Mudras: غانيشا-مودرا

وتستخدم mudras لمواءمة وأدخل مستوى أعمق في التأمل الخاصة بك. كل واحد له نوعية معينة تساعد على الطبيب. اعتبارا من اليوم وما بعدة، كل يوم الأربعاء أننا سوف تقدم أحد. ويستخدم هذا مودرا معظمهم لتخفيف الاضطرابات الجسدية.

مودرا

وضعت قبل الصدر من ناحية اليسار، مع النخيل نحو الخارج. أمثال الأصابع. اليد اليمنى، مع العودة إلى اتخاذ اليسار. وضع كلتا يديه جداً قرب صدره، وفي ذروة القلب.

مع التنفس، وسحب اليدين في اتجاهات متضادة، دون إطلاق سراحهم. تشديد عضلات الذراعين ومنطقة الصدر. مع الإلهام، الاسترخاء كل التوتر. كرر 6 مرات ومن ثم ضع مع المودة، كلتا يديه في نفس الموضع على القص يلمسون منهم بطريقة واعية.

تغيير الموضع الأيدي: سوف نبحث كف اليد اليمنى. كرر 6 مرات ومن ثم ضع لحظة.

ما فيه الكفاية الذي يتم تنفيذه مرة واحدة في يوم.

البديل: القيام بنفس الشيء لكن مع الساعد في موقف قطري، وليس الأفقي، حيث أن نقطة كوع منحرف إلى الأسفل وغيرها.

الفوائد

  • هذا مودرا يحفز نشاط القلب.
  • فهو يقوي عضلات القلب.
  • ديستيندس في القصبات الهوائية.
  • النشرات التوترات من أي نوع في هذا المجال.
  • يفتح شقرا الرابعة.

يكون اجتماعي، حصة!

هل أعجبك هذا المقال؟

اشترك في موقعنا آر إس إس حتى لا تفوت أي شيء

مقالات أخرى في
قبل • قسم • 27 مارس 2013: الممارسة