Consultorio solidario: Nuevas consultas esperan tu colaboración

Esta es una invitación para las personas que deseen consultar alguna duda y también para los profesores y expertos que puedan y quieran aclararlas. Todos podemos participar en este consultorio plural y solidario, para entre todos dar respuestas a las preguntas de los lectores de Yoga en Red. Escribidnos a info@yogaenred.com Gracias por vuestra ayuda.

Mano escribirPublicaremos las consultas de los lectores en Yoga network y también las diferentes respuestas de los profesores que vayamos recibiendo, acompañadas de sus nombres, referencias profesionales y datos de su centro, a fin de que los lectores interesados les puedan contactar.

Abrimos, pues, la posibilidad de que todos los profesores y expertos que quieran y puedan contesten a las consultas de los lectores. Esta iniciativa permite repartir la tarea de ayudar a las personas que tienen dudas o inquietudes entre todos, a la vez que se enriquece la comunicación sobre yoga y meditación con aportaciones diferentes y puntos de vista plurales.

¿Empezamos?

1ª Consulta/ Lucho: Asanas para el dolor de espalda
Me llamo Lucho. Me gustaría que alguien me facilitara, por favor, información para mejorar mis dolores de espalda y lumbares. Supongo que existen asanas específicos para fortalecer la musculatura de la columna y de la región lumbar, para poder practicar en casa; me hace muchísima falta. Requeriría asanas muy sencillos (tengo 55 años, y mi flexibilidad es reducida). Quizá con una serie de ellos sería suficiente (con unos dibujos o fotografías del desarrollo de las asanas, o tal vez algún vídeo, no sé).
El dolor de espalda abarca desde la parte alta de la espalda (sin incluir la zona cevical) hasta la zona lumbar, que también me molesta. Es un dolor persistente, en general, aunque a veces se manifiesta en forma de punzadas. En el lado derecho de mi espalda (a media altura, como en el costado, más o menos) tengo como una especie de “mordisco” permanente (¿una contractura, tal vez?). Me duele tanto en posición sedente como cuando estoy erguido o caminando. En fin, sé que es muy difícil valorar estas vagas descripciones sin una exploración real, pero he intentado precisar en la medida de lo posible. Quizá, una serie o tabla genérica de fortalecimiento me vendría bien (estiramientos, torsiones, no sé……); asanas sencillos, en principio. Espero vuestras recomendaciones. Sea como fuere, muchísimas gracias por vuestro interés y disposición. Un afectuoso saludo.Saludos. L.A.

2ª Consulta/ Manuel: El orden de una sesión de yoga
Hace un par de meses que he empezado a practicar yoga por mi cuenta realizando la serie básica propuesta en ‘El Nuevo Libro del Yoga, la cual comienza con la postura sobre la cabeza, le sigue la postura sobre los hombros, el arado, etc. El caso es que siempre me ha parecido algo extraño el orden de esta secuencia. Mis dudas han aumentado cuando en otro libro, ‘La Biblia del Yoga’, de Christina Brown, se propone un orden completamente diferente de las asanas, aconsejando colocar las inversiones casi al final de la sesión. Les estaría muy agradecido si me pudieran indicar un orden correcto o principios para diseñar una sesión. Muchas gracias por su atención. Manuel.

3ª Consulta/ Ximena: ¿Por dónde empiezo a aprender?
Tengo un dolor crónico en la cervical, asistí a unas clases de yoga que me hacían mucho bien y en este momento estoy tratando de aprender más.
Investigando en Internet encuentro una serie de términos que no los entiendo y cuando busco un maestro, lo único que encuentro son retiros de pocas horas de meditación o yoga y el resto del día turismo o retiros para personas que ya han practicado algún tiempo. Mi consulta es: ¿por donde empiezo? Aprecio mucho la ayuda que puedan ofrecerme.

Estas consultas esperan contestación. Todos los profesores que escriban a info@yogaenred.com dando respuestas verán publicados sus datos profesionales y actividades que les interesen.

Muchas gracias.

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By • Oct 23, 2013 • section: Office, It participates