Die besten Asana für den Tag

Häufig wachten wir gebeugt über ihren Rücken und steifen Nacken, eingefallenen Brust. Vielleicht Sie haben eingeschlafen, lose Bein, aber es ist das einzige, was Sie während der Nacht veröffentlicht haben. Mussten Sie einige Strecken mehr als Frühstück.

Okay, dann können Sie den Gruß an der Sonne wenn Sie Zeit haben, aber lassen Sie uns beginnen die Muskeln des Rückens erstes!

Hier haben wir 4 Positionen, die Sie für den Tag mit Kraft und Beweglichkeit machen: 1. Bhujangasana 2. Utthita Balasana 3. Paschimottanasana. 4. sitzen Arme Strecken.


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Von • 12. Januar 2017 • Abschnitt: Asanas