Artículos sobre ‘Centro de Yoga Sivananda’

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Meditaciones de los templos de la India, mudras y mitología
Publicado el 17 Apr, 2018

El Centro de Yoga Sivananda Vedanta os invita a participar en dos meditaciones únicas que tendrán lugar en Madrid del 21 al 22 de abril a las 19.00 horas y en un taller de mudras y mitología el sábado 21 a las 17.00 h. Con un sacerdote de la tradición del sur de India. [1] Son una fuente de vibración meditativa. Con sus colores, sonidos, aromas y gestos, las ceremonias tradicionales de los templos (pujas) ayudan a purificar la atmósfera mental y crean una fuerte vibración meditativa. Un mudra es un gesto, considerado sagrado, hecho generalmente con las manos. Cada mudra posee cualidades específicas que favorecen al propio practicante. Se emplean en la meditación y forman una parte importante de la iconografía de la mitología hinduista. ¿Qué es una Puja? La Puja es uno de los diferentes modos de bhakti yoga o yoga de la devoción, que incluye también el kirtan o canto de mantras. Es una aproximación devocional a la unión mística. El fin del bhakti yoga, como todos los yogas, es calmar y purificar la mente. La Puja es una ceremonia de culto, en la que se trata como invitado de honor a una representación visual o concreta de Dios. Formas de Puja *Murthi Puja: Se utiliza una estatua (Murthi) que representa la deidad. *Yantra Puja: Utiliza un yantra (diseño geométrico) que evoca la deidad. *Puja mental: No existen imágenes. La energía de la deidad se evoca mediante la repetición de los mantras. Mediante la repetición de cada mantra se representa la forma de la deidad que es adorada en la mente del asistente. Cómo es una Murthi Puja En el Murthi Puja se da la bienvenida al Murthi, se le baña y viste con finas prendas, joyas y guirnaldas. En primer lugar, el Pujari, la persona que dirige la puja, comienza bañándose y poniéndose ropas limpias y frescas. Uno debe intentar alcanzar cierto estado de pureza mental y física antes de entrar en el templo. Entonces el altar se limpia y purifica. Se preparan por separado recipientes de leche, miel, agua de rosas y agua para el abhisekam o baño. También se dejan preparadas flores frescas y alimentos (éstos últimos cubiertos con paños limpios). Es importante que todos los artículos para la puja sean consagrados y usados sólo para este culto. Se encienden las lámparas de aceite, se quema incienso y se colocan prendas, joyas, etc. cerca del altar. Durante la ceremonia se ofrecen flores, incienso y alimentos, al mismo tiempo que se le alaba con himnos y mantras. El devoto intenta exteriorizar su Amor interno hacia el Supremo. Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta. Toda la información https://espana.sivananda.eu/ [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2018/04/Puya.jpg

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Vedanta para orientar la vida
Publicado el 2 Apr, 2018

El Vedanta es la única filosofía audaz que osa llamar al hombre Dios y no meramente su hijo o su siervo. Proclama con énfasis que eres el Atman inmortal y omnipresente, el Alma Universal o el Brahmán Supremo, en esencia, en realidad. Todo ello se explica en un curso muy especial de Vedanta para la vida, con las ideas básicas y sobre todo prácticas de Swami Sivananda. Escribe Gopala. [1] La audacia es la tónica predominante del Vedanta. Su mensaje es la ausencia de temor, la fortaleza del alma y la unidad de la conciencia. El Vedanta no busca conversos o prosélitos, sino una valoración más profunda de la ecuación humano-divina, una vuelta a la cuestión fundamental de todo ser: “¿Qué soy realmente? ¿Cuál es mi verdadero Ser?”. ¿Quién soy? “El ser humano es, en esencia, idéntico al Ser Supremo”. El Vedanta te recuerda tu verdadera naturaleza esencial y divina. Dice: “No te identifiques con este cuerpo perecedero. Renuncia al yo y al mío. No odies a tu prójimo o tu hermano, no trates de explotarlo: él es tu propio Ser”. Conciencia común Hay un Ser y una Conciencia comunes a todos, a reinas y campesinos, hormigas y perros, mujeres y hombres, zapateras y barrenderos. La mente divide La mente es el principio divisor que tienta y engaña. Aniquila a esta mente traicionera. Controla los sentidos que te arrastran hacia los objetos externos. Fija la mente en la fuente, elévate por encima del cuerpo y la mente, erradica los deseos, aprende a distinguir lo Real de lo irreal. Identifícate con esta Esencia inmortal, no-dual, que existe y brilla por sí sola. Contempla al Ser Único en todo. Ve al Uno en todos. Todos los sufrimientos tocarán a su fin. Neti-Neti Las personas que estudian Vedanta colocan la doctrina Neti-Neti en su práctica diaria. Dice: “No soy este cuerpo perecedero. No soy esta mente. No soy este Prana. No soy los indriyas (órganos sensoriales)”. Neti-Neti significa “no soy esto, no soy esto...” Es el sendero de la negación. Te ayuda a identificarte con el Atman o Ser omnipresente. Esta práctica culmina en el logro de la realización del Ser, conduce a la intuición inmediata del Absoluto que todo lo llena. La práctica del Vedanta Swami Sivananda siempre ha creído en el Vedanta práctico. Hay que poner el Vedanta en práctica diariamente, en cada uno de nuestros actos. El Vedanta muestra la identidad o unidad del Ser. Por eso debemos irradiar amor hacia todos y cada uno de los seres que nos rodean. El sol, las flores, el Ganges, el sándalo, los árboles frutales, las vacas, todo muestra el Vedanta práctico al mundo. Viven para servir a la humanidad con espíritu desinteresado. El Vedanta no requiere coloridos ropajes, ni pretende que te retires a las cuevas de los Himalayas. Puede practicarse en casa y en cualquier circunstancia de la vida. El Vedanta no predica una doctrina de negación del esfuerzo humano. Pretende que realices un cambio de actitud mental. Requiere un ángulo de visión diferente: Hasta ahora el mundo lo era todo; a partir de ahora sólo la Realidad lo es todo. Un curso de Vedanta para la Vida Cuatro clases teórico prácticas de 90 minutos cada una. Según Meditación y mantras, de Swami Vishnudevananda Cuándo: 5 al 26 de abril Dónde: Centro de Yoga Sivananda. Calle de Eraso, 4, 28028 Madrid Teléfono: 913 61 51 50 http://www.sivananda.es/ [2] http://www.yogaenred.com/2018/03/22/curso-practico-de-vedanta-en-el-centro-de-yga-sivananda/ [3] [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2014/02/Swami_Sivananda.jpg [2] http://www.sivananda.es/ [3] http://www.yogaenred.com/2018/03/22/curso-practico-de-vedanta-en-el-centro-de-yga-sivananda/

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بالطبع السنسكريتية، لغة الآلهة
نشرت في 8 يناير 2018

El sánscrito contribuye al progreso hacia la realización del Ser. Conocerlo más de cerca en una accesible inmersión de un fin de semana puede ser una gran idea. Te explicamos unos cuantos "secretos" en este curso de Introducción al sánscrito. [1] El Universo tiene una vibración original insonora representada por el OM. El sonido del Universo viene del silencio. El ser humano es un reflejo del Universo. Entrar en la vibración de los mantras lleva a la mente a un estado de profundo silencio, libre de las fluctuaciones de los pensamientos. Es como pasar la aspiradora en una mente revuelta. Todo queda limpio, recogido y en silencio. El sánscrito, con su simbolismo de lenguaje de los dioses, puede ser utilizado en el yoga para la práctica espiritual, sadhana, y contribuye al progreso hacia la realización del Ser. La recitación de mantras en sánscrito desarrolla una forma sutil de conciencia. Es un proceso de sonido en el que se absorbe la mente y no permite ningún otro pensamiento, favoreciendo profundos estados de concentración. El alfabeto sanscrito simboliza las vibraciones originales de las que están compuestos los elementos del Universo y la conciencia de la vibración que producen en nuestro cuerpo-instrumento llevan a la mente de vuelta a su origen. La primera información sobre sánscrito, como en toda enseñanza, tiene que ser entendida por el intelecto, luego por los sentidos, y sólo cuando has implantado y dominado esta información en el subconsciente es cuando puedes recuperarla y utilizarla de forma casi instintivamente. Repetir un mantra deja de ser una pura imitación de un sonido para dar paso a una creatividad y emoción llena de energía y sensibilidad. Hay aspectos muy prácticos en el aprendizaje: la posición de la boca el lugar donde se produce el sonido (es como hacer asanas con la boca y la lengua) la conciencia del gesto la postura del cuerpo la respiración Y cuando todo esto está y funciona… eventualmente se producen estados concentración con una gran carga de prana, de vida, de libertad. Es paz mental absorta en el sonido. Cada objeto, visible o invisible, tiene su propia vibración y claro, su energía. El Universo tiene una vibración original insonora (no lo podemos imaginar con nuestra mente), representada por el Om. ¿Quieres aprender los rudimentos del sánscrito? Curso intensivo de introducción al sánscrito, Centro de Yoga Sivananda Imparte: Lakshmi Cuándo: sábado 13 y domingo 14 de enero 2018 de 10:00h a 21:00h Especial para profesores y estudiantes de yoga. El programa de fin de semana incluye cuatro clases de sánscrito de hora y media, cuatro clases de yoga, dos satsang (meditación en grupo) y la comida. Sábado 13: 1ª clase 10.00 a 12.00h. Presentación del programa del curso, introducción al sánscrito y devanagari. Estructura del alfabeto completo. Estudio de las vocales y sus abreviaturas. Transliteración. Escritura de vocales. Sábado 13: 2ª clase 15.00 a 17.00h. Repaso de vocales. Lectura de vocales dentro de mantras más conocidos. Presentación de las consonantes según su estructura, pronunciación. Escritura de las consonantes. Diversos sistemas de transliteración Domingo 14: 3ª clase 10.00 a 12.00h. Repaso de vocales y consonantes. Reconocimiento de las letras dentro de palabras. Ejercicios de escritura de mantras y palabras. Ejercicios de lectura de mantras con pronunciación. Ejercicios de control de la respiración y cantos con Cd’s. Domingo 14: 4ª clase 15.00 a 17.00h. Introducción a las combinaciones de letras: consonantes y vocales; consonantes y semivocales, dos consonantes. Combinaciones más frecuentes. Reglas y ejercicios para escribir Devanagari. Signos de escritura (puntuación, tonos, etc.) Recomendado para todos los que quieren conocer el idioma literario de las escrituras clásicas de la India. Si vives en Madrid puedes incorporarte al programa en el horario que te sea posible. Si vives fuera de Madrid tienes posibilidad de alojamiento sencillo en el Centro Sivananda. Donativo sugerido: 60€ (50€ socios, paro y estudiantes) Inscripciones por email: lakshmi@sivananda.net o por teléfono: 913615150. Llámanos para aclarar cualquier duda. Centro de Yoga Sivananda Vedanta. C/ Eraso, 4 28028 Madrid. Tel.: 91 361 51 50 – Fax: 91 361 51 94 madrid@sivananda.net | Sivananda.org/madrid [2] [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2018/01/alfabeto-transliteracion.jpg [2] http://www.sivananda.org/madrid/

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Tiempo de meditar y de pensamiento positivo
Publicado el 5 Oct, 2017

El Centro Sivananda propone un programa especial de Meditación y Filosofía para estos meses de otoño/invierno. Pensamiento positivo, control de las emociones, meditación, silencio... Estas son las actividades que pueden ayudarnos a cultivar la paz de espíritu. [caption id="attachment_31827" align="aligncenter" width="605"] [1] Swami Vishnudevananda, discípulo de Swami Sivananda y fundador del Centro Sivananda en España[/caption] Swami Sivananda estaba convencido de que quien lograba controlar su pensamiento podría controlar su destino. Estas fueron algunas de sus principales enseñanzas: -Conducir la mente de la manera adecuada. La mente se puede comparar con un conductor inteligente de este vehículo que es el cuerpo. De la misma manera, es importante conducirla adecuadamente mediante el pensamiento positivo para poder llegar a la meta y hacer bien el camino. El pensamiento positivo nos ayuda a desarrollar emociones elevadas como la valentía, el amor y el contento, que van sustituyendo paso a paso los impulsos negativos como el miedo, la ira, los celos o la impaciencia. -Elimina tus pensamientos negativos. Aprende a purificar y ordenar todos tus pensamientos. Lucha contra todas tus dudas y pensamientos negativos. Deja que los pensamientos sublimes lleguen a ti de todos los lados. Los pensamientos de depresión, fragilidad, oscuridad, dudas, miedo, etc. son pensamientos negativos. Cultiva los pensamientos positivos como fuerza, coraje, amor, contento y alegría. Los pensamientos negativos desaparecerán. -Te conviertes en aquello que piensas. Según sean tus pensamientos, así será tu vida. Mejora tu forma de pensar. Mejores pensamientos traen consigo mejores acciones. Aprende a ver en positivo por todas partes. Esto es alimento para la vista. La pureza de pensamiento depende de la pureza del alimento. Puedes ver mejor, escuchar mejor, saborear mejor y pensar mejor cuando mantienes pensamientos positivos y elevadores. -Los pensamientos tienen un tremendo poder. Los pensamientos tienen un tremendo poder. El pensamiento puede curar enfermedades. Pueden transformar la mentalidad de las personas. El pensamiento puede hacer cualquier cosa. Puede hacer maravillas. La velocidad del pensamiento es inimaginable. -Los pensamientos pueden cambiar el propio destino. La persona siembra un pensamiento y cosecha una acción. Siembra una acción y cosecha un hábito. Siembra un hábito y cosecha un carácter. Siembra un carácter y cosecha un destino. La persona crea su propio destino a través de sus pensamientos y acciones. Puede cambiar su propio destino. Es dueña de su destino. No hay ninguna duda al respecto. Mediante el pensamiento adecuado y el esfuerzo, puede convertirse en el dueño de su destino. El Programa Especial de Meditación y Filosofía La meditación es un tónico poderoso, es la verdadera fuente del descanso. (Swami Vishnudevananda) --Martes del 10 al 31 de octubre a las 20.30 h: El poder del pensamiento positivo. Cómo transformar el pensamiento y sus hábitos negativo. 4 clases teórico-prácticas de 90 min. Libro de estudio: El pensamiento y su poder (Swami Sivananda) Donativo sugerido: 55 € (40 € socios, paro y estudiantes) --Lunes del 6 al 27 de noviembre a las 20.30 h: Introducción a la meditación. La postura, su preparación; las técnicas básicas y la meta de la meditación. 4 clases teórico-prácticas de 90 min. Libro de estudio: Meditación y mantras Donativo sugerido: 55 € (40 € socios, paro y estudiantes) --Martes del 7 al 28 de noviembre a las 19.00 h: Yoga y música El kirtan o canto de mantras calma el sistema nervioso y purifica la mente. La vibración de los cantos abre el corazón y ayuda a expresar las emociones en forma positiva. Con Swami Santoshananda 4 clases teórico-prácticas de 90 min. Donativo sugerido: 55 € (40 € socios, paro y estudiantes) --Sábado 11 y domingo 12 de noviembre de 16.30 a 18.30 h: Intensivo de meditación 4 horas en fin de semana Donativo sugerido: 38 € (30 € socios, paro y estudiantes) --Jueves del 16 de noviembre al 7 de diciembre a las 20.30h: Cómo controlar las emociones. El arte de su control para dirigir la mente hacia estados positivos y saludables. Sus efectos sobre cuerpo y mente. 4 clases teórico-prácticas de 90 min. Donativo sugerido: 55 € (40 € socios, paro y estudiantes) --Jueves del 16 de noviembre al 14 de diciembre a las 19.00 h: La Bhagavad Guita Con Lakshmi Estudio de esta escritura universal, con instrucciones prácticas sobre el yoga, el Vedanta, la acción y la devoción. Una guía para resolver tus dudas. 6 clases de 90 min. La necesidad de un Maestro y la entrega de un discípulo Las cualidades del karma yoga, la madurez de la renuncia La responsabilidad de cultivar la mente para el conocimiento La acción en la inacción, la oración y la gracia divina El dharma (deber) de la batalla y la aceptación de las situaciones Donativo sugerido: 70 € (55 € socios, paro y estudiantes) --Lunes del 27 de noviembre al 18 de diciembre a las 19.00 h: Pasos fáciles para controlar la mente Ejercicios para observar los pensamientos, comprender la mente y aprender a utilizarla positiva y ecuánimemente. Con Swami Santoshananda 4 clases teórico-prácticas de 90 min. Donativo sugerido: 55 € (40 € socios, paro y estudiantes) --Sábado 2 y domingo 3 de diciembre de 16.30 a 18.30 h: Intensivo de pensamiento positivo 4 horas en fin de semana. Donativo sugerido: 38 € (30 € socios, paro y estudiantes)         [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2017/10/Swami_Vishnu_-Devananda.jpg

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مهرجان اليوجا: الوحدة في التنوع
Publicado el 17 May, 2017

Los Centros de Yoga Sivananda Vedanta cumplen 60 años, y en de Madrid lo celebran con un Festival de Yoga. Cinco días para disfrutar con un programa excepcional. Talleres, conferencias, conciertos. ¡No te lo pierdas! Del 17 al 21 de mayo. [1] "No es fácil celebrar sesenta años de una Escuela de Yoga en el mundo. Una Escuela que permanece de forma ininterrumpida en varios países impartiendo clases y enseñanzas clásicas de yoga. Por ello estamos especialmente satisfechos de este evento que queremos compartir con practicantes de yoga de todos las escuelas", Gopala. Acto "Melodías de sabiduría oriental". Un viaje de cinco días hacia el significado de la vida. Cinco días de recitaciones del Srimad Bhagavatam para profundizar en la comprensión de los cuatro caminos del yoga clásico, cuya sabiduría está contenida en esta escritura sagrada. Desde hace 20 años tenemos la gran fortuna de disfrutar de estas maravillosas recitaciones musicales con Sri Venugopal Goswami. Este acontecimiento espiritual es una oportunidad extraordinaria para todos los buscadores que anhelan profundamente la esencia del yoga. Con música en vivo: canto, armonio, flauta, oboe y tablas. (Traducción simultánea al español). Iinvitado de honor Sri Venugopal Goswami, Bhakti Yoga Acharya, Vrindaval, norte de India. Sri Venugopal Goswami proviene de una antigua tradición familiar de 500 años. Fue iniciado en las enseñanzas tradicionales del Bhakti Yoga en el templo de Radha Raman. Estudió durante muchos años con el famoso vocalista hindú Pandit Jasraj, gran maestro e intérprete de la música clásica de la India con Swami Durgananda, Yoga Acharya, discípula durante muchos años de Swami Vishnudevananda y directora de los centros Sivananda Yoga Vedanta en Europa. Su práctico e intuitivo estilo de enseñanza es el resultado de una práctica intensa y de más de 40 años de experiencia. Autora del libro “El camino interior” con Swami Sivadasananda, Yoga-Acharya y discípulo durante muchos años de Swami Vishnudevananda. Es un inspirador profesor de yoga y enseña desde hace 30 años en los Cursos de Formación de Profesores de todo el mundo. Autor de los libros “Yoga: una guía para principiantes” y “Yoga tu guía en casa” [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=1jxPeFp8IAc[/youtube] Programa: Miércoles 17 de mayo 17:30h Taller de yoga: Variaciones de las posturas para una espalda fuerte, con Swami Sivadasananda 19:00h Conferencia: Yoga: del ruido al silencio, con Gopala 20:00h Melodías de sabiduría oriental con Sri Venugopal Goswami: La riqueza interior Jueves 18 de mayo 17:30h Taller de yoga: Variaciones para la apertura de caderas, con Nadapriya 19:00h Conferencia: Meditación en acción, con Swami Sivadasananda 20:00h Melodías de sabiduría oriental con Sri Venugopal Goswami: La fuente de la felicidad Viernes 19 de mayo 17:30h Taller de yoga: El Prana y el impulso nervioso, con Swami Sivadasananda 19:00 Conferencia: Dieta saludable para el cuerpo y la mente, con Swami Santoshananda 20:00h Melodías de sabiduría oriental con Sri Venugopal Goswami: La llave para la felicidad interior Sábado 20 de mayo Celebración especial aniversario: Como gesto de agradecimiento a todos los estudiantes de yoga las actividades programadas para este día en su totalidad serán gratuitas. 12:00h Taller de yoga: Variaciones de la flexión hacia delante y la relajación profunda, con Vishnu 12:00h Taller de profesores: Los movimientos de la columna vertebral: dónde cómo y cuándo se pueden sentir, con Swami Sivadasananda 14:00h Comida vegetariana 15:00h 60 Aniversario: Presentación audiovisual con Swami Sivadasananda 16:30 h: Taller de yoga nivel avanzado: Variaciones clásicas de Asanas, con Gopala 16:30 h: Taller de yoga nivel intermedio: Las flexiones hacia detrás paso a paso, con Lakshmi 18:30h: Yoga: destreza en la acción. Conferencia especial aniversario, con Swami Durgananda 20:00h Concierto de Nada Yoga: Melodías de sabiduría oriental con Sri Venugopal Goswami Domingo 21 de mayo 12:00h Taller de yoga nivel avanzado: Rotaciones de la columna vertebral y otras articulaciones, con Swami Sivadasananda 12:00h Taller de yoga nivel intermedio: mismo tema, con Gopala 14:00h Comida vegetariana 15:30h Conferencia “Esfuerzo y gracia divina”, con Lakshmi 17:00h Taller de yoga: Firmeza y relajación en las posturas meditativas, con Swami Santoshananda 19:00h Melodías de sabiduría oriental con Sri Venugopal Goswami: Celebrando el amor universal Donativo de participación. Miércoles, jueves, viernes y domingo: taller de yoga o conferencia 14€ o una clase de tu bono. Estudiantes, paro y socios 11€. Para bonos ilimitados: 4€ por actividad.El sábado día especial aniversario: entrada gratuita para todas las actividades programadas. Domingo: 30€ para toda la jornada. Melodías de sabiduría con Sri Venugopal Goswami, entrada libre para todos los amigos del yoga. Especial aniversario: El sábado 20 de mayo 10% de descuento en todos los bonos de clases y cursos.   Más información: Centro de Yoga Sivananda Vedanta Calle Eraso 4, Madrid http://www.sivananda.es/eventos/festival-yoga-conciencia [2] [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2017/05/cartel-60aniversarioSivananda.jpg [2] http://www.sivananda.es/eventos/festival-yoga-conciencia

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مهرجان اليوغا: فن الصحة
نشرت في 16 نوفمبر 2016

El fin de semana del 19 y el 20 de noviembre se celebra en el Centro Sivananda de Madrid un festival muy atractivo, una forma de disfrutar y celebrar el Yoga durante dos días con invitados especiales que comparten su conocimiento de yoga, filosofía y salud. Te emplazamos participar en este programa. Consejos prácticos, conferencias y talleres y excelente comida vegetariana. [caption id="attachment_26868" align="aligncenter" width="605"] [1] Sivananda Yoga ReithAsanas[/caption] Participantes: Swami Sivadasananda es Yoga Acharya, director de los Centros Internacionales Sivananda Yoga y discípulo directo de Swami Vishnudevananda. Enseña con sencillez, humor y experiencia en el Centro Sivananda de Madrid desde hace 30 años. Aquí [2] puedes leer la entrevista que le hicimos en Yoga en Red. Invitado especial: Gustavo G. Diex. Físico, experto conferenciante en Neurociencia Cognitiva. Fundador del Nirakara Institute. Lee aquí [3] la entrevista que le hicimos en Yoga en Red. El programa Sábado 19 de noviembre 12:00h Taller de asanas: Aliento y fuerza vital 
12:00h Taller para profesores: Percepción y alineación corporal en el asana 14:00h Coida vegetariana 15:00h Conferencia con el físico Gustavo G. Diex: Yoga y neurociencia 17:00h Clase de yoga: Como mejorar la salud de la espalda 
19:00h Satsang con Swami Sivadasananda: Meditación y salud mental Domingo 20 de noviembre 12:00h Taller de asanas: Elixir para el sistema nervioso 
12:00h Taller para profesores: El siguiente paso en la enseñanza del pranayama 14:00h Comida vegetariana 
15:00h Conferencia: Los beneficios físicos de los asanas y del pranayama 
17:00h Clase de yoga: Asanas y pranayama para mejorar el sistema digestivo 19:00h Satsang con Swami Sivadasananda: Salud práctica: Vida sencilla y pensamiento elevado Donativo sugerido. 30€ por día. Incluidas todas las actividades del día y la comida vegetariana. Posibilidad de alojamiento sencillo en el Centro para profesores de fuera de Madrid. Llámanos para reservar al 91 361 51 50 Más información: http://www.sivananda.es/eventos/festival-yoga-conciencia [4] [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2016/11/Festival-Sivananda.jpg [2] http://www.yogaenred.com/2014/05/12/entrevista-con-swami-sivadasananda-el-yoga-autentico-solo-existe-en-la-persona/ [3] http://www.yogaenred.com/2013/04/01/entrevista-con-gustavo-diex-mindfulness-es-mas-facil-y-asequible/ [4] http://www.sivananda.es/eventos/festival-yoga-conciencia

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تراجع اليوغا الحضرية: التحدث مع غوبالا
نشرت في 20 أكتوبر 2016

Yoga en Red entrevista a Gopala, profesor de yoga Sivananda en España, y organizador de este completo retiro urbano. Clases de Asanas, Satsang, meditación y charlas sobre las enseñanzas clásicas del Yoga, que tendrá lugar en Barcelona, del 28 al 30 de octubre. [1] Gopala es licenciado en derecho, letrado del Tribunal de Cuentas, profesor de los Centros Internacionales de Yoga Sivananda Vedanta y Secretario de la Asociación Centro de Yoga Sivananda en España. Discípulo directo de Swami Vishnudevananda, desde 1975, ha impartido cursos de yoga y de meditación, de técnicas de relajación, respiración y asanas en el trabajo, de control del estrés, de yoga en la vida cotidiana, ergonomía laboral y anatomía en diversos países en los últimos 30 años. En la actualidad dirige un Grupo de traductores que tiene como objetivo traer al castellano la obra del gran sabio indio Swami Sivananda, Maestro de su Maestro Swami Vishnudevananda. ¿Por qué se llama "retiro urbano"? Sencillo: Se llama “retiro urbano" porque no salimos de la ciudad. Tenemos asociado mentalmente que retirarse, para cualquier actividad y especialmente para la práctica del yoga, exige salir de tu entorno urbano, no dormir en casa e ir al campo. Cuando hablamos de retiros de yoga acude a nuestra mente, como imprescindible, un entrono rodeado de naturaleza. Pero en la experiencia del Yoga no hay nada imprescindible salvo la belleza de la práctica. De eso no prescindimos nunca. ¿Es un concepto de moda o tiene un fundamento real? No creo que esté de moda. Es el primero que hacemos en nuestro país y en concreto en Barcelona. Queremos ayudar a las personas que por motivos diversos han de volver a casa después de disfrutar de las meditaciones, los asanas y los ejercicios de respiración (pranayama). Queremos acercar y facilitar la experiencia intensa del yoga, no alejarla, no dificultarla. ¿Qué objetivos tendrá el retiro? Como ya hemos compartido en otras ocasiones un retiro de Yoga es una excelente oportunidad de encontrar profunda relajación y llenarte de nueva energía para tu vida diaria. Te recarga el cuerpo, la mente y el alma con nueva energía, positividad y paz interior. La circunstancia de que sea urbano y en el medio de una ciudad enorme y preciosa como Barcelona no modifica lo sustancial. Meditaciones y cantos de mantras en la mañana (aunque un poquito más tarde, je, je, por razones de que todos tenemos que llegar al lugar) y en el atardecer. Práctica intensa de pranayama, asanas y relajación profunda para principiantes. Bienvenidos los principiantes que todos llevamos dentro y los estudiantes y profesores con experiencia. Tiempo para conversar sobre el yoga, escucharnos y compartirnos en nuestra unicidad básica. El yoga, como la vida, es más poesía que prosa, solía decir Swami Sivananda. Disfrutaremos de sus poemas en algún momento sorpresa. ¿Qué significa esta nueva experiencia fuera del Centro de Madrid en el contexto de la trayectoria de Yoga Sivananda? No pretendemos innovar en lo sustancial. Swami Vishnudevananda era escrupulosamente respetuoso con la tradición de las enseñanzas del yoga, pero a la vez innovaba su forma de hablar en cada conferencia. Cada una de sus meditaciones, charlas y acciones yóguicas era tradicionalmente novedosa. No hay intención en esta experiencia del retiro de yoga urbano de creación de una nueva línea de trabajo en los Centros de Yoga Sivananda Vedanta. Ya hemos tenido algunos retiros urbanos en otros países de Europa y de América, sin ninguna pretensión, más allá de acercarnos y facilitar la práctica. Swami Vishnudevananda creó todos sus centros en grandes ciudades, estableciendo una red de oasis de paz en el asfalto. Ahora utilizamos la ciudad para practicar todo el día. Por la noche volvemos a casa y retornamos a la práctica al día siguiente. Seguro que las noches del viernes y del sábado también soñamos como yoguis y yoguinis. Nuestra Academia de la lengua define oasis como descanso en los contratiempos de la vida. ¿Qué mejor definición para retiro de yoga urbano? ¿Quiénes intervendrán en el retiro? Los retiros de yoga son un espacio para compartir. Básicamente para acompañarnos en la experiencia del Yoga. No se plantean como el que sabe más, que enseña y el que sabe menos, que aprende. Es un intercambio de sabiduría experiencial que nace del compartir la práctica sincera. En esta ocasión me toca coordinar la enseñanza, que lo es de los Maestros Swami Sivananda y Swami Vishnudevananda. Me acompañan un nutrido grupo de profesores que trabajan cada día en Barcelona y en sus alrededores, con sinceridad, encabezados por Rajeshwari que coordina el grupo de Satsang Sivananda en Barcelona. ¿Qué contenidos del retiro se espera aporten más beneficios a los asistentes? Cuatro sesiones de asanas, pranayama y de relajación. Dos conferencias sobre “Los efectos psicosomáticos del yoga” y “Ahimsa, la no-violencia”. Cuatro satsangs, en el que compartimos silencio meditativo y cantos de mantras. Esto ya es una buena receta que aporta infinitos beneficios para los asistentes. Si estás interesado en asistir a este retiro aquí tienes toda la información: http://www.sivananda.es/retiros-espana [2]   [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2016/10/Gopala-Retiro.jpg [2] http://www.sivananda.es/retiros-espana

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وصفات نباتي/Alboronía
نشرت في 12 سبتمبر، 2016

Compartimos estupendas y sanísimas recetas del blog ‘Comemos para Vivir’. Escribe y cocina Gauri, profesora de Cocina Vegetariana del Centro Sivananda de Madrid y del centro afiliado Sivananda Vedanta de Granada. [1] Es una receta de la cocina andalusí, la receta antigua de la cocina precolombina no lleva tomate ni pimiento. También en aquella época la manera de cocinar las verduras era hervirlas, y se cocinaban hasta formar un puré. La hemos modernizado un poco: hemos hervido la berenjena y la calabaza al vapor y la hemos dejado al dente y, por supuesto, la hemos adaptado a la dieta del yoga: jengibre por ajo; apio por cebolla. ¡Está deliciosa! Ingredientes (4 personas): 3 berenjenas medianas ½ Kg de calabaza ½ Kg de tomate picado 1 rama de apio picado ½ pimiento rojo ò 2 pimientos verdes 1 cucharadita de jengibre picado 1 cucharadita de pimentón dulce 1 cucharadita de comino molido 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra Sal y pimienta Para decorar: Frutos secos picados: almendras, avellanas, pistachos (uno sólo...todos no) Preparación: Pelar y trocear las berenjenas y la calabaza y hervirlas al vapor. Reservar. En la cacerola donde se vaya a cocinar poner el aceite de oliva y sofreír el jengibre, el apio y el pimiento. Cuando esté sofrito añadir el comino, el pimentón y el tomate picado, mezclar muy bien. Poner de nuevo en el fuego y añadir las berenjenas, la calabaza. Salpimentar. Tapar la cacerola y cocinar a fuego lento durante 15 a 20 minutos hasta que los sabores se mezclen muy bien. Se puede dejar un poco más hasta que deshaga la verdura o dejarla al dente. Servir con frutos secos picados: almendras, avellanas. Más recetas: http://comemosparavivir.blogspot.com [2] Yoga Sivananda Vedanta Granada-afiliado. T 660288571 http://www.sivananda.es/ [3] / www.sivanandagranada.es [4]/ [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2016/09/Alboronia-YogaSivanandaGranada.jpg [2] http://comemosparavivir.blogspot.com/ [3] http://www.sivananda.es/ [4] http://www.sivanandagranada.es/

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Nochevieja yóguica en el Centro Sivananda
Publicado el 23 Dec, 2015

El Centro de Yoga Sivananda Madrid abre sus puertas el 31 de diciembre de 2016 para celebrar el fin de año contigo, de una manera tradicional. [1] Empieza 2016 con meditación, canto de mantras y propósitos yóguicos para el año nuevo, en un ambiente de paz, serenidad y alegría. El Centro de Yoga Sivananda nos invita a dar la bienvenida al año con su tradicional Nochevieja y con una exquisita cena vegetariana. Programa 20:30 Recepción 21:00 Meditación 22:30 Cena vegetariana 23:40 Canto del mantra para la Paz 23:50 Meditación 24:10 Arati con prasad de uvas Entrada libre, inscripción previa. Se agradecen donativos. Más información: Centro de Yoga Sivananda. C/Eraso, 4. Madrid [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2012/12/Navidad.jpg

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Escuela de Verano Sivananda: Yoga para embarazadas y Asanas avanzadas
Publicado el 24 Jul, 2015

Esta Escuela de Verano es una oportunidad muy especial para profundizar y completar tu formación como profesor o profesora de yoga y disfrutar de una semana de convivencia, enseñanzas, salud y alegría en Aluenda (Zaragoza), del 21 al 28 de agosto. Hoy nos hablan Lakshmi, profesora del Curso ‘Enseñar yogaa embarazadas’, y Prema, profesora de ‘Enseñar la mecánica de las asanas avanzadas'. [1] En la Escuela de Verano se impartirán cuatro cursos certificados sobre temas que actualmente han cobrado mucho interés en la comunidad del yoga. Es una forma de formándonos de manera continuada. Además, cada día dos conferencias y meditaciones con Swami Sivadasananda y mucha práctica de asanas y de pranayama. 'Enseñar yoga a embarazadas'. 24, 25 y 26 de agosto Lakshmi es la profesora de este curso dirigido a enseñar a profesores a dar clases de yoga a mujeres embarazadas en sus distintas etapas de gestación. Cuenta que durante su embarazo tuvo que dejar de practicar yoga porque nadie sabía muy bien qué técnicas de yoga podía realizar y cuáles no. Así que se conformó con una preparación de sofrología que ofrecía el mismo hospital. Luego vio que la mayoría de estas técnicas venían del yoga y su interés por el yoga para embarazadas ya no la abandonó. "Después del Curso de Profesores de la escuela Sivananda, que realicé en el año 1998, tuve claro que enseñar yoga a embarazadas iba a ser una prioridad en mi vida. Desde entonces no he parado de formarme en este campo precioso de la enseñanza del yoga. El contacto con las estudiantes embarazadas ha sido siempre mi mayor fuente de inspiración". ¿Qué es lo mejor que aporta el yoga en el embarazo? Estar embarazada es algo mágico en la vida, por todos los cambios químicos que ocurren en tu cuerpo, y es el momento en que logras mayor flexibilidad, fortaleza y ánimo, capacidad de concentración, conciencia de tu cuerpo, gran desapego y entrega. Todos estos aspectos son realmente positivos para profundizar en el yoga. Puedes lograr que tu embarazo sea el gran momento de tu vida si lo vives con conciencia. Vivir el cambio como madre puede ser un gran avance personal y el despertar de una vida espiritual. Son los bebés quienes traen a las madres a yoga, son ellos los maestros de la aventura, el punto interior de concentración. Un profesor de yoga que desee enseñar yoga a embarazadas, ¿qué es lo principal que debe conocer? Es más interesante que el profesor sepa lo que no debe hacer una embarazada. Todas las técnicas de respiración, todas los asanas y las formas de relajación deben ir enfocadas al bienestar de la madre y del bebé, a facilitar el momento del parto y a hacer más fácil y llevadero el período de postparto. Hay pranayamas que no se deben practicar, asanas restringidas y meditaciones específicas para evitar los temores.Si el profesor conoce estas técnicas será de gran ayuda a sus estudiantes. ¿Qué te gustaría lograr de este Curso certificado de la Escuela de Verano? Que los profesores tomen conciencia de que toda su preparación como profesor es muy válida también para enseñar a mujeres embarazadas. Lo normal es tener una alumna embarazada dentro de un grupo, así que mi objetivo es que el profesor sepa qué variaciones de asanas o qué pranayamas puede practicar su alumna mientras el resto de la clase sigue su práctica normal. Durante el Curso profundizaremos también en técnicas más específicas y enfocadas solamente a embarazadas. 'Enseñar yoga a embarazadas. Con Lakshmi 24, 25 y 26 de agosto. Cómo enseñar a profesores a dar clases de yoga a mujeres embarazadas en sus distintas etapas de gestación. 'Enseñar la mecánica de las asanas avanzadas'. 21, 22, 23 y 24 de agosto De origen argentino, Prema es una inspirada practicante y profesora de yoga. Ha impartido clases durante muchos años en la Universidad de Taiwan. También ha colaborado en numerosas ocasiones en los Cursos de Formación de Profesores Sivananda en todo el mundo. Es la profesora que presta su imagen para las asanas en el último libro Yoga, tu guía en casa [2], del Centro de Yoga Sivananda Vedanta, un rotundo éxito de ventas. De su trayectoria en el mundo del yoga, ¿qué destacarías? La gran oportunidad de participar en distintos cursos de formación de profesores de yoga, en Taiwan, Hong Kong, Canadá, India, Francia, Polonia, Austria y España. El profesor de yoga trabaja primero en su propio ser para conectar con su equilibrio y paz interior. Una vez que desarrolla esa capacidad, puede ayudar a otros a encontrar su equilibrio y paz interior. De esta forma, poco a poco, vamos cambiando al mundo para bien, creando el mundo de paz en el que todos queremos vivir. ¿Cuáles son las claves para la buena enseñanza del yoga en general y de la pedagogía de las asanas? Creo que la clave es transmitir la enseñanza del yoga y de los asanas desde tu propia experiencia. Uno no puede enseñar lo que no practica. ¿Qué aconsejarías a quienes desean avanzar en su práctica de asanas? Es muy simple: practicar, practicar y practicar. Sin estar apegados a los resultados de la práctica, sino más bien disfrutando del proceso. Como decía Swami Sivananda: “Un gramo de práctica vale más que una tonelada de teoría”. La practica a la que me refiero no solo incluye asanas y pranayama, sino también dieta adecuada, relajación y pensamiento positivo. Como así también el trabajo a nivel interior para lograr tener en cada momento el pensamiento mas elevado, las palabras mas amables y las acciones mas bondadosas hacia los demás. En tu próxima visita al Centro Sivananda de Madrid, ¿qué te gustaría transmitir a quienes vayan a sus talleres? Que el yoga es beneficioso para todos sin excepciones. Más allá de la edad, sexo, o condición social, el yoga nos brinda el camino para desarrollar nuestro máximo potencial como seres humanos. Nos muestra el camino para desarrollar una buena salud física y mental, y lo más importante aún, nos muestra el camino para alcanzar nuestra felicidad y para ayudar a otros para alcanzar su felicidad. Nos focalizaremos en la práctica de asanas y pranayama, con conciencia interior, sin perder de vista la esencia y objetivos del yoga. Los asanas y el pranayama son escalones necesarios en nuestra practica, pero no son un objetivo en sí mismos. De esta manera la práctica de asanas y pranayama no solo nos ayudan a mantener una buena salud a nivel del cuerpo físico, sino también a encontrar equilibrio emocional. Y lo mas interesante aun, nos abren las puertas hacia el infinito. A través de la práctica del yoga descubrimos que las limitaciones están en nuestra mente. En la medida en que seamos capaces de generar pensamientos positivos en nuestra mente, seremos también capaces de generar cambios positivos en nuestra realidad. [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2015/07/lakshmiPrema.jpg [2] http://www.yogaenred.com/2013/11/04/libro-yoga-tu-guia-en-casa/

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