Was unterrichtest du?

Wenn es um Bildung geht, versuchen wir immer, betonen die positiven Aspekte und die besten Praktiken zu fördern; Immerhin haben also wir gesagt, dass wir zu tun hatten. Es scheint akzeptabel zu fördern etwas gutes und haben in der Regel bessere Ergebnisse als so schlimm. Aber was wir wirklich unterrichten? Kiefern-Pey Koncha schreibt

Konzentration

Es ist als ob wir versucht auf einer voller Schlaglöcher Autobahn: automatisch gehen auf der Suche nach der glatten Seite des Causeway. Wollen wir schützen uns vor den Schlägen, und respektieren die Grenzen der Sicherheit. Betrachtet man die Schlaglöcher, wahrscheinlich am Ende in einer von ihnen. Dies gilt auch dann, wenn sie Skate oder Ecke erfahren. Die Lehrer beraten, dass Sie auf der Straße, nicht Ski freuen.

Aber manchmal müssen wir aufmerksam, einfach und einfach, wenn es darum geht, Lehre, was am besten vermieden wird. Es stellt sich heraus, das ist ein Tunnel und können Sie die Kontrolle, und Sie verlieren Estampes gegen den Baum. Das gleiche gilt mit der Lehre von allem und vor allem mit voller Aufmerksamkeit.

Die die häufigsten Fehler Lehrer sind:

  • Lernen Sie Achtsamkeit ohne Aufmerksamkeit.
  • Empfehlen Sie für Studenten, die wissen mehr als sie.
  • Glauben Sie, dass einige Vorteile bestimmter bekommen wird.
  • Sag ihnen, dass der Ansatz für die Meditation Sie machen zu wenige privilegierte.
  • Glauben Sie, dass Achtsamkeit gelehrt oder im Rahmen einer klassischen konzeptionellen und formalen Lernen und nicht als eine experimentelle Praxis gelernt werden kann,
  • Derzeitige Praxis als etwas Magisches und nicht je nach Disziplin.
  • Davon ausgehen, dass die Praxis der Achtsamkeit, die jetzt nur sagen bedeutet es Sie automatisch bewusst macht: "die Zauberstab-Syndrom"

Nach Prüfung was ist zu tun, für diejenigen, die beginnen, möchte ich ein paar kleine Anregungen:

Was beibringen? Ihre Anwesenheit ist wichtiger als jeder Anweisung oder Ausbildung legt fest, dass Sie geben können. Die Idee, die hinter Achtsamkeit liegt ist, dass Aufmerksamkeit auf in und um dich herum, in dem Moment, die Reaktion deines Geistes auf alles Geschehnisse... die authentischen Prozess. Dies ist der eigentliche Prozess und das Ergebnis der Praxis; die Techniken sind einfach Trainingsmethoden. Aber nicht verwechselt, dass es den Wald mit dem Baum.

Seien Sie ehrlich über Ihre eigenen Erfahrungen. Wenn Sie Achtsamkeit für über einen Monat, ein Jahr, fünf Jahre, ein Leben ist... nicht das gleiche üben. Es erkennt, ob Sie mit bestimmten Techniken vertraut sind. Bist du keine fortgeschrittene Meditierende, bekennen Sie sich zu Ihren Schülern; Sie von ihnen lernen mehr als sie von Ihnen. Während jeder klar dies hat, wird alles gut gehen. Nur dort, sie falsche Erwartungen zu vermeiden. Achtsamkeit ist durch Einfühlung gelernt und ist etwas, das nur übertragen wird noch heute nach ein paar tausend Stunden des Übens.

Denken Sie daran, dass Achtsamkeit eine Praxis. Es beginnt, wenn Sie beginnen möchten; Sobald Sie anfangen zu trainieren, bevor erhalten Sie Ergebnisse. Aber man braucht eine Zeit, mindestens ein Jahr. Das Gehirn ist ein Muskel, der trainiert werden, und Spiegel-Neuronen Sieg Zustand der Neuroplastizität Verwendung. Die Entwicklung der Achtsamkeit ist eine tägliche geistige Fitness.

Respekt wissen kommt. Wenn Sie die Praxis in einem säkularen Umfeld lernen, ist zum Beispiel durch einen klinischen Ansatz, es gut. Aber wenn Sie in einem buddhistischen Umfeld gelernt, es ist auch sehr gut. Versteht, dass Es gibt tausend Wege zur Achtsamkeit und jeder hat, eine zu finden, wo Sie sich am wohlsten fühlen. Jeder Mensch hat, der Guide und die Art und Weise, die funktioniert am besten mit Ihrem gegenwärtigen Moment zu finden.

Unterstreicht die Bedeutung der persönlichen Erfahrung: am Ende co - muss jede Verantwortung für ihre Entscheidungen zu nehmen, und das bedeutet, den Geist zu disziplinieren und sehen was passiert und wie es geschieht. Wenn Sie üben, Sie BegünstigtenSie Vertrauen und Ihr Verständnis wachsen. Denken Sie lesen, sprechen oder Studie über Achtsamkeit ist kein Ersatz für die Praxis. Kommen zu Ihrem Verstand ist die Art und Weise.

Achtsamkeit ist jeden Tag und über Zeit gewachsen.

Die Realität deines Geistes zu erkennen, sehen Sie, wie da Gerät außer Kontrolle, zu viele Gedanken, Emotionen, Empfindungen vor der Praxis. All das ist normal, es ist interessant zu sehen, aber niemand mag. Die Praxis der Achtsamkeit erfordert Zeit und manchmal ist es ärgerlich, Ihr Interieur zu sehen, Sie fühlen sich unwohl mit Ihrer Formen, also beschloss, es zu folgen ist eine leistungsfähige und persönliche. Dies zeigt, dass finden, ist ein guter Lehrer der Achtsamkeit oder mindestens einen Freund, der hat mehr Erfahrung, zur Unterstützung des Prozesses wichtig. Im Idealfall finden Sie Gruppe, Freund und Lehrer.

Denken Sie daran, dass die Praxis der Achtsamkeit praktische und pragmatische, nicht esoterische oder magische. Die Forschung gibt uns viele Vorteile. Trägt zur Verbesserung der Pflege, es ist eine große emotionale Regler, erhöht Ihre Widerstandskraft und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Aber es ist ein Prozess der Konstruktion und Dekonstruktion kontinuierliche... Ein Prozess, der aus dem Inneren Ihres Gewissens und nur durch freie Wahl bewegt. Achtsamkeit ist im Laufe der Zeit kultiviert; dabei bescheiden sein und genießen Sie Ihre Führer und die Straße ist unerlässlich.

Die grundsätzliche Frage der Achtsamkeit ist die Erreichung der Essenz des Herzens Es ist riesig, wie Raum und Atmung gilt als den wertvollste Schatz. Viele Lehrer aller Schulen der Ansicht, dass Motivation in der Bildung das wichtigste ist. Lehre ist eine Tiefe, voller Leben und wesentliche Übung, um Sie auf eine klare und einfache Weise das Wesen des Herzens aussetzen

Von Koncha Kiefern - Pey. Ph. D.
www.estudioscontemplativos.com

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Von • 18. Februar 2013 • Abschnitt: Signaturen, Achtsamkeit