Yoga Nidra: Eine Reise von der Haut zur Seele

Yoga Nidra ist eine Reise. Eine Reise von Ida und Rückkehr, immer anders und bereichernd. Eine Reise in die tiefsten selbst die wieder erneuert. Tauchen Sie in die tiefen, wie man durch alle Kleidungsstücke rückgängig gemacht geht. Schreiben Sie Ana Sesma, Walnuss und Jordi Isern Salvat.

Yoga nidra

Auf dieser Reise wird vorbei Räume können vorher nicht gesehen; Wir sind Räume der Schatten in unseren Köpfen das Licht des Bewusstseins aufleuchten. Eine Reise, die uns die Hand, die uns führt, Vertrauen, Sicherheit und Freiheit gibt.

Als die indischen Metapher: mit Yoga Nidra Entdecken wir, aus einer Entfernung von Bewusstsein, unser Wagen (der physische Körper), entdeckte das Gesicht des Fahrers (dem Geist), die Kraft unserer Pferde (Emotionen), und installieren Sie uns über sie hinaus in den Frieden des Herrn, der dieses Auto (das gleiche Bewusstsein) bewohnt.

Yoga Nidra ist eine dieser Methoden effektiver, um die Stille im Inneren zu erreichen, um geistige Ruhe. Von den im wesentlichen internen bewegen. Es ist eine Einladung, lassen Sie sich gehen in die eigene Psyche, Drama zu erkundigen.

Das Highlight in einer Sitzung des Yoga Nidra ist, dass diejenigen, die teilnehmen nicht nichts außer auf die Position bequemer liegen tun sollten wie möglich (oder sitzen bequem auf einem Stuhl), werden der Zweck nicht schlafen und um die Stimme zu tragen, das führt gelassen werden. Lass dich gehen als Kind geht, die durch die Hand von jemandem, der Sie Vertrauen.

Einmal liegend, Sitzung läuft jeweils einen anderen Körper umhüllt. Eine erste körperliche Entspannung wird geführt, um die Oberflächenspannungen zu erweichen. Anschließend eine gedankliche Reise durch den Körper, in denen die Teilnehmer bekommen Ihre Aufmerksamkeit an den Stellen des Körpers erwähnt und von ihnen - vielleicht zum ersten Mal genommen. Der Verstand ist beruhigend. Wir beobachten auch die Atmung: unser eigenes vital Melodie, unser Lebenspartner. Und um es zu betrachten, es ist auch Entspannung.

Die Strömungsenergie ist frei, der Körper hat Anti-Aliasing, der Geist ist sammelt. Wir besuchen die vorgeschlagenen Gefühle und führen Sie die körperliche Empfindung zu entdecken, die hinter einer Emotion ist. Wir wateten zwischen einigen von ihnen. Und sie werden auch sesshaft zu werden. Wir verließen unser Unterbewusstsein stellen vorhanden, wenn es ist, seinen Willen, und beobachten Sie es. Körper, Atem, Geist, Emotionen, sind ruhig. Wir lernen, unsere geistigen Bildschirm beobachten unter Bewusstsein der eigenen psychischen Prozesse. Mit Distanz. In diesem Sinne erfordert die Reise neben Geduld, Ausdauer und Mut. Wir müssen es wagen, nach innen zu schauen, Beachten Sie, dass wir unsere eigenen Schatten zu entdecken; und das erfordert Mut und vor allem große Dosen der Güte, mit sich selbst. In Transit von Yoga Nidra lernt man auch Liebe und Vergebung mit anderen und vor allem mit sich selbst zu üben.

So entdecken wir unsere Räume, unsere Prozesse und vor allem zentrale Stelle Das ist immer ruhig, ruhig, gemütlich. Die Unterkunft, die wir immer gehen können, um uns herzlich auf sie abzuholen. Und jeder nutzt diesen Raum der absoluten Ruhe auf das Unterbewusstsein zugreifen, indem ein Signal der Stärke, Absicht, Leben.

Als Vermittler von Yoga Nidra ist auffällig und schön um zu beobachten, die Effekt-Transformator für die Praxis. Der Moderator weiß, dass es nur tun führen, ohne jemals zur nie Teilnahme an die intime Erfahrung; aber die Änderung der Ausdruck auf den Gesichtern und in den Augen der Praktiker aus Ihrem eigenen inneren Reise, die externe wieder tendenziell indikativ, die gereist, schöne Landschaften oder nicht - vielleicht nicht immer Meditation ist ein angenehmer Weg, sie waren von einen tiefen Frieden. Dies ist die wichtigste Belohnung für den Vermittler von Yoga Nidra.

Vorteile von Yoga Nidra

Sind ihnen viele Vorteile, die Yoga Nidra bringt, und das die moderne Wissenschaft ist derzeit Billigung, unter ihnen folgendes unterstreichen:

-Physisch Vorteile:

  • Es verbessert die Lebensqualität im Allgemeinen.
  • Es induziert Tiefe und dauerhafte Entspannung in Körper, Geist und Persönlichkeit.
  • Es hilft, innere Balance wieder herzustellen.
  • Es bringt Körperbewusstsein.
  • Allgemeinen Verjüngung des ganzen Körpers.
  • Muskelzerrung generiert und zu artikulieren.
  • Es gleicht das endokrine System.
  • Es stärkt das Immunsystem.
  • Es erzeugt die Ausschüttung von Endorphinen.
  • Harmonisiert die verschiedenen "innere Uhr".
  • Den Ausdruck Gesichts erweicht.
  • Atemwege Effizienz verbessert.
  • Coadjuvant in der Behandlung vieler psychosomatischen Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Asthma, Rheuma, Neurasthenie, Allergien und andere.

Vorteile des Nervensystems:

  • Es gleicht die Funktionsweise der beiden Gehirnhälften.
  • Ausgleich des autonomen Nervensystems (sympathische Parasimpatico).

-Mentale Vorteile:

  • Entspannung und Erholung des Geistes.
  • Es produziert eine tiefere geistige Wahrnehmung.
  • Es induziert Schlaf bei Schlaflosigkeit.
  • Es hilft, um eine positive Lebenseinstellung zu bauen.
  • Macht den Prozess des Lernens.
  • Es verbessert das Gedächtnis.
  • Fluidität Seele erzeugt.
  • Es reduziert und beseitigt Angst.
  • Es konzentriert sich den Verstand.
  • Ist ein Prozess der Läuterung und Reinigung der Seele.
  • Es löst Spannungen des Unterbewusstseins.
  • Hilfe bei der Beseitigung von tief verwurzelten psychologischer Problemen: komplexe, Neurosen, Hemmungen, mangelnde Selbstachtung,...
  • Intuition zu wecken.

-Emotionale Vorteile:

  • Es induziert emotionale Ruhe.
  • Erzeugt Freude, Wohlbefinden, Fülle und Gelassenheit.
  • Es beseitigt psychische Blockaden, Ängste, Phobien, Konflikte und andere.
  • Es hilft, um Willenskraft zu entwickeln.
  • Es hilft zu erkennen und die Emotionen zu kontrollieren.
  • Erzeugt Selbstbewusstsein.
  • Es ist beruhigend, verdeutlicht und vertieft das Gefühlsleben.

-Energie Vorteile:

  • Erhöht die körperliche und geistige Energie.
  • Bewusstseins Prana (energetische Körperbewusstsein) entwickelt.
  • Es harmonisiert den Fluss der Lebensenergie (Prana).

-Spirituelle nutzen:

  • Es induziert die Meditation.
  • Die angeborene innere Intelligenz zu wecken.
  • Internes Wissen zu entwickeln.
  • Den Ansatz, den ich produziert.
  • Entwickelt neue Fakultäten der Wahrnehmung (ästhetische Gefühle, Intuition, Empathie,...).
  • Es hilft, um den Sinn des Lebens zu finden.

Ana Sesma Nue und Jordi Isern Salvat. Lehrer des Yoga Absolventen durch die IYTA arbeiten derzeit auf die Themen der Meditation und Entspannung natürlich Lehrer des Vereins zusammen.

Seit Jahren kommen sie zur Sitzung des Yoga Nidra eintauchen tief in diese Technik, die beide Aspekte im Zusammenhang mit der Yoga-Welt, in der Welt der Medizin zu führen.

Candra.Surya@Outlook.com

Weitere Informationen: https://candrasuryayoganidra.WordPress.com/2015/12/02/beneficios-de-Yoga-nidrzu /

Sie unterrichtete den Kurs des Ausbildung der Moderatoren von Yoga Nidra, die nächste Ausgabe wird am 13. / 14. Februar und März 12-13 in Nalua Yoga.Pilates großen über 788, Barcelona sein. T 656667928.


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Von • 13. Januar 2016 • Abschnitt: Praxis