أود Ashtanga (و لماذا أعتقد ذلك لك)

قبل عشر سنوات تقريبا أن أمارس اليوغا Ashtanga. عاشوا على علاقة طويلة مع صعودا وهبوطاً، والذي انتهى في اصطياد لي. كلاهما مثل زرع لي كل يوم تقريبا على حصيرة. كلاهما مثل التفكير في اليوغا منذ ذلك الحين مستيقظا حتى الليل. ما هي السلطة الفلسطينية Ashtanga ' كما أنها تقف؟ يكتب فيكتور مدينا.

Ashtanga

ميندفولنيس اليوغا.
خلافة الوضعيات في ممارسة مستمرة، والتركيز على المواءمة والموقف، وإجراءات مراقبة التنفس... سيظهر حتى النقطة حيث تشكل نظرة.. ثعبان البحر مجموعة مثالية لتحقيق الاتصال الكامل مع اللحظة الراهنة.

اتصال داخلي.
في أسلوبه التقليدي، تعمل في صمت، تسعى إلى استيعاب مجموع. شاﻻ هو بحر الأنفاس التي تدعو التركيز.

أنا بلدي الرئيسية.
هناك لا المذاهب، هناك لا العقائد، هناك لا دروس في الأخلاق، والقيم الروحية، وهناك لا خطب. الشيء الحقيقي هو ما يشعر والخبرة.

نتيجة لذلك على الفور.
عند الانتهاء من ممارسة اليوغا، أنا أفضل مما كانت عليه عندما كنت بدأت. المزيد من الطاقة، تحسين المزاج، متصلاً.

العمل التدريجي.
المدى المتوسط والطويل، ثمار ممارسة مرئية في المرونة، القوة البدنية، والسيطرة على النفس... على الصعيد النفسي يعزز الثقة بالنفس والتغلب على الحدود مع الاحترام والحساسية.

وهو يشجع الاستقلال.
كما يستطيعون ممارسة أكثر، تمكنت من أن يأخذني Ashtanga أينما ذهبت. يمكن أن أمارس حتى عندما أنا لست في شاﻻ.

أفضل راحة.
Ashtanga يعمل التحكم في التنفس. أنا الممارسة يشعر تدفق استنشاق وزفير، وجعل القانون لأخذ نفسا لتهدئة لي والاتصال. أداة للحياة الطقس.

المشاعر الجيدة.
أشتانجويس جمع لممارسة اليوغا. في غرفة خلع الملابس أنها تسلط الملابس يوميا وترك الحقيبة من الشواغل والمخاوف. لا يوجد البطالة، وأزمة، أو تخفيضات. وهناك حركة والتوليف والتوسع.

فيكتور ميدينا، يوجا المدرس والصحافي.

يكون اجتماعي، حصة!

هل أعجبك هذا المقال؟

اشترك في موقعنا آر إس إس حتى لا تفوت أي شيء

مقالات أخرى في ,
قبل • قسم • 4 أبريل 2013: تواقيع