Es gibt keine Palmen (oder auf die Praxis von Yoga und Meditation)

Immer mehr Menschen wird in Klassen von Yoga und Meditation ohne unbedingt wissen, was sie sind, was oder warum sie es tun wollen. Es ist ein weit verbreitete Irrglaube: geistige Ruhe und Entspannung zu finden, während wir diese Haltungen zu machen, wie wir in anzeigen und Fotos... Starten Sie dann die Praxis. Cris Aramburo schreibt.

Also wenn überhaupt haben Sie saß um zu meditieren, als ob Sie Sie einige dieser Sätze klingen machen können: "Ich meditiere manchmal zu Hause, aber ich denke, dass ich etwas falsch mache." "Ich kann nicht aufhören. Es macht mich sehr nervös. Es ist nicht für mich ". "Wie weiß ich, ob ich gut zu tun? "Was habe ich zu fühlen?"

Immer mehr Menschen wird in Yoga-und Meditationskurse ohne zu wissen, was unbedingt, was oder warum Sie es tun wollen. Es ist ein weit verbreitete Irrglaube: geistige Ruhe und Entspannung zu finden, während wir diese Haltungen zu machen, wie wir in anzeigen und Fotos.

Starten Sie dann die Praxis.

Sie sitzen in der Stille und versucht, sich zu konzentrieren auf die Atmung langsam und sanft, aber dein Atem ist viel schneller und die zur Seite es macht Geräusche beim Atmen und Sie ist ewig und hat nur eine Minute. Gruß an die Sonne, und jedes Mal kommen musst du Chaturanga Sie Desplomas auf dem Boden als gäbe es ein Morgen, und die Positionen des Gleichgewichts zu gelangen und Sie zittern alle und nicht greifen Sie zu den zur Seite weil auch Sie weiß nicht, ihn so sehr und dann man, dass merkt Ihre Zehen sind viel mehr Weg als gedacht und die Intuition, den Sie nicht so sanft verschieben, wie Sie sich vorstellen und Sie Fragen haben : wo sind die Palmen der Anzeige?

Etwas ähnliches geschieht in der Meditation. Wir glauben, dass wir wollen, weil unser Tag zu Tag stressig, ist weil wir müde, weil wir traurig, sind weil wir wollen, zu beruhigen, zu meditieren und dann... Starten Sie die Praxis.

Und Sie sitzen in der scheinbaren Stille und manchmal führt Sie und sagen Ihnen, was zu denken, was vorstellen, was zu tun... und Musik entspannt euch denn Transporte Sie und es scheint, dass endlich habt ihr es, das ist, was Sie suchten, und dann ist die Musik für und Professor jetzt sagt nichts, oder führt Sie, kommt die Stille und grobe Hände und Knie schmerzt und wieder stört und dann überlegen, wie Menschen halten und "Wer empfohlen mich zu kommen?". Und scheint auch, dass es eine Armee der Leute, die von einer Seite zur anderen schreien, dass Sie dies und jenes tun müssen, und diese Haltung sehr unangenehm, in Ihrem Kopf und offenen Hälfte-Auge ist und es scheint, dass jeder ruhig und Sie nicht zu denken, die es aufhören können zu sehen, ob es bereits fertig hat und Sie sich erinnern, dass das Ziel nicht an nichts denken und unmöglich erscheinen und geben der alle Ihre Beschwerden. Und dann denkt man, dass man viel positiver sein und entspannen, ja, entspannen Sie sich, dass und nicht vergessen, dass Sie wo Sie sich herrlich entspannen am Strand und zurück, die Sie erkennen: hier es gibt Palmen überall.

Uns, ein paar Dinge neu zu definieren:

-Die Landkarte ist nicht das Gebiet (Und die Karte, die wir gegeben haben ist sehr verwirrend)

Viele fallen aus, wenn die Idee, die sie glaubten sich nicht mit der Realität ihrer Erfahrung decken, und es ist, dass sie uns gegeben haben, so viele Anweisungen und Missverständnisse, die uns Frustremos normal ist. Andere entscheiden, zu bleiben und Was bin ich gekommen, zu umarmen.

Die Landkarte ist nicht das Gebiet, und zwischen was wir verkaufen und die Realität ist manchmal eine Lücke. Der Fehler ist nicht Meditation oder Yoga praktizieren, oder Stil, oder Sie, oder nichts. Was passiert ist, dass wir falsch verstanden haben und unkritisch.

Wir leben in einem System, die jedem Konzept absorbiert und das Produkt der Wohlfahrt macht es Produkt, speziell. So, Yoga und Meditation werden in "bedeutet, etwas zu bekommen". Joghurts und Modelle üben Asanas wachsen Produkte verkauft und alle Bekleidungsketten haben eine Reihe von Yoga.

In der Gesellschaft des visuellen Objekts, wo das, was uns inspiriert, das Bild der Vollkommenheit, ist es viel mehr geschätzt als die Realität der Praxis, wieder verkauft uns die Idee, dass Yoga und Meditation gut für uns, sind weil sie uns ein gutes Gefühl zu machen. Und diese Idee ist höchst fragwürdig, aber davon werde ich später sprechen.

Praktiken der Meditation mit Bildern von Modellen werden mit Blumen im Haar sitzt auf einem Strandparadies voller Palmen bekannt gegeben.

Gut in meinem Zimmer wo möglich, sehe zwischen mein Bett und meinen Arbeitstisch, ich nicht den Horizont oder den Sonnenuntergang; Ich sehe die Nachbar-Build-Unterwäsche. Ich habe keinen Strand mit Palmen, aber ziemlich begrenzten Raum wo Praxis nach welchem Asana ist manchmal sehr komplex aber meine Kreativität stimuliert. Und ja, in diesem Raum, ich finde Schönheit jeden Tag.

Meditation und Yoga-Praxis haben in der Tat viel weniger glamourös und viel mehr Einsamkeit.

Yoga und Meditation sind gemacht, weil sie uns wohl fühlen. Große Verwirrung

Diese Praktiken sind nicht gemacht, um uns gut zu fühlen und sicher nicht mit dieser Absicht geboren wurden. Kann mir nicht vorstellen jede Yogi 2.500 Jahren sagen: "was für Stress, ich werde ein wenig meditieren dann ich fühle mich besser". Nein, an der Quelle Yoga und Meditation waren zum Zeitpunkt der erhabene und wissenschaftliche Methode studieren bekannt und die auch heute noch sind die Vorteile von diesen Praktiken, die in alten Texten beschrieben überprüft.

Die Bedeutung von Yoga und Meditation ist, dass Sie von Natur aus Medium und Ziel zugleich. Es ist keine bestimmte Erfahrung normalerweise mit Frieden des Verstandes, die Abwesenheit von Stress und Ruhe verbunden. Die Tage, in denen die Praxis der Meditation den Geist wie verrückt, Geist geht, Körper oder Sie wurden nicht in der Lage, diese Position zu halten, bevor Sie verlassen Sie, bleiben die Praxis der Meditation und Yoga-Praxis sind nach wie vor.

Wir identifizieren Sie uns mit dem Ergebnis und zu definieren unseren Erfolg auf eine ideale und verstehen, dass am Anfang, Das einzige was zu tun ist zu üben. Akzeptieren und praktizieren.

-Den Körper, die Sie sich wohl fühlen zu bewegen

Der Körper setzt sich aus Muskeln und Gelenke, darauf hinweist, dass es in viele Richtungen und Formen bewegen kann. Jedoch verbringen die Mehrheit der Menschen in der westlichen Gesellschaft durchschnittlich 12 Stunden pro Tag sitzen in einer Position, die die Atmung oder Verdauung nicht bevorzugt. Verlieren wir grundlegende Mobilität und verbunden damit, Gelenke scheinen geschweißt werden und die einzige Möglichkeit, die Bewegung näher erschöpfen uns Übungen, die oft nicht viel Sinn noch helfen uns im wesentlichen wiederholen soll.

Gut gemacht Yogapraxis gibt Beweglichkeit aller Gelenke, arbeiten auf tief in den Körper, fördert die Entspannung ermöglicht es Ihnen, wieder mit den wesentlichen Form verbinden finden Sie Energie, atmen, stimuliert die inneren Organe, Nervensystem, Verdauung, Herz...

Wenn wir neugierig genug, über uns selbst sind, wir anfangen können, die nötige Sensibilität zu kultivieren, so dass in unserem täglichen widerspiegelt und wir die Matte Praxis nehmen, beginnen wir zu den etablierten bisher in unserem Leben und Umwelt, in Frage zu stellen und die Praxis führt früher oder später zur Meditation.

-Trainieren Sie Ihr Gehirn so viel wie Ihr Körper

Die physische Praxis von Yoga (unter anderem) fühlt sich um den Körper kümmern, so dass wir in der Meditation ohne Ablenkung sitzen können, die zu körperlichen Beschwerden führen können. Es ist relativ einfach, auf den Körper wirken, sondern arbeiten mit dem Verstand ist etwas komplexer, vor allem, weil dies häufig dominieren.

Stellen Sie sich Folgendes: was Sie aus Ihrem Komfortzone? Es ist möglich, die in der Stille sitzen und den Geist auf eine interne Fixpunkt in ein Konzept zu konzentrieren oder einfach halten Sie Ruhe und Stille.

Wir sind nicht gewohnt, zu beobachten, uns zuzuhören, Was wir tun, in den meisten Fällen ist Gedanken zu erstellen, aktivieren Sie unsere Automatismen, unsere Vorstellungen über die Dinge. Und als das bewusste Stand für ein paar Minuten fragte, beginnt alles im Unterbewusstsein an die Oberfläche unkontrolliert entstehen. Tomaten-Sekunden, all dies zu beobachten. Nicht tun nichts. Nicht Interfieras. Schon sind Sie die "" des Bewusstseins Muskelaufbau.

Die schöne Zustand der Meditation und Konzentration ist spontan erscheinen. Das einzige, was, das wir tun können, ist Praxis und Praxis. Lassen Sie uns tun. Lasst uns sein.

Es kommt eine Zeit, wo wir haben, lassen Sie Ihre Hand und machen den Weg in die Einsamkeit

Beachten Sie, erhalten Sie einen Moment in Ihrer Praxis, in denen niemand führen kann. Sie erhalten einen Moment in dem müsst ihr Ihre Hand und starten Sie reisen auf eigene Faust Fuß zu lassen. Es ist dann, wenn die Praxis fast wild wird, keine Panik.

Ich denke, dass die Praxis von Yoga und meditation eine intime und einsame Praktiken, die ich kenne und noch in unserer Gesellschaft, die die Soledad sehr wenig verkauft, ich rette das Konzept.

Nur Sie das Gefühl, das man erfahren können können das gleiche, nur Sie die Qualität der Atem und die Wahrnehmung, bewusst sein können, nur Sie, Ihren inneren Dialog sehen können nur Sie Ihre eigene Existenz Zeuge.

Während es manchmal hilft, uns zu führen und zu begleiten, glaube ich, dass es wichtig ist zu bedenken, dass es eigene Arbeit, Sensibilität für die subtilen zu kultivieren ist.

Konzentration und hören davon erstreckt sich unser Wesen, die nur wir selbst tun können.

Es wird davon ausgegangen, dass potenzielle.

Nicht verzweifeln. Im Moment üben.

Cris Aramburo Er ist Lehrer für Vinyasa Yoga und Yin Yoga in Madrid.

Bisher hat er einen schönen Blog geschrieben: http://www.yogaconcris.com/Category/Blog/ Und jetzt geht es weiter auf Facebook zu schreiben: https://www.Facebook.com/YogaconCris/

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Von • 5. Juli 2017 • Abschnitt: Lieblings-blogs, Signaturen