Mudras: مودرا ماهاسيرس

تتم الإشارة إلى مودرا ماهاسيرس ضد الصداع، لأنه يقضي على الإجهاد تحابي الدورة الدموية بأنها.

مودرا مرسيس

بكلتا يديه، يوحد الإبهام ومؤشر الإصبع الأوسط، وضعت الحلقة في تجعد الإبهام وأن يبقى تمديد الإصبع الصغير.

الممارسة كما تحتاج أو 3 مرات في يوم لمدة 6 دقائق.

Los dolores de cabeza pueden tener las causas más diversas y es difícil conseguir que desaparezcan de inmediato y para siempre con un solo mudra. A menudo los originan cambios de tiempo o bien tensiones en los ojos, la nuca, la espalda o la pelvis; también problemas con los senos nasales o la digestión. Todo esto puede conducir a un exceso de energía gastada en la zona de la cabeza y producir tensiones que causan los dolores. Para relajar las tensiones en la cabeza, lo más importante es no pensar en ellas en absoluto y dirigir la conciencia hacia otra parte del cuerpo (al abdomen, los pies o las manos). El Mahasirs Mudra equilibra la energía, actúa relajando tensiones y eliminando las mucosidades de los senos frontales.

Si dispones de un poco de tiempo para echarte, prueba también los remedios adicionales contra el dolor de cabeza: sumerje una toalla en agua con vinagre y envuélvete con ella los pies, de manera que tanto las plantas de los pies como el dorso y los dedos queden bien tapados. Ahora masajea primero la nuca de arriba abajo presionando con fuerza en el centro con el índice y el dedo medio, luego las dos sienes, y por último dispón los dedos en la postura del Mahasirs Mudra.

الفوائد:

  • Es muy útil para la migraña.
  • Alivia la tensión ocular. Reduce la congestión mucosa.
  • Alivia el dolor de espalda.
  • Equilibra la energía.

يكون اجتماعي، حصة!

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قبل • 11 Sep, 2013 • Sección: الممارسة