Meisterklasse / auf den Körper hören und schaffen Raum

Neue Ausgabe des Abschnitts, der in die Techniken, die Ressourcen und die Lehren des Yoga vertieft. Es wird von Experten aus der internationalen Schule Yoga, einer der renommiertesten Lehrer-Ausbildungszentren Spanien durchgeführt. Heute Adriana Germano, Bildung von Asanas, erklärt die Bedeutung der Innenraum auch auf der physischen Ebene zu schaffen.

Paschimottanasana

Adriana Germano, Savitri, ist Professor für Hatha Yoga und Master in modernen Yogas (Ashtanga, Vinyasa, Power Yoga und Anusara) mit dem Titel bei der internationalen Schule von Yoga und von YogaAlliance, European Yoga Federation und der spanischen Federation of Yoga Professional zertifiziert.

Darüber hinaus ist Adriana technischer Kaufmann und Sportlehrer mit 21 Jahren Erfahrung. Seine Karriere in der Welt des Sports brachte sie in verschiedenen Modalitäten zu bilden: Rehabilitation, ältere Menschen, Schwangerschaft, Pilates Matte, Pilates Reform und Cadillac, Schritt, Body Balance, Körper lebt und Personal Trainer.

Diese Asanas aus dem internationalen Schule Yoga Trainer basiert ihre Lehren auf die bestehende Harmonie zwischen Bewusstsein, Technik und Atmung als Fahrzeuge zu den meditativen Zustand.

Adriana, erklärt: "als Lehrer der Asanas, unsere Aufgabe ist es, die Schüler in diesen Aspekten leiten und begleiten Sie im Prozess der"höre auf deinen Körper", Bereitstellung der notwendigen Werkzeuge, mit denen die Entwicklung in ihre persönliche Praxis".

Adriana nennt unterschiedliche Motivationen an Studenten, und alle müssen respektiert und unterstützt durch den Professor. "Es gibt nähert, die Yoga-Kurse durch medizinische Empfehlung zu eine bestimmte Krankheit zu verbessern, die möglicherweise einen Bandscheibenvorfall auf einer gewissen Ebene der Wirbelsäule oder Gelenkproblemen..." Oder Sie können versuchen, dieser schönen Prozess eines Anfänger-Studenten, die beginnt mit viel Begeisterung und suchen eine Technik, die Ausrichtung, bereitstellen, um Räume in Ihrem Körper zu schaffen. Und es ist auch die große Motivation der fortgeschrittene Schüler, die in Ihrer Praxis weiter wachsen wollen."

"Es ist wichtig - Adriana Germano - weiterhin, dass die Klassen entsprechend den physikalischen Eigenschaften der Studierendenschaft, also in verschiedenen beitragen können geregelt ist jederzeit die nötige Unterstützung, die immer" benutzerdefinierte. Eine unserer Aufgaben ist zu empfehlen die Verwendung von steht, Sie werden in einer Weise sehr genau auf die Bedürfnisse des Schülers angepasst".

Kontrollierte Fortschritt: das Beispiel der Paschimottanasana

Falsch, würde nach Adriana, ein Anfänger-Schüler ermutigen, die noch nicht die Grundlagen ist es gelungen, die Unterstützung oder die Positionen in einer zweiten Phase benötigen. Daher bietet die internationale Schule des Yoga uns eine Reihe von Alternativen in jeder asana. Ein typisches Beispiel wäre Paschimottanasana, durch die Bedeutung, die in dieser Position hat durchsetzen Sie den Innenraum, auch auf der physischen Ebene.

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"Für Paschimottanasana, ist es einfach, eine übermäßige Beugung der Wirbelsäule zu treffen und diese Situation squeeze fälschlicherweise auf der Ebene der lumbalen Bandscheiben - Adriana sagt." Lage nicht empfehlenswert, da es ist eine Fläche von viel Nachfrage aus verschiedenen Gründen, ob sitzend, Haltungsprobleme, Überlast... unter anderem ohne die Evolutionsfaktor zu verwerfen, wie es steht. Der Anteil der lumbalen Bandscheibenvorfälle bei L4-L5, großer L5-S1-Level".

Antwort auf diese Bedürfnisse, sehen wir, wie bei der Entwicklung von jede Asana Phasen werden empfohlen für alle Haltung Beitrag in der feinstofflichen Ebene, sowohl die physischen Vorteile das Gerät in ihr verstehen. "Und so - Adriana - weiter zu integrieren, gute Haltung, zuhören und Achtung, was unser Körper mit Verantwortung und die Unterstützung der Schüler gefragt ausdrückt."

Adrana Germano glaubt, dass "unsere Aufgabe als Lehrer soll der Kanal, durch die diese wunderbare Nachricht vermitteln, dass Yoga uns und Nospermite die Erfahrung des Lebens mit Wertschätzung, Achtsamkeit und Gesundheit bietet".

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Von • 5 Sep, 2013 • Abschnitt: Internationale Schule von Yoga