Mudras: مودرا ماكارا

ماكارا مودرا أو التماسيح مودرا النشطة من الطاقة منها الكلي، الذي يرتبط مع الاحتياطيات دون استغلال القوة. يكون لها تأثير مهدئ والتوسيط الذي يعطينا الشعور بالأمان والثقة.

مودرا ماكارا

تقع على ناحية أخرى؛ إبهام اليد الموجودة أسفل ويوضع بين الخاتم والإصبع الصغير وتقع في وسط كف اليد الموجود أعلاه. أنها تربط بين الإبهام وطرف الحلقي من هذا من ناحية.

من المستحسن أن الممارسة فمن 3 إلى 4 مرات في اليوم خلال 10 دقائق كحد أقصى.

يمكن الحصول على التمساح جارية، في فترة قصيرة جداً من الزمن، القوة الهائلة المتراكمة وخلال فترات الراحة طويلة له. كما أن الإنسان قد مستودعا للقوات أن يعيد في فترات الراحة.

هذه الطاقة النشط مودرا الكلي، كتاب المتصلة بالسعادة. في معظم الحالات، الشعور مكتئب، والاكتئاب وغير راض، أو الدوائر الداكنة، ليست أكثر من الاحتياطيات أعراض تلك الطاقة قد خفضت. بالإضافة إلى المشي في الهواء الطلق وخدمات التدليك في الأذنين، فهي مساعدة كبيرة تمارين التنفس اليوغا.

هذه التقنية كما يعطي نتائج جيدة جداً التنفس yogic كاملة، يمكن أن تمارس الدائمة، والمشي، والجلوس أو المدلى بها: تأخذ نفسا عميقا، وانتفاخ البطن والصدر ورفع الكتفين وتحتوي على التنفس لبضع ثوان، والزفير ببطء. في نهاية زفير ممارسة انكماش طفيف من البطن لتكون قادرة على طرد المزيد من الهواء. نضع في اعتبارنا أن التوقف بعد استنشاق وزفير ينبغي أن تستمر لبضع ثوان.

هذا مودرا، وبصرف النظر عن وجود آثار مريحة جداً، يساعد على التركيز، ويعطي إحساس كبير الأمن والثقة.

يكون اجتماعي، حصة!

هل أعجبك هذا المقال؟

اشترك في موقعنا آر إس إس حتى لا تفوت أي شيء

مقالات أخرى في
قبل • 13 نوفمبر 2013 • القسم: الممارسة