المساعدات الحيوية الثلاثة اليوغا--الجزء 2

كيف اليوغا تساعد على التغلب على هذا المرض وعلى الأخص، لعلاج السرطان؟ على طول ثلاث شحنات، أسهم ويب راكيل، المسؤولة عن المدرسة اليوغا الدولية في كاديز وإشبيلية، خبرته وبلدة التحقيق في ما وصفته 'مساعدة اليوغا الحيوية الثلاثة'. (انظر هنا) الجزء الأول)

فراشة

السرطان سرق جهاز التنفس، واليوغا ترجع لي يوما بعد يوم. الحصول على الأخبار من أنه يعاني من سرطان القولون بورم خبيث في مرحلة أربعة كان كما لو أشرت بمسدس في رأسه. تلك اللحظة، في ثوان معدودة من مدة، أنها علقت في الخلود، وأنهم يستطيعون تحويل طبيعته إلى عملية عميقة ومكثفة حيث اليوغا هي محور. اليوم اخترت أن أطلعكم على هذه العملية.

شرحت في الدفعة السابقة كما ساعدت المراقبة (الإسعافات الأولية). واليوم، وأشاطر ما يلي:

تساعد قوة حيوية 2-علم النفس البدني

منهجية لليوغا في المرض:

  1. المناصب
  2. التنفس
  3. الوعي والتأمل
  4. الاسترخاء

المناصب

لأن ممارسة اليوغا فهم سلسلة من الوضعيات كلا ثابت كما هو الحال في الحركة. أثناء هذه الممارسة ستكون لإشعار الفوائد المادية والعلاجية متساوية الحجم.

في حالتي، وأنا في السرير أسبوعين من كل شهر. 28 شهرا التي كنت فيها المرضى، حوالي 10 أشهر لقد مرت عليها في السرير، ويجري التعب المزمن عدونا أسوأ، ضعف العقل، والتي تؤثر على مزاج لدينا (الحزن والوحشة، والأرق، وتهيّج والقلق: بعض الدول التي جاءت يعاني).

وتساهم اليوغا مباشرة:

  • إلى تعزيز الجهاز المناعي.
  • لتنشيط وتحقيق التوازن بين جميع النظم من جسم الإنسان: الجهاز التنفسي والجهاز العصبي، الهرمونية، اللمفاوية، الدورة الدموية، والجهاز الهضمي والقضاء على.
  • لإدارة الألم والخوف والقلق.
  • لإزالة السموم.
  • للحفاظ على كتلة العضلات التي نفقد أثناء المرض.
  • العامة، وبالتالي لنا يخول الرفاه.

أنا تصنيف أنواع المواقف التي تحبذ لنا في المرض وتمارس في دروس اليوغا هنا:

  • تعزيز مواقف التواء إزالة السموم والقضاء عليها.
  • المواقف من التأمل للبحث عن الهدوء والرحمة.
  • فتح مناصب لتزايد القبول والتسليم.
  • مواقع للقوة لتوفير التمكين.

يوجا تتكيف مع الناس ولا الشعب لليوغا. يمكنك العثور على فئات لتلبية الاحتياجات الخاصة بك، من تمارين اليوغا العلاجية يين-اليوغا، واليوغا التصالحية، جميع المستويات. المفتاح أن تشعر بالانسجام مع الأستاذ وفهم ما هي الاحتياجات الخاصة بك داخل قدرتك المادية. نضع في الاعتبار الذي يجب أن يكون معلم اليوغا مصدقة من قبل "التحالف اليوغا".

التنفس

التنفس هو قانون الهواء تتحرك داخل وخارج الجسم الأوكسجين خلايانا تنمو، والاحتفاظ بصحة جيدة وعلى قيد الحياة.

على التنفس في اليوغا، وكما ذكر سابقا، هو الجسر الذي يربط بين العقل والجسم. ولذلك، إذا كان يتم تبديل لدينا التنفس، تهتز لدينا العقل والجسم يصبح غير متوازن.

التنفس حرة ومختلفة في كل شخص؛ يوجا يوجه لنا للاستماع ويشعر والاحتفال به، تاركاً لك تحدث في حالة واحدة ولكن إدراكا منها لذلك، ¨respirando يجري respirado¨.

المعلم في اليوغا، يساعدك على مراقبة ومرافقه وتبقى على جهاز التنفس. التعقيد يكمن في تظل واعية لجهاز التنفس أثناء تسلسل المواقف، مشيراً إلى مدة ويستنشق والزفير ووقفه. التنفس يؤدي في ممارسة اليوغا، يؤدي تنسيق المواقف، ويحدد الوتيرة للجسم.

في هذا المرض يعرف عن كثب التنفس لدينا هو الفوز حليفاً كبيرا. التنفس يزيد من حيوية المادية، والعقل ويصبح أكثر فسيحة وتقديرا. الخروج للتنفس هواء النقي!، نافذة، تمتد ذراعيه وتأخذ نفسا ثلاثة واسعة وكاملة، ويمكن أن يشهد على أن الشعور بالطاقة في الجسم والوضوح العقلي فورا.

الخوض أكثر في هذا العمل معجزة، الاهتزازات الصغيرة أكثر في الجسم أصبح واضحا، مثل حالية تشهد أن كنت أنت الحياة كلها، والنموذج والطاقة.

كيف يمكن جهاز التنفس يساعد لي مع الألم؟

الاعتراف بنا التنفس وكيف يتم تبديل تبعاً لدولتنا للمزاج يلعب دور كبير عندما يكون هناك ألم، بغض النظر عن حجمها. عندما يظهر الألم، تبقى لنا ركز على التنفس يساعدنا على عدم التسبب في حالة من القلق أو الذعر.

التنفس في الألم يبقى لنا علم بما يحدث. تذكر أن الجزء التنفس اهات، التنهدات والصراخ والأصوات، وعلى سبيل المثال الزفير مع S أو الزفير مع التركيز م. غض البصر عند نقطة وتجلب راحتي اليدين أو اليدين ودية عناق منطقة الألم معجزة. الأيدي هي الجزء من الجسم الذي يتراكم المزيد من الطاقة. عند تلقي العلاج الكيميائي يعانون من عبور مؤلمة، أمي أو زوجي تربيت لي منطقة البطن ويقلل من الألم.

ناهيك عن أي براناياما على وجه الخصوص، نظراً لأن عملية السرطان والأمراض الأهم من ذلك، تصبح على علم النفس، والسماح لها بالتدفق كما تريد، وحيثما تريد. وأوصى فقط تمارين التنفس لطيف، مثل فترات طويلة في التنفس أو التأمل في التنفس.

الوعي والتأمل

على التأمل أنه دائماً يبدأ مع الملاحظة والتركيز، وقبول والتمكين في المرض (من نفس موافقتك على مختلف الآثار، والألم، والقلق، إلخ.). لقد اكتشفت أهمية إيجاد مكان صغير في غرفة مع الرموز العاطفية والاعجاب، كما يمكن أن يكون شمعة أو الزهور أو زخرفة أو الصور.

إنشاء مساحة شخصية مقدسة المتوقعين للجلوس مع النفس ووقفه. وخلال سنوات عديدة عندما سمعت كلمة التأمل فيما يبدو شيء بعيد المنال، شيئا موجوداً فقط لهم أكثر ذكاء ومرونة. من تجربتي، التأمل هو ممارسة للتركيز، والتي تدريجيا يذهب إلى أبعد من ذلك، خلق ممنوع في الاعتبار. في اليوغا تجد من تأملات الاسترشاد، مع عرض، التأمل البسيط في التنفس والجلوس والمشي، والدائمة وحتى تومباد @.

وتشتد حدة الإحساس بالجسم الداخلية مع التأمل ولا تزال أعمق نحو توسيع الوعي والاتصال مع الروح. أبرز النتائج هي الاستماع، العقلية الوضوح والتعاطف مع نفسه، مع الآخرين، والأوضاع الخارجية. عدم الحياة اليومية هناك مشاكل؛ وهناك ظروف صعبة يجب معالجتها، أم لا، بمعنى أن نتوقع دائماً الرغبة في إصلاح شيء عند الأكثر احتمالاً أن تحل بنفسها فقط.

مرات عديدة ونحن ندخل دوامة الأفكار الضارة. التأمل نحن يساعد في مراقبة هذه الأفكار، تاركاً التي تأتي والإفراج عنهم. إذا كان يعتقد أن يمسك لك، يشاهد حتى حيث يأخذ لكم وأنتم الذين تقرر متى العودة إلى جهاز التنفس والأحاسيس الجسدية. إذا لم يكن ممكناً، يمكن أن نعطي، إفراغ أنفسنا من الغضب أو الخوف أو أيا كان، وبالتالي خلق فراغ. لقد تم هنا مرات عديدة، وأنها لا توصف، وفعل الحب نحو نفسك. في بعض الأحيان يمكن أن نترك «يموت» قليلاً للحياة في وقت لاحق.

الاسترخاء

الميلاتونين هو هرمون لا غنى عنه أن سيجريجاموس خلال الساعات من الحلم وفي حالة من الاسترخاء العميق، تلعب دوراً أساسيا في لدينا نظام المناعة.

في اليوغا ونحن نعلم أن الاسترخاء، ويجري البروفيسور الذي يصاحب لك ويوجه انتباهكم إلى جهاز التنفس، بينما يتم الإفراج عن الجسم وهو نزولهم النشاط العقلي، تهدئة.

وهناك عدة أساليب الاسترخاء، لا تزال عملية الدخول في حالة سكون مثل وتقدمية. تمييز Nidra اليوغا El sueño lucido¨، وهو استرخاء إرشادية التي تقوم بإدخال دولة تأملي مع تأثيرات عميقة وطويلة جداً. بي العلاج تلقي المرضى العلاج الكيميائي، الذي يسبب لي الأرق، أنا مكافحة ممارسة Nidra اليوغا أسبوعي أو يومي.

تجربة مع الاسترخاء وقد وجدت، وكذلك في التأمل، قطع وإلى تحسين فهم بلادي النشاط العقلي. وقد لاحظت أن الأفكار السلبية عادة ما تأتي في كثير من الأحيان عندما أكون أو متعب جداً أو الحساسة.

(مواصلة الجزء الثالث يوم الاثنين القادم)

ملاحظة: قبل تناول أي نشاط بدني، عليك استشارة الطبيب.

راشيل ويب

المسؤولية المدرسة الدولية لليوغا في كاديز وإشبيلية. تشكيل لاسانا. أستاذ تمارين.


يكون اجتماعي، حصة!

هل أعجبك هذا المقال؟

اشترك في موقعنا آر إس إس حتى لا تفوت أي شيء

مقالات أخرى في
قبل • 25 يوليه 2016 • القسم: المدرسة الدولية لليوغا, تواقيع