Nidra اليوغا وفوائدها

Nidra اليوغا، "اليوغا أحلام" أو "حلم نفسية")Nidra يعني الحلم باللغة السنسكريتية) هو أسلوب منهجي قوية، نتيجة للمجموعة من التقنيات القديمة، وطقوس التانترا، التحقيق في عقد الستينات بالمعلم سوامي ساتياناندا ساراسواتي. يكتب بريوس تانيا.

Savasana

سوامي ساتياناندا ساراسواتي)http://www.satyananda.net/inspirers/swami-satyananda-saraswati) وقد تم الاعتراف لابحاثه العلمية عن الصحة واليوغا والهم اليوغا الأولى في العالم، مونجر بيهار يوجا بهاراتي الجامعة (الهند).

حاليا، دعم البحوث في مجال علم الأعصاب آثار تضميد الجراح النفسية تحقق في هذه الدول Nidra اليوغاحتى عند التحقيق معهم تحت هذا الاسم.

أسلوب Nidra رائعة وكاملة، وتعمل على جميع المستويات: النفسية والفسيولوجية والحيوية وإطلاع على ممارس لا الدول العقلية غير معروف أو المشتركة التي يمكن استخدامها لمنفعتهم الشخصية.

أنه يحدث في مساحة من الصمت والهدوء مع جثة ملقاة بشكل مريح ومحمية جيدا، كهيئة درجة الحرارة عادة ما تكون أقل. وممارسة سلبية جسديا، إلا أن أحد شروطها الأساسية البقاء مستيقظا مع موقف الشاهد ووعيه النشطة.

من خلال التعليم المنهجي، تدريجيا الوصول إلى قطع اتصال المؤثرات الخارجية التي تتلقاها الحواس، مما يجعل "الصمت الداخلي،" باللغة السنسكريتية مني عنتر.

سانخالبا، تأكيد إيجابية

هذه الدولة قوية للعقل أن يتم التناوب بين اليقظة واعية واللاوعي الحلم، دون أن يخضع لأي منهم، والمعروف في علم النفس الحديث "المنومة الدولة".

A través de imágenes simbólicas espontáneas o de visualizaciones propuestas ocurren procesos mentales de eliminación de memorias e “impresiones del subconsciente” (en sanscrito, سامسكاراس).

ميزة أخرى Nidra sankhalpa, عبارة إيجابية بطريقة موضوعية جداً، التي تتدخل في اللاوعي وفقا لاحتياجاتنا والنوايا: تغيير العادات، تعزيز المواهب الفطرية، القضاء على الإدمان والرهاب، وحفز التعلم والتلقين، وعلاج الاختلالات، إلخ. أداة مثالية إعادة برمجة العقلية والتنمية الشخصية.

هذه الممارسة يمكن أن تكون مقترنة مادية سابقة (تمارين) تمتد العمل أما أن يكون مصحوبا بالمواءمة بين الأصوات (لا اليوغا)، وبالتالي خلق التآزر التي ستعزز الكثير وتيسير الدخول والإقامة في تلك الدولة للعقل.

لها آثار تراكمية ويمكن للمرء أن يرى عدة أيام بعد الممارسة. على المدى الطويل يأخذ مكان واحد التحول الشخصي متكاملة جداً عميقة وواسعة في ممارسيه. أنها تجربة ممتعة، وتضميد الجراح ومفيدة للغاية.

ينصح بشدة لأولئك الذين يبحثون عن:

  • تهدئة العقل، والحد من التوتر ورفع المزاج.
  • البحث عن الحلول في أوقات النزاع.
  • تنفيذ قرارات وأهداف.
  • لحفز الإرادة الشخصية واحترام الذات.
  • تتطور وتجد طريقها.
  • تحقيق التوازن والتكيف مع الناحية الفسيولوجية أو العاطفي في أوقات الانتقال: أزمة شخصية، الحمل، وانقطاع الطمث، والفجيعة.
  • تخفيف الألم في حالات التعب المزمن، فيبروميالغيا، الأرق، ارتفاع ضغط الدم، إلخ.

الفوائد الكامنة في هذه الممارسة:

  • استرخاء العضلات الهيكلية العميقة، القضاء على العقبات والأمراض الجسدية.
  • التوازن العصبي وزيادة إنتاج الاندورفين وهرمونات سعادة، ومن ناحية أخرى انخفاض مستويات الكبت المناعي، نورادرينالين وهرمون الكورتيزول.
  • الحد من معدل لدينا الموجات الدماغية، والمواءمة بين نصفي.
  • الشفاء من الإجهاد، والاكتئاب، والقلق، الأرق، الصداع، فيبروميالغيا، والتعب المزمن، ارتفاع ضغط الدم...
  • ساعة واحدة من ممارسة ما يعادل أربع ساعات نوم الطبيعي.
  • تطوير واستخدام العقل غير تحليلية لأغراض النمو الشخصي.
  • العقلية وإعادة برمجة الأهداف المقترحة.
  • زيادة قدرات التعلم والذاكرة والحدس والإبداع.
  • مواردنا وجهودنا مظاهرة عفوية المحتملة الداخلية.
  • "تنظيف" قيود اللاوعي والذاكرة.
  • الوضوح للتعامل مع حالات الصراع.
  • الدول تأملي عميق.
  • التوسع في الدول غيرت من العقل.
  • تنسيق شامل.

تانيا بريوس المعلم شكلتها ماتا كريستينا في تمارين، يدرس في مختلف المدارس في برشلونة منذ عام 2002. شكلتها في العلاجات السليمة جاكومينا كيستيماكير، بين أمور أخرى، أدار الدورات العادية Nidra اليوغا والأصوات والتأمل sonoro-فيبراسيوناليس والاختبارات تأملي، استخدام الأوعية التبتية، طبل، وغناء، وبين غيرها من الصكوك متناسق.

جهة الاتصال: altivolantis@altivolantis.net

بلوق: http://altivolantisrec.blogspot.com.es/

يكون اجتماعي، حصة!

هل أعجبك هذا المقال؟

اشترك في موقعنا آر إس إس حتى لا تفوت أي شيء

مقالات أخرى في ,
قبل • 3 أيار/مايو، 2013 • القسم: الممارسة