Los beneficios físicos y mentales de cada postura y valiosos consejos sobre aquello a evitar.
  • Programas completos de 20, 40 y 60 minutos.
  • El papel esencial de la meditación y los ejercicios de respiración, así como las estrategias para desarrollar el poder de concentración.
  • Consejos exhaustivos sobre cómo realizar la transición hacia una dieta más sana, incluyendo más de 40 deliciosas recetas.

Y ofrece una guía completa para un estilo de vida con el que conseguir un cuerpo sano y flexible y una mente satisfecha, con:

  1. Ilustraciones anatómicas que abren la llave de los secretos de la salud del yoga. Descubre, por medio de ilustraciones anatómicas especiales, cómo el yoga incrementa tu energía, mejora tu estado de ánimo, alivia el estrés y confiere fuerza y flexibilidad.
  2. Asanas para cada nivel de experiencia. Aprende las 12 posturas clásicas, descubre sus beneficios únicos físicos y mentales y cómo mejorar tu práctica. Incluye asimismo posturas y variaciones adicionales para estirar más tu cuerpo y plantearle nuevos retos.
  3. Programas de yoga a simple vista. Escoge entre programaciones de yoga en un rango entre 20, 40 y 60 minutos que te permitirán variar tu práctica dependiendo del tiempo del que dispongas.
  4. Encuentra la paz interior. Energízate y combate el estrés diario con respiraciones yóguicas y técnicas de relajación. Aprende cómo meditar para calmar tu mente y alcanzar la paz interior.
  5. Cómo nutrir tu cuerpo. Cambia hacia un modo más saludable de comer y explora más de 40 nutritivas recetas integrales que te ayudarán a purificar y fortalecer tu cuerpo.

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By • 4 Nov, 2013 • Sección: General