Meditieren, Abenteuer wissen (4. Teil)

Dies ist der vierte Teil des Artikels "meditieren, das Abenteuer des Wissens" (siehe am Ende dieses Artikels die Links, die ihnen früher Teile). Was gibt uns die Meditationspraxis, die rastlosen Städter, hier und jetzt? Mal sehen: in diesem Kapitel beginnt Praxis! Jose Manuel Vazquez schreibt.

meditieren

Es war Zeit zum Meditieren 1

Ich bin ruhig und gesammelt, aus dem Haus. Steckten Sie mich in eine stabile, bequeme Haltung mit einem Mindestmaß an Muskelaktivität zu spüren, dass ich anwesend bin. Ich fühle mich Leichtigkeit, Amplitude, Ruhe... Ich schließe meine Augen. Ich bin mir bewusst, wie mein Körper auf dem Stuhl oder auf dem Boden ruht und wie verteilt das Gewicht auf die Auflagepunkte. Ich habe in den Raum mit der Absicht, finden Sie den Punkt die Hälfte von wo aus zu beobachten, ohne Rückschläge; Ich mich vorbereiten, um die Ereignisse unparteiisch zu bleiben. Noch ganz vorne, oder sehr zurück, oder sehr steif oder auch entspannt. Sie hat Recht, in meinem Körper erinnern an die Neutralität den Sturm der Reize mit Abstand zu beobachten, die ich vermute kommt.

Ich habe eine Weile gesessen und es scheint, dass nichts passiert. Es scheint, dass alles ist still, ruhig... außer dieser leichte Beschwerden im Sprunggelenk. Ich bewege mich und das Knie ist Beschwerde, ändern Sie die Beine, alles in Ordnung. Gehen, scheint es, dass ich geneigt bin, mehr Gewicht auf eine Seite der Hüfte spüren, noch keine Rolle. Nicht einverstanden Sie, alles komfortabel. Ich beschließe, wieder von vorne anfangen.

Erhalten Sie die Position und die Art und Weise solche und wie ich gelernt habe zu befreien. Mich nicht springen alle Schritte und auf der Suche nach einer Unterstützung, die mehr für meine physische Struktur eignet. Nun ja, es scheint, dass alles vorhanden ist. Nach dem Geschwätz innere Schweigen. Ich konzentriere mich auf die verschiedenen Bereiche der Spalte durch den Atem spüren. Alles ist gut. Ich beginne zu glauben, dass der Raum mein Körper bedeckt. Mola. Nach einer Weile beginne ich eine wahre Schwindel, begleitet von einem undefinierten Unbehagen zu spüren. Wie seltsam... Ohne es zu merken es van zuckt die Schultern und die Magengrube beginnt habe ich wie ein Stein. Ich dehnen, tiefen Atemzug und beginnen, meinen Körper zu schütteln. Ich habe ein wenig Angst. All dies ist sehr selten. Ich weiß nicht, was zu tun ist. Ich öffne die Augen und es scheint, dass alles ruhig ist. Es ist beruhigend zu wissen, was außerhalb ist immer noch da ist. Um meine Augen zu schließen, die ich tauchen wieder knallte ins Leere fühle ich mich in den Magen. Ich würde sagen, was ich fühle Angst, sehr ähnlich ist, obwohl ich bin ein bisschen emotional Analphabeten nicht kategorisch sagen könnte... Ich beschließe zu denken, dass es besser ist, mich wieder ein bisschen ausruhen. Mir ist kalt. Ich die Augen mehrmals öffnen und wieder schließen. Wer würde senden Sie mir zu meditieren.

Wenn am Punto das Handtuch zu werfen, wenn bereits verzichtet haben werden eine Super Yogi, etwas Änderungen. Ihre Atmung beginnen zu fließen und viel Hitze in der Brust spüren. Nein, ich ablehnen. Nicht verstehen Sie, alles andere als resignierten, nichts zu verstehen. Ich fühle mich Licht. Der Vorgesetzte Teil des Körpers scheint zu schweben. Die Schwerelosigkeit, die glauben macht, dass mein Kopf scheint die Freigabe des Körpers angetrieben durch ein Jet der Energie, die durch meinen Rücken fließt. In dieser Zeit denke ich, dass die Meditation unendlich viel besser, dass Sie Drogen ist. Obwohl ich nicht sicher bin, wohin es mich führt diese Erfahrung oder wie sie Nebenwirkungen werden.

Der Fall ist, die meine Gedanken beginnen wie Seifenblasen im Raum zu schweben (würde nicht beschreiben es anders jetzt) und ein Bild unter all jenen, die sie wahrnehmen, meine Aufmerksamkeit erregt. Die Härte von meinem Vater, dem Egoismus der mein Vater, Ihrer Anforderung, deine Angst alle was ich von ihm trennt und doch in mir nahm. Die Situation auf einmal aus vielen Blickwinkeln zu sehen. Als wäre es mir, nicht als ob er mein Vater innen sah, als ob es alles ein wenig, war. In diesem Moment kreuzt ein Gedanke: sollte mein Vater anrufen und ihnen sagen. Nein, ich glaube, dass es keine gute Idee ist. Sie würden es nicht verstehen. Ich liebe es in der Stille, in sicherem Abstand so fühlen sich nicht verpflichtet, etwas mit mir zu teilen, die nicht zeigen will.

Öffnen Sie die Augen und das Gefühl, dass schon, das ist genug für heute. Ich bin meine Zeit, ich Desperezo langsam, Gefühl, meinen Körper durch die Luft schneiden und Rest in Boden zu finden. Ich lege. Ich gebe Zeit. Schreiben Sie dann die Erfahrung, obwohl ich weiß, dass nicht mir so leicht vergessen werde. Ich spüre Ihren Atem im ganzen Körper. Es ist schwer zu beschreiben.

(Dieser Artikel wird fortgesetzt in Kürze)

Frühere Verbindungen. Der erste Teil. Zweiter Teil. Dritter Teil.

Jose Manuel Vazquez. Lehrer und Trainer von Yoga und Gründer der Bio-Yoga.

Starten Sie von der neue Kurse der Formation 2016-2017 für Ausbilder und Lehrer des Yoga im Oktober.

Kontakt: 91 310 51 81 / info@yogaorganico.org


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Von • 3. Oktober 2016 • Abschnitt: Signaturen