Mudras: مودرا من الخلف

Mudras إيماءات الأجداد أن العاملين بحكمة ومثابرة، يساعد على علاج الأمراض والألم الهدوء والمزاج هادئا وزيادة حيوية لدينا. تمارس جنبا إلى جنب مع التأمل، دعم وتيسير المسار الروحي بسيطة وحقيقية وخالية من أي عقيدة.

الظهر مودرا

اليد اليمنى: الانضمام إلى الإبهام والإصبع الوسطى والإصبع الصغير، بينما تظل الفهرس وخاتم على نطاق واسع.

اليد اليسرى: الكتائب الإبهام على ظفر الفهرس.

فمن المستحسن أن من الناحية العملية أربع مرات في يوم لمدة 4 دقائق، أو إذا كان لديك الانزعاج الشديد، حتى أنها تنتج الأثر المطلوب.

مودرا هذه الأعمال قبل كل شيء عند شخص حساس في مرة أخرى قد أجبر على القيام ببعض الأعمال المادية، مثل تنظيف المنزل أو تحميل مربعات. وأيضا مناسبة لأولئك الذين يعانون من التوترات المؤلمة بعد جهد، أو لأنه كان وقتاً طويلاً جالساً في موضع غير صحيح.

يمكن أن يكون الأم الظهر الأسباب المختلفة. تقريبا جميع الأشخاص إظهار الانحرافات، وملابس، ولكن ليس لديهم لماذا التسبب في الألم. الصداع يمكن أن تنتج منها أي مريض الجهاز المسارات العصبية التي تمر عبر العمود الفقري. الجهد العقلي المستمر، والمخاوف، ووجبات الطعام الثقيلة، والافتقار إلى النوم أو ممارسة سيئة، كما هي الأسباب المحتملة لألم الظهر.

هذه الأفعال مودرا أفضل في موقف بتنزيله مرة أخرى (ملقى على الأرض ورفع القدم إلى كرسي). إبقاء ذقنك قليلاً في الداخل، حيث تكون الرقبة مستقيمة وطويلة. ويعمل هذا الإجهاد الصغيرة على ظهره. في هذا الموقف، وبعد 20 دقيقة، أسهمت الفقرات على النحو الأمثل، والايض مرة أخرى بكامل طاقتها. ممارسة هذا التمرين خلال استراحة الظهيرة في المكتب، ولا تعاني من الألم طوال اليوم.

يرجى ملاحظة أن التأثير على أفكارك بطريقة مباشرة جداً، حتى الصورة والمطالبة تعتبر أساسية في اتخاذ هذا الموقف.

يكون اجتماعي، حصة!

هل أعجبك هذا المقال؟

اشترك في موقعنا آر إس إس حتى لا تفوت أي شيء

مقالات أخرى في
قبل • 10 يوليه 2013 • القسم: الممارسة