Mudras: Ganesha-mudra

Mudras werden, zu harmonisieren und zu eine tiefere Ebene deiner Meditation einreisen verwendet. Jeder hat eine bestimmte Qualität, die den Praktiker hilft. Beginnen heute und ab, jeden Mittwoch eine bieten wir. Diese Mudra wird verwendet, vor allem um körperliche Erkrankungen zu lindern.

Mudra

Bringen Sie vor die linke Brust mit der Handfläche vor heraus. Falten Sie die Finger. Die Rechte Hand, mit dem Rücken heraus nehmen Sie Links. Legen Sie beide Hände in der Nähe der Brust, auf der gleichen Höhe wie das Herz.

Ziehen Sie mit Atmung die Hände in entgegengesetzte Richtungen, ohne sie loszulassen. Ziehen Sie die Muskeln der Arme und der Brustbereich. Mit Inspiration, Entspannung der Spannung. Wiederholen Sie 6 Mal und dann mit Zuneigung, legen Sie beide Hände in der gleichen Position auf das Brustbein, die sie auf bewusste Weise wahrzunehmen.

Ändert sich die Position der Hände: die Handfläche der rechten Hand wird Ausschau. 6 Mal wiederholen und dann eine Weile Ruhe.

Es genügt, die einmal täglich durchgeführt wird.

Variante: tun die gleiche Sache aber mit Unterarme diagonal, nicht horizontal Position, so dass ein Ellenbogen zeigen schräg nach unten und den anderen bis.

Vorteile

  • Diese Mudra regt die Herztätigkeit.
  • Es stärkt die Muskeln des Herzens.
  • Es dehnt die Bronchien.
  • Lindert Spannungen jeglicher Art in diesem Bereich.
  • Das vierte Chakra öffnet.

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Von • 27. März 2013 • Abschnitt: Praxis