Mudras: Garuda mudra

Die Garuda-Mudra wird aktiviert, Durchblutung und Kreislauf. Es hilft auch, um Müdigkeit zu lindern.

Garuda-Mudra

Zuerst setzen Sie Ihre Hände, rechts über Links, Engarzadas von Daumen auf dem Bauch. Bleibt etwa 10 Atembewegungen. Platzieren Sie dann auf den Magen, und bleibt es wieder... Schließlich legen Sie die linke Hand auf das Brustbein, kippen Sie die Hände in Richtung Schultern und öffnet Finger.

Sie können gehen, wie Sie es oder 3-mal täglich 4 Minuten benötigen.

Garuda, der König der Vögel, die Luft, Feind der Schlangen und montieren von Vishnu ist ein Tier voller Stärke und macht. Vögel haben im Allgemeinen einen sehr scharfen Anblick, einen großartigen Sinn für Richtung und eine riesige Instinkt zum Überleben. Und größer, dank seiner enormen Größe und Stärke in den Flügeln können werden getragen von der Luft.

Ebenso mächtig ist der Garuda-Mudra und muss daher mit Bedacht dosiert verwendet werden. Diese Mudra aktive Bewässerung und Blut Zirkulation, vitalisiert Körper und balanciert die Energien der beiden Hälften des Körpers. Ob im Bereich der Hüfte oder in der Brust, es belebt und stimuliert. Es entspannt und mildert die Schmerzen und Störungen der Menstruation, Unbehagen in den Bauch und atmen Schwierigkeiten. Wenn Sie leiden an Hypertonie mit Sorge gesehen. Es hilft auch bei Erschöpfung und Stimmung Schwankungen.

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Von • 14. August 2013 • Abschnitt: Praxis