Kundalini Yoga nach den Lehren von Yogi Bhajan

Kundalini Yoga, Yoga des Bewusstseins, auch genannt besteht aus technischen einfachen yogischen, die auf der ganzen Welt praktiziert werden kann.

Kundalini-Madrid

Einige ihrer positiven Auswirkungen werden unmittelbar erlebt. Es hält den Körper in Form und Züge, die der Geist stark und flexibel, so dass besser sein mit Veränderung und Stress zu bewältigen. Es gibt eine Erhöhung der Kapazität der Sauerstoff zusammen mit einen Blutfluss in die Drüsen, verleiht dadurch eine Aufhebung des Bewusstseins und der Vitalität. Frieden im Geist kann durch Atmung und Meditation Techniken erreicht werden.

Jeder Anfänger-Schüler beteiligt sich in einem Tempo, die Ihre Flexibilität und Stärke entspricht. Verwenden Sie weißen, breiten und bequemen, vorzugsweise Baumwolle oder anderen Naturfasern wird empfohlen. Es empfiehlt sich, Praxis ohne Socken zu stimulieren die Energie Enden der Zehen. Es sollten zwischen zwei oder drei Stunden von der letzten Mahlzeit für die Praxis von Yoga und Meditation zu übergeben.

Jede Klasse von Kundalini Yoga beginnt intonieren das Mantra: Ong Namo Guru Dev Namo. Dieses Mantra bedeutet: "Ich verneige mich vor dem unendlichen kreativen Bewusstsein und den göttlichen inneren Meister". Diese Praxis konzentriert und beruhigt den Geist um offen geführt werden, zusätzlich zu allen KY Lehrer Bewusstsein durch Epochen zu beschützen und leiten die Praxis des Yogas zu beschwören. Dies nennt man die Goldene Kette.

Vor dem Singen erkennt sie Ihren inneren Zustand. Dadurch erhöht sich Ihr Selbstbewusstsein um die Auswirkungen zu beobachten, die in der Sitzung des Kundalini Yoga erleben werden. Es ist möglich, Änderungen in Ihre Gedanken und Ihre Körperempfindungen mit einer einfachen Übung zu beobachten.

Pranayama

Prana bedeutet Stärke wichtig, Yama Es ist, dass es kontrolliert. Wenn Sie Ihre Atmung zu kontrollieren, können Sie Ihr Leben – als wenn jemand mit dem Satz zu beruhigen, "entspannen und tief durchatmen" - steuern. Unsere Lunge ist das größte Organ des Körpers, aber viele Leute benutzen nur ein Zehntel der ihre Lungenkapazität.

Die lange tiefe Atmung baut Kraft und Geduld.

Atmung durch die Nase filtert die Luft, es erhitzt und mit Feuchtigkeit versorgt.

Der Atem des Feuers ist ein ausgewogen und schnelle Atmung, die reinigt das Blut und Freisetzung Giftstoffe in der Lunge, Schleimhäute, Adern und andere Zellen. Ist ein Hauch, der bringt Energie, konzentrieren Ihren Geist und erweitert die Kapazität pulmonale schnell Weg.

Mantren

Mantras sind Geräusche oder Worte, um den Geist zu beherrschen. Mann meine Bedenken. TRA(NG) sind Bewegungen oder geistige Wellen. Mantra ist eine Welle, eine Wiederholung von Klang und Rhythmus, die leitet oder steuert den Geist. Wenn ein Mantra rezitieren erhalten einen Einfluss durch seine Bedeutung, seine Muster-Energie, seinen Rhythmus und durch sie Punkte Reflexe die Presse in den Mund. Wenn korrekt rezitiert das Mantra aktiviert Bereiche des Gehirns und des Nervensystems und wird es ermöglichen, ihre Bedeutung oder die Fähigkeit der Energie im Zusammenhang mit ihm erleben.

Asanas

Wir übersetzen Asana als Position. Wir kennen die Kundalini Yoga als das Yoga der Winkel und die Dreiecke. He von Winkeln in Kundalini Yoga in Verbindung mit Pranayama, Mantras und Mudras (Positionen der Hände) ist eine von Ihnen wesentliche Gründe, mit denen diese Praxis so schnell arbeitet. Die Winkel werden die Drüsen absondern unter Druck gesetzt.

Wenn ist eine Körperhaltung entspannt sich und der Körper bleibt noch, die Sekrete Drüsen, die angeregt worden haben Gelegenheit für Kreis-frei. Das Ergebnis ist eine ausgewogene Drüsensystem, das hat einen positiven Effekt auf Ihre emotionale Stabilität durch Ihre Körperchemie.

Mudras

Die alten Yogis zog Hände Karten Identifizierung der Teile des Körpers und des Gehirns, die mit jedem Bereich verbunden. Jeder Bereich der Hand ist auch verschiedene Emotionen und Verhaltensweisen. Geschwungene, Kreuzung, stretching und berühren die Finger oder Hand in bestimmten Konfigurationen. Ist eine technische Yoga zur Kommunikation mit dem Körper und Geist.

Schließen die Klasse

Jede Kundalini Yoga Klasse endet mit der "Sonneninsel" Song und das Singen des Mantras Sat Nam. Dieses Lied des Segens und des Mantra helfen, die Ihnen Land zu nehmen, die Vorteile von Yoga zu integrieren und machen Sie sich bereit, Ihre täglichen Aktivitäten wieder aufzunehmen.

"Sie beleuchten das ewige Sonne, Liebe umgeben sein und das reine Licht finden Sie Ihren Weg. "Sat Nam"

Spanischer Verband für Kundalini Yoga
Weitere Informationen: www.aeky.es

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Von • 5. Mai 2014 • Abschnitt: Allgemeine