Planes para el fin de semana

Para este segundo y frío fin de semana de diciembre te proponemos actividades muy tonificantes: recital de poemas para ensanchar la sensibilidad; talleres dirigidos a la respiración y la mente; Yoga Nidra y yoga para soñar mejor; un estupendo concierto; un retiro de Mindfulness; Yoga en Pareja, Kundalini,Yin yoga y hasta un yoga-maratón. ¿Quién dijo frío?

Yoga otoñal

Viernes 13 de diciembre

Concierto: contemplar la luna

Contemplar la luna es el tercer poemario musicado de Gopala, tras el éxito de público y de crítica de No para mi alma de reír y Despacio. A diferencia de los dos primeros, en los que los poemas son obra de Gopala, en Contemplar la luna los siempre vigentes poemas de Rumi se recrean en distintas texturas musicales.

En estos trabajos Gopala se interna en el mundo de la música como forma de silenciar el alma y siempre de la mano de su amigo, el experimentado músico americano David González, compositor y arreglista de la música de los tres poemarios.

Una trilogía de poemas y música para la meditación, la relajación y para combatir el estrés. Inmejorable para los amantes de la calma, la poesía, la música y el gozo.

Acompañan a Gopala David González, compositor y arreglista de la música de los tres poemarios, al piano y a la guitarra. Componen la banda Lorenzo Solano, a los saxos y a la flauta y Andreas Gerber al piano, percusión y Hang.

Dónde:  Espacio Ronda

Dirección: C/Ronda de Segovia, 50. Madrid

Más información: http://www.yogaenred.com/2013/11/19/contemplar-la-luna-poemario-musicado/

Taller yoga y respiración

La respiración es un proceso vital, y la forma en la que respiramos influye en todos los aspectos del ser humano. Es por ello que el yoga le da tanta importancia. En este taller aprenderemos los mecanismos básicos de la respiración desde el punto de vista anatómico y descubriremos cómo suceden en cada uno de nosotros. Conoceremos también algunos aspectos sutiles del proceso respiratorio (prana, apana, nadis, swaras…) y practicaremos distintas técnicas (pranayamas) que nos ayudarán en nuestra vida cotidiana para llevarnos a estados de calma o actividad y también como herramienta para la meditación e introspección.

El taller es teórico – práctico, y se realizarán una serie de ásanas para la preparación del cuerpo, así que se deberá traer ropa cómoda para la práctica.

Dónde:  Sala Espígol en Elche (Alicante)

Imparte: Antonio J. Sánchez, profesor de Yoga de la Escuela Internacional de Yoga Inscripción: Por teléfono al 965 446 674 o por mail a info@espigol.es

Más información: http://espigol.es/curso-taller-yoga-respiracion-elche-alicante.html

Yoga Mental

El yoga mental engloba diversas prácticas como ejercicios respiratorios, pranayama, relajación… Con un trabajo físico suave preparamos el cuerpo y la mente para una relajación profunda. Aprenderemos técnicas sencillas, pero muy útiles y agradables de practicar, que nos irán guiando por el camino que lleva a una mente serena y tranquila. Nos adentraremos en la quietud, que es también paz interior y esa quietud y esa paz son la esencia de nuestro Ser.

Recomendado especialmente si buscáis una clase en la que el trabajo físico no es el objetivo, sino la herramienta para prepararnos y obtener el máximo beneficio de un relax final largo y profundo. En esta ocasión, trabajaremos el segundo chakra, Centro de las emociones originales no filtradas, de las energías sexuales y de las fuerzas creativas. Asignado al elemento agua, del que ha surgido la vida, agua que purifica y depura. En el plano anímico lo vivimos mediante la liberación y el dejar fluir los sentimientos.

Dónde: YogArati. c/Fermín Caballero, 60. Madrid

Precio: 15 € Contacto: yogarati.vida@gmail.com / 606.67.35.54/609.57.67.46

Más información: http://www.yogarati.es/

Sesiones de sueño consciente o Yoga Nidra

Plazas muy limitadas por las características de la sesión y reserva imprescindible. No se necesita ningún tipo de experiencia. No se hace ningún ejercicio físico. Sólo hay que dejarse guiar por la voz de quien lo dirige. Llevar 2 cojines y una manta para estar más cómodos durante la relajación profunda. Adecuado para todas las edades. Se puede hacer tumbado o sentado. Ideal para combatir el estrés, problemas de corazón, ansiedad, angustia, depresión, procesos de duelo o simplemente para darte el placer de relajarte y cambiar algo que desees en tu vida.

Imparte: Juan Peláez

Dónde: Mandala. Madrid

Más información: https://www.facebook.com/www.centromandala.es

Sábado 14 de diciembre

Yoga Music Experience: Chema Vílchez Band en concierto

Yoga Music Experience es un espectáculo de música en directo creado con una intención fundamental: invitarte a vivir una intensa experiencia emocional, a desarrollar un estado de profunda paz sumergiéndote en un universo lleno de energía positiva. Durante una hora y media encontrarás un universo sonoro rebosante de bellísimas melodías, temas inolvidables, ritmos y danzas inmersos en un contexto multicultural. World Music, Jazz, Ambient, Rock progresivo se dan la mano con el color y la sonoridad de Oriente, el Yoga y sus filosofías.

Desconecta de la rutina, de la mecanicidad cotidiana, de la crisis, los conflictos… Vive con nosotros una experiencia diferente, tu propio viaje interior a través de la música.

Raquel Molina, voz + Javier Santana, bajo + Jorge Santana, batería, percusiones + Iván Sangüesa, Teclados + Chema Vílchez, swarmandal, guitarras, sitar, mandola.

Dónde:  Espacio Ronda

Dirección: C/Ronda de Segovia, 50. Madrid

Más información: http://espacioronda.com/ai1ec_event/yoga-music-experience-chema-vilchez-band-en-concierto/?instance_id=1798

Taller de Mindfulness

Este sábado, como cada mes, os proponemos el taller de iniciación al mindfulness, una oportunidad para conocer o profundizar en esta práctica y entrar en contacto con el cuerpo y la mente. Habitualmente, la inercia experimentada por nuestra manera de vivir no facilita el contacto directo con nuestro cuerpo y con nuestra mente, en un retiro de meditación se produce una introspección que posibilita ese contacto.

Horario: de 19:30 a 21:30

Dónde: Yoga Anandamaya, c/Alcalá 68

Donativo

Más información: http://www.retiroanandamaya.com/sobre-la-meditacion/mindfullness/

Taller de Kundalini Yoga

Este taller te abrirá un nuevo espacio de creatividad, alegría, confianza y serenidad. ¿Cómo? A través de las poderosas herramientas de esta técnica milenaria: kriyas formadas por secuencias de posturas, meditaciones dinámicas, ejercicios respiratorios, meditaciones en pareja, comunicaciones celestiales y mantra.

Dónde: YogArati. c/Fermín Caballero, 60. Madrid

Precio 25 euros.

Contacto: yogarati.vida@gmail.com / 606.67.35.54/609.57.67.46

Más información: http://www.yogarati.es/

Retiro de 1 día de Mindfulness

Práctica intensiva de Meditación de 10:00 a 19:00h. El programa está diseñado para personas que ya hayan tenido algún acercamiento a las técnicas de meditación, ya sea en otras escuelas o a través de alguno de nuestros programas de mindfulness (quienes encontrarán en este retiro una práctica complementaria), o bien de nuestras clases regulares, o cursos de formación. (No se requiere haber participado en otro retiro de meditación).

Imparte: Gustavo G.Diex (Nirakara, Mindfulness Institute).

Dónde: KayZen, El Valle. Dirección: Calle Marbella, 2 – Galapagar (Frente a Restaurante Alameda). Madrid

Precio: 70 € con la comida incluida.

Más información: http://nirakara.org/

Taller de Yoga en Parejas

La práctica de yoga en pareja es un viaje hacia uno mismo a través del vínculo con el otro. Es una práctica integral, divertida e íntima que trabaja en diferentes niveles:

  • A nivel físico: amplía la fuerza y la flexibilidad
  • A nivel mental y emocional: se explora la confianza, el respeto y la comunicación con el otro.
  • A nivel sutil: integramos el sentido espiritual de la palabra yoga (Unión)

Dónde: YogArati. c/Fermín Caballero, 60. Madrid

Precio: 25 euros. 40 € pareja.

Contacto: yogarati.vida@gmail.com / 606.67.35.54/609.57.67.46

Más información: http://www.yogarati.es/

Domingo 15 de diciembre

Yogaton, maratón de yoga en Madrid

Maratón de 12 horas seguidas de yoga en las que podrás conocer diferentes disciplinas de práctica. Entre los tipos de yoga que podremos practicar se encuentran: Agama yoga, Kundalini yoga, Anusara yoga, Hatha yoga, Yoga en familia. Puedes participar en una clase (5 euros) o apuntarte a probar 4 clases (15 euros) o a participar todo el día con un bono de 30 euros con el que te invitamos al concierto final de música armónica y meditativa. Si prefieres disfrutar solo del concierto, puedes comprar tu entrada por 10 euros.

Los niños son bienvenidos, bien para practicar el Yoga en familia (si tienen entre 3 y 9 años) o bien para jugar y divertirse con nuestras atentas Karma yoguis durante la práctica de sus padres. Si te apetece, ofrecemos servicio de comida, así como de aperitivo o tentempié y té. Todos los profesores estarán a tu disposición para atender dudas o explicar la práctica que proponen.

Puedes comprar tu vale para una clase, cuatro o para todo el día en la calle Escuadra 11 este mismo domingo 15 de diciembre, aunque si quieres un bono para todo el día, resérvalo escribiendo a yogatonmadrid@gmail.com

Dónde: Off Limits C/Escuadra, 11, Madrid.

Más información: http://yogatonmadrid.com/

Taller de Vinyasa & Yin Yoga con Diana Naya

Este taller construye su secuencia en torno a la energía estacional, con el propósito de integrarla en la práctica para despertar nuestra inteligencia psicofísica y alinearnos con la naturaleza. Exploraremos:

  • Secuencias dinámicas y creativas de Vinyasa Flow para empujar al cuerpo y la respiración a mayor calor y actividad metabólica.
  • Posturas pasivas y femeninas de Yin Yoga: complementan esta práctica dirigiendo la atención a los procesos orgánicos sutiles.
  • La presencia de Mudras: asegura la relación con lo sagrado y la tradición.
  • El Pranamaya: abre la puerta a los estados mentales.
  • Relajación restaurativa para cerrar la sesión
  • Kramas (variaciones) para todas las necesidades y condiciones.

Info y Reservas: diananaya@hotmail.com T 682 742 922 Horario: de 11:00 a 14:00 Precio: 30€

Dónde: Centro de Yoga Árati C/Martin de Vargas 26. Madrid

Más información: http://www.samyamayoga.es/

Taller de Yoga para el Descanso y el Sueño con Diana Naya

Secuencias, posturas, respiración y nociones prácticas para acercarnos a la fisiología de la relajación y fomentar la calidad e inteligencia reparadora del organismo. Horario: de 17:00 a 19:30

Precio: 25€ (50€ combinado con Taller de Vinyasa & Yin Yoga de la mañana)

Info y Reservas: diananaya@hotmail.com (+34) 682 742 922

Dónde: Centro Arati. C/Martín de Vargas 26. Madrid

Más información: www.samyamayoga.es

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Por • 12 Dic, 2013 • Sección: Eventos