اليوغا في المنزل (5) فتح قلبك، بتصحيح العمود الفقري الخاص بك

Te presentamos el quinto vídeo de la serie Yoga en Casa, coproducida por Aomm.TV, canal de clases de yoga online, y Yoga en Red, el portal de noticias de yoga de más difusión en España. Hoy Isabel Ward nos guía en una práctica de yoga dirigida abrir el pecho y corregir la columna.

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Es una sesión que comenzamos de pie, tomando conciencia de nuestra estructura corporal. Cada posición afecta toda el cuerpo y en especial a la columna vertebral. Observamos pies, piernas, posición de la pelvis, recorremos columna vertebral, posición de los hombros, del cuello y la cabeza.

Corregimos instalándonos en Tadasana y explicando la extensión axial de la columna con la que se trabaja en el yoga. Durante toda la sesión se hará hincapié en corregir la columna lumbar y la curva dorsal.

El vídeo ‘Yoga en Casa’ 5

Isabel Ward_columnaIsabel Ward es fundadora y directora del centro أناندامايا يوجا, lleva 12 años dando clase de yoga. Se formó con José Manuel Vázquez, Amable Díaz, Danilo Hernández, Jorge Carballal y Lula Cañas, entre otros.

Coproducido por Aomm.tv y Yoga en Red.

Realizado por Iconik.

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قبل • 10 Jan, 2014 • Sección: اليوغا في المنزل