Arten von YogaOnLine 4: bewusste Entspannung

Nos complace presentar la cuarta práctica de yoga producida por la Escuela Internacional de Yoga. Se trata de una clase completa de Relajación Consciente guiada por el profesor Jorge Cabellos. Un regalo muy exclusivo para los lectores de Yoga en Red.

EIY relajacion

Te proponemos una práctica para conectar con tu propia relajación. Preparamos el cuerpo a través de sencillos movimientos que coordinados con la respiración nos ayudan a generar un estado más propicio para la relajación.

A medida que vamos desprendiéndonos de la actividad el cuerpo y la mente se relajan y siempre podemos prestar atención a este proceso. Mantener la atención en tu relajación es muy similar a mantener la atención en la propia respiración.

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Ser consciente de que te estás relajando te permite relajarte aún más... y a medida que tu relajación aumenta dispones de más recursos para ser más consciente. Observamos la relajación a cada instante porque a cada momento la relajación es distinta, por unos momentos más profunda y por otros momentos más superficial.

Completamos esta práctica de Relajación Consciente con un ejercicio de visualización de nosotros mismos en aquellas situaciones de nuestra vida cotidiana que podríamos vivir desde un estado más relajado y más consciente. Visualizarnos en esos momentos nos brinda la oportunidad de desprendernos de aquello que nos impide relajarnos de verdad, no sólo en este tiempo que dura clase sino en nuestro día a día.

Por qué relajarnos

La relajación es vital en nuestra vida cotidiana, ya que sólo a través de ella podemos alcanzar un verdadero bienestar físico, mental y emocional. La relajación no es tumbarse en el suelo y quedarse adormilado. Las diferentes técnicas que se emplean en estas prácticas nos aportarán la salud y la serenidad que el cuerpo y la mente necesitan para enfrentarse a la vida cotidiana.

Der Kontext, in dem wir leben oft zieht uns in Situationen der große Aktivität, berufliche Belastung, auferlegen sogar wir uns einem Tempo des Lebens, die uns alle Tag beschäftigt und erfüllende Pflichten macht. Also vergessen wir die Bedeutung der Zeit für uns nehmen. Dieser Rhythmus des Lebens, hat uns unbewusst gemacht jedes Mal, wenn wir fördern mehr was unser Geist und Körper wirklich brauchen, und ist notwendig, zu prüfen und Herstellen einer Verbindung mit diesem Wesen.

Mira más clases de relajación in:
http://www.clasesdeyogaonline.com/category/estilos/relajacion-consciente

El profesor: Jorge Cabellos

Nos cuenta Jorge Cabellos: ” Descubrí el Yoga hace más de diez años, en medio de lo que para mí estaba siendo una ‘revolución vital’, una etapa de transformación y muchos cambios. El Yoga me acompaña desde entonces aportándome confianza, equilibrio y paz interior. Comencé a practicar Hatha Yoga y Yoga Iyengar, y he sido también seguidor de Bikram Hot Yoga. Disfruto con la fluidez de estilos más dinámicos como Flow Vinyasa y Power Vinyasa Yoga…

Más información sobre Jorge:
http://www.clasesdeyogaonline.com/category/profesores/jorge-cabellos/

Clasesdeyogaonline.com

Diese Arten von Yoga-Plattform wurde vor kurzem von der internationalen Schule des Yoga zu lernen und Praxis des Yoga, wo immer Sie sind.

Jede Woche, es beinhaltet Klassen verschiedenster Stilrichtungen mit unterschiedlichen Zielen, so dass Sie in Ihrer Praxis verschieben können.

Wählen Sie Praktiken weniger als 30 Minuten und mehr als eine Stunde Klassen sowie mehrere Ebenen, die Anpassung an Ihre Praxis vervollständigen. Sie können auch üben, Meditation und Mantras.

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Von • 17 Mar, 2014 • Sección: Internationale Schule von Yoga