مودرا: مها-عجزي-مودرا

المها-عجزي-مودرا يخفف الشكاوى من أسفل البطن، لأن سببها تشنجات الحيض، والإمساك أو المثانة أو اضطرابات البروستاتا.

المقدسة مها مودرا

أن الممارسة، يوحد صفار حلقية أصابعك قليلاً مع الإبهام وبعضها البعض. خلال الحركات التنفسية 10 الحفاظ على هذا الموقف وثم تغييره.

ثم ينضم إلى متناول أصابعك القليل الآخر والحلقي مع الإبهام. تبقى أيضا هذا الموقف خلال 10 حركات التنفس.

القيام بذلك كما كنت في حاجة إليها أو 3 مرات في يوم لمدة سبع دقائق.

هذا مودرا رائع مفيد في حالة عدم الراحة البطن، وخاصة بالنسبة لآلام الحيض، عندما تحدث، تحدث تقلصات الأمعاء، لنشاط الأمعاء ضعيفة أو يعانون من اضطرابات في المثانة أو البروستاتا. وهي توفر الإغاثة والاسترخاء وتحقيق التوازن بين الطاقات.

بعد 50 عاماً، تتأثر العديد من الناس باضطرابات مثل ضعف المثانة والبواسير والركود أو التوتر في المنطقة للسنة والمرارة. مع التدريب، يمكن تحسين العضلات العانية العصعصيه.

عادة ما ترتبط مشاكل الإمساك بالصعوبات النفسية والعاطفية الناجمة عن المشاكل مثل الحاجة إلى إزالة شيء ما بشكل عام أو بالخوف على الحاجة إلى القيام بشيء حتى النهاية.

يكون اجتماعي، حصة!

هل أعجبك هذا المقال؟

اشترك في موقعنا آر إس إس حتى لا تفوت أي شيء

مقالات أخرى في
قبل • 6 نوفمبر 2013 • القسم: الممارسة