يوجا لكبار السن

البديل الوحيد للهروب من العمر يموتون قبل. إذا كان أحد الإعمار، سوف تبدأ الهيئة إعطاء المشاكل، خاصة للجهاز الحركي. ولكن يمكن منع أو تأخير الكثير من الاضطرابات، وأن ذلك مهم. وضع الوسائل اللازمة للقيام بذلك، قد يكون لدينا قدر الإمكان هيئة متناسق أكثر، والمرونة، ومقاومة الهيئات التي تعمل فيها بالتساوي. راميرو ستريت.

يوجا كبار السن

اليوغا هي الطريقة الأولى لتحسين البشرية. الشيخوخة والمرض، مثل الموت، لا مفر منها، ولكن في حين لا يزال من الممكن يجب أن نتعامل بشكل صحيح لدينا أدوات حيوية. ويجب أن نبدأ بمعالجة مصادر الطاقة الأساسية الخمسة، وفي سن الشيخوخة أكثر: تصحيح التنفس، والغذاء النقي والراحة المناسبة وراحة النوم والانطباعات الذهنية الإيجابية. كما أن لديها الموقف للحياة بطريقة خاصة. كما أن هناك الفيتامينات للهيئة، وهناك للروح: الحب والفرح والرحمة، والإنصاف، والكرم وآخرين كثيرين.

ممارسة تمارين يجلب العديد من الفوائد العقلية والعضوية. وممارسة واعية أكثر ذكاء والقديمة. تلعب دوراً أساسيا في المسنين الوضعيات أو المواقف. للبدء، تمرير ليس بصلابة عالية هو الموت و المرونة هو الحياة. تمتد اليوغا المواقف المسببة لفترة أطول وتنشيط العضلات (التي تميل إلى تقصير مع التقدم في السن)، تعزيز تدفق الدم ومواءمة الإفرازات عن طريق مستهدفة كذلك التدليك، هيئات الرعاية وممارسة عمل مفيد في الغدد.

ميزة اليوغا الكلاسيكية هو أن أي شخص، أي أن يكون عمره، يمكن ممارسة ذلك. وحتى إذا كان من الضروري على كرسي، كما شرحنا في آخر من عملنا. الهيئات بالجهاز الهضمي، التي هي رؤية المتأثرين في سن متقدمة، يمكن أن يفضل جداً معهم التدليك داخل البطن. تمارين التنفس، وسوف تفضل الرئتين وحماية ضد أمراض الرئة سن معينة. يقوي البطن يتم منع العضلات والفتق. يتم تأخير ضمور بعض الأعضاء الداخلية. حيث أنه من الممكن أن منع الأمراض الروماتيزمية، وأضاف أن مئات اثنين أو أكثر.

وسوف أقول لكم قصة شخصية. عندما ذهب والدي، جرح في ظهره، إلى زيارة الطبيب قلعة أوجوجاس، الأمراض الرئوية الشهير، قال له: "ولكن يجري ابنك سيد اليوغا، انتقل إليها". وقالت أنها بدأت ممارسة اليوغا بتفان الكامل وليس لديها مشاكل في هذا الصدد. تمتد من المواقف التي تجعل أن لا تنتقص المكانة و تلك التدريبات في التنفس ويحسن عمل القلب والأوعية الدموية.

من جانبه، التأمل فعلا حاجة محددة لكبار السن، لأنها تصبح جمباز دماغي ذات فائدة كبيرة. وهو يساعد في مكافحة تفاقم الشعور بالوحدة، لإيجاد أفضل مع نفسك، ليتمكن من التغلب على التهيج والخوف، تعيش في وئام أكثر، وجعل شعور متجدد بالحياة. أستاذ استثنائي العقلية اليوغا والتأمل لكبار السن الراهب بولين (الذين قد علمتنا الآلاف والآلاف من كبار السن في مراكز لما يسميه "شبابي كبار السن") كالأول (الذي أعطى العديد من الفئات سنوات في الفصول الدراسية من سن الثالثة من وزارة الثقافة، حيث حاضر منذ عدة سنوات أيضا محاضر الرائعة Hauríe المودينا)، وقد شهدنا كل هذه الآثار الإيجابية.

ليس من المستغرب، لذلك، أن كل يوم هو أكثر العدد من كبار السن الذين يمارسون اليوجا الكلاسيكية، ويوفر أقل خطر وتنص على أن كل شخص يقوم بالتقنية وفقا لقدرته الخاصة، دون أي روح المنافسة، العثور بعد داخلي الانسجام والوضوح الذي هو أفضل مصدر للصحة. ولا ما أن ينبغي تجنبها لكبار السن، ومن الواضح أن والقليل من الحس هو الاضطرار، طرائق اليوغا الرياضية أو شركة أخرى تعمل في 40 درجة من درجات الحرارة، ولها عيوب لا متناهية المزيد من الفوائد.

راميرو كالي

راميروكاليوكان أكثر من 50 عاماً راميرو كالي تدريس اليوغا. وبدأ التدريس في المنزل وإنشاء أكاديمية لليوغا المراسلات لكل من إسبانيا وأمريكا اللاتينية. في كانون الثاني/يناير l971 فتح لها صادق مركز اليوغا، التي مرت بالفعل أكثر من نصف مليون شخص. بين أعماله 250 نشرت هناك أكثر من نصف مئات حريصون على اليوجا والتخصصات ذات الصلة. أدلى اليوغا الغرض والإحساس بحياته، وقد سافر مئة مرة إلى الهند، وطن اليوغا.

يشاهد فيسبوك راميرو كالي:
https://www.facebook.com/pages/Ramiro-ACalle/118531418198874

يكون اجتماعي، حصة!

هل أعجبك هذا المقال؟

اشترك في موقعنا آر إس إس حتى لا تفوت أي شيء

مقالات أخرى في ,
قبل • 17 أكتوبر 2013 • القسم: تواقيع