Yoga für Senioren

Die einzige alternative zum hohen Alter zu entkommen ist, bevor Sie sterben. Wenn man älter wird, beginnt die Körper Probleme, vor allem von den Bewegungsapparat zu geben. Aber viele Erkrankungen verhindert oder verzögert werden können, und das ist wichtig. Setzen die Mittel, dies zu tun, haben so weit wie möglich einen harmonischen, flexibel, beständig Körper wir in dem Körper gleichmäßig arbeiten. Von Ramiro Street.

Yoga-Senioren

Der Yoga ist die erste Methode zur Verbesserung der menschlichen. Das Alter sowie der Krankheit und dem Tod, sind unvermeidlich, aber Zeit ist möglich, dass unsere Werkzeuge wichtig richtig zu behandeln. Es ist, dass starten durch Adressierung der fünf grundlegende Energiequellen, und mehr in das hohe Alter: die richtige Atmung, das Essen rein, der Rest rechtzeitig, der Traum-Mechaniker und sie druckt mental positiv. Auch erzählt wie besondere Einstellung entscheidend. Sowie gibt es Vitamine gibt es für den Körper für die Seele: Liebe, Freude, Mitgefühl, Fairness, Großzügigkeit und so viele andere.

Die Praxis des Hatha-Yoga bringt viele Vorteile, psychische und organische. Ist die Übung bewusst intelligenter und alt. In der älteren die Asanas oder Stellungen spielen eine wesentliche Rolle. Um zu starten, Pass nicht durch hohe Steifigkeit ist Tod und Flexibilität ist das Leben. Strecken Yoga Positionen-verursachen mehr und revitalisieren den Muskel (die dazu neigt, mit dem Alter zu verkürzen), Förderung der Durchblutung, harmonisieren Sekrete durch gezielte Massagen, Pflege-Einrichtungen und eine wohltuende Wirkung auf Drüsen ausüben.

Der Vorteil des klassischen Yoga ist, dass jede Person, jeder, die sein Alter ist, kann es zu üben. Auch wenn es auf einem Stuhl, notwendig ist, wie wir in einem anderen unserer Arbeit erklärt haben. Die Organe des Verdauungssystems, die von Alter betroffen sind, können mit sehr bevorzugt werden die Intra-abdominale Massage. Atemübungen, begünstigen die Lungen und schützen vor altersspezifische Lungenerkrankungen. Stärkt die Abdominal-Muskeln und Hernien werden vermieden. Atrophie der bestimmten inneren Organen wird verzögert. Also, wo ist möglich rheumatische Erkrankungen verhindern dass es mehr als zwei hundert hinzugefügt.

Ich sage Ihnen eine persönliche Geschichte. Wenn mein Vater eine Rückenverletzung, ging für den Arztbesuch Schloss Ojujas, berühmte Rheumatologen, sagte Sie: "aber als seinen Sohn Meister des Yoga, gehen sie zu". Begann Yoga zu praktizieren mit voller Hingabe und nicht zurückgekehrt, um Probleme in diesem Sinne haben. Strecken der Positionen zu machen, dass nicht beeinträchtigen die Statur und Atemübungen verbessern Herz-Kreislauf-Aktion.

Durch seinen Teil, die Meditation ist bereits eine spezifische Notwendigkeit mehr, Menschen, weil Konvertiten in einem gymnastischen Gehirn von großem Vorteil ist. Hilft gegen das Gefühl verstärkt der Einsamkeit zu finden ist am besten mit einem gleichen, um die Reizbarkeit und der Angst zu Leben harmonischer und finden Sie ein neues Verständnis für das Leben zu überwinden. Sowohl die außergewöhnlicher Lehrer Yoga und Meditation für ältere Pauline Mönch (Wer hat gelehrt, Tausende und Abertausende von älteren Menschen in den Zentren wie er es nennt, "meine älteren Jugendlichen") als ich (die gab mehrere Jahre Klassen in den Klassenzimmern des Dritten Zeitalters des Ministeriums für Kultur, wo mehrere Jahre lehrte auch herrliche Dozent Almudena Hauríe), wir haben gesehen, dass diese positiven Effekte.

Nicht Wunder, durch all das, das ist jeden Tag mehr die Zahl der Menschen über diese Praxis ist die Klassisches Yoga, Es bietet die geringste Gefahr und vorsehen, dass jede Person führt die Technik nach seinen eigenen Fähigkeiten, ohne irgendwelche Kampfgeist zu finden, eine innere Dimension der Harmonie und Klarheit ist die beste Quelle der Gesundheit. Noch was hat, dass sie für ältere Menschen, natürlich vermieden werden sollte und ein wenig gesunden Menschenverstand haben, Modalitäten der sportliche Yoga oder denen anderer läuft bei 40 Grad Temperatur, und haben unendlich viel mehr Nachteile als Vorteile.

Calle Ramiro

RamiroCalleMehr als 50 Jahren wurde Calle Ramiro Yoga zu unterrichten. Fing an, Klassen für Adresse und erstellt eine Akademie des Yoga von Korrespondenz für Spanien und Lateinamerika. Im Januar l971 öffnete seine Yoga-Zentrum Shadak Das sind bereits vergangen, mehr als eine halbe million Menschen. Unter seinen 250 Werke sind mehr als ein halbes hundert Yoga und Disziplinen, die im Zusammenhang mit gewidmet. Yoga hat den Zweck und Sinn seines Lebens er hundert Mal reiste nach Indien, der Heimat des Yoga.

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Von • 17. Oktober 2013 • Abschnitt: Signaturen