Asanas gegen Erkältungen

Das Yoga kann helfen, Erkältungen vorbeugen, ihre Symptome zu lindern, wenn Sie sie haben und machen, dass sie weniger Zeit dauern.

Eine einfache Möglichkeit zur Vermeidung von Erkältungen und Grippe ist, mehr Positionen zu nehmen, die Brust, wie Bhujangasana (Kobra Körperhaltung), Matsyasana (Fisch-Haltung) und Setu Bandha Sarvangasana (Stegposition) in Ihrer Praxis des Yoga eröffnen.

Die Brust Öffnungen stimulieren Blutfluss in den Thymus, Lymphsystem Drüse befindet sich hinter dem Brustbein, das regelt und steuert die Reifung der alle T-Lymphozyten des endokrinen Systems, alle hierfür notwendigen Hormone die Trennung.

Experten vermuten, dass üben der Asanas drei erwähnt, einmal täglich, um zu verhindern, dass die Grippe und die Kälte, und zweimal am Tag, wenn Sie bereits die ersten Symptome auftreten. Es dauert fünf Minuten in drei Positionen und werden den Unterschied bemerken in diesem Winter.

Wenn auch nicht vergessen, Atemübungen zu tun, wie wir in der entsprechenden Rubrik empfehlen (Pranayama) Wir versichern Ihnen, dass die Kälte nicht in Ihre Gesundheit dent wird.

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Von • 4. November 2012 • Abschnitt: Praxis, Pranayama, Gesundheit