Mudras: Makara Mudra

Makara Krokodil oder Mudra Mudra aktiviert die Energie der Nieren, die die ungenutzte Reserven-Stärke zusammenhängt. Es hat eine beruhigende und Zentrierung Wirkung, die uns ein Gefühl von Sicherheit und Vertrauen gibt.

Makara mudra

Eine Hand ruht auf der anderen; der Daumen der Hand unterhalb, befindet sich zwischen dem Ring und der kleine Finger und ruht in der Mitte der Handfläche oberhalb. Es bindet die Daumen und der Spitze des ringförmigen dieser Hand.

Es ist ratsam, 3 bis 4 mal pro Tag für maximal 10 Minuten zu üben.

Das Krokodil bekommt im Gange, in sehr kurzer Zeit, eine enorme angesammelte Kraft Während seiner langen Ruhezeiten. Der Mensch hat auch ein Reservoir an Kräfte, die in Ruhezeiten zurücksetzt.

Diese Mudra-Wirkleistung der Nieren, Glück im Zusammenhang mit Buch. In den meisten Fällen Gefühl niedergeschlagen, deprimiert und unzufrieden, oder Augenringe haben, ist nicht, dass mehr als ein Symptom dieser Energie behält sich verringert haben. Neben Wanderungen im freien und Massagen in den Ohren sind sie eine große Hilfe die Atemübungen des Yoga.

Die Technik bringt auch sehr gute Ergebnisse von volle yogischen Atem Das kann sein praktiziert, stehen, gehen, sitzen oder Cast: nehmen Sie einen tiefen Atemzug, geschwollenen Bauch und Brust, die Schultern heben, enthalten Sie den Atem für ein paar Sekunden und atmen Sie langsam. Am Ende der Ausatmung üben Sie eine leichte Kontraktion des Bauches, mehr Luft zu vertreiben zu können. Beachten Sie, dass die Pausen nach dem Einatmen und Ausatmen einige Sekunden dauern sollte.

Diese Mudra, abgesehen von mit sehr entspannende Wirkung, hilft zu konzentrieren und gibt einen großartigen Sinn für Sicherheit und Vertrauen.

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Von • 13. November 2013 • Abschnitt: Praxis